Căldură puternică, cine este în pericol?

Studiile arată că severitatea tulburărilor de căldură tinde să crească odată cu vârsta. De exemplu, la aceeași temperatură, o persoană de 18 ani poate avea doar crampe de căldură, o persoană de 40 de ani poate avea epuizare termică, dar o persoană peste 60 de ani poate avea insolație.

Unii oameni ar trebui să fie atenți când este prea cald, cum ar fi: vârstnicii (peste 65 de ani) și copiii mici; persoanele cu boli cronice, în special cele cu boli de inimă sau hipertensiune arterială, persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi antidepresivele, medicamentele pentru insomnie sau pentru circulația sângelui, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA.

Căldura puternică poate provoca boli legate de căldură.

Cine ar trebui să fie precaut?

Persoanele cu epilepsie, afecțiuni cardiace, renale sau hepatice care trebuie să își limiteze aportul de lichide sau au dificultăți în a reține fluidele ar trebui să consulte medicul înainte de a crește aportul de lichide.

Persoanele care urmează diete restrictive în sare, cum ar fi cele cu boli de rinichi, boli de inimă, hipertensiune arterială sau diabet, ar trebui să consulte medicul înainte de a crește aportul de sare sau de a consuma băuturi sportive , potrivit CDC.

Cum să previi bolile legate de căldură

Păstrați o temperatură răcoroasă. În zonele cu aer condiționat, ajustați temperatura în consecință. Ventilatoarele pot oferi răcoare, dar când temperaturile depășesc 32 de grade Celsius, acestea nu vor preveni bolile legate de căldură, potrivit CDC.

Fiți atenți când faceți activități în aer liber. Încercați să faceți activități în aer liber în cele mai răcoroase momente, cum ar fi dimineața și seara.

Persoanele cu boli cronice, în special cele cu boli de inimă sau hipertensiune arterială... sunt expuse riscului atunci când vremea este prea caldă.

Reduceți activitatea. Reduceți exercițiile fizice pe vreme caldă. Dacă efortul din cauza căldurii vă face inima să bată mai repede și să gâfâiți după aer, opriți orice activitate. Mergeți într-un loc răcoros sau umbros și odihniți-vă, mai ales dacă vă simțiți amețit, confuz, slăbit sau leșinat.

Acoperă-te când ieși afară. Arsurile solare afectează capacitatea organismului de a se răci și pot duce la deshidratare. Când ieși afară, poartă haine ușoare, de culoare deschisă, o pălărie cu boruri largi, ochelari de soare și cremă de protecție solară.

Limitați alimentele care produc căldură. Proteinele cresc producția metabolică de căldură și cresc pierderea de apă.

Mențineți-vă hidratați . Beți multă apă; nu așteptați până vă este sete. Evitați băuturile răcoritoare și alcoolul. De asemenea, evitați băuturile prea reci, deoarece pot provoca crampe stomacale. Băuturile sportive pot înlocui sărurile și mineralele pierdute prin transpirație.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nhung-ai-de-gap-nguy-hiem-185240320155647863.htm