Stând mult timp la calculator, mulți oameni suferă de sindromul gât-umăr-braț, având dificultăți în a ține obiecte.

Statul în fața calculatorului perioade lungi de timp, dormitul sau exercițiile fizice într-o postură greșită sau transportul incorect al obiectelor grele... toate acestea pot provoca dureri la nivelul gâtului și umerilor, care se extind la brațe, afectând activitățile zilnice.

Statul în poziție greșită și plecarea capului prea mult timp pot duce cu ușurință la sindromul gât-umăr-braț - Foto: NGUYEN HIEN

Durere recurentă, care cauzează dificultăți la conducere și tastare

Dna Thuong (31 de ani, funcționară în orașul Ho Chi Minh) stă adesea la calculator mai mult de 10 ore pe zi. Recent, a simțit dureri în gât și umeri, amorțeală care se extinde până la brațe, ceea ce i-a îngreunat chiar și tastarea sau conducerea unei motociclete.

Dr. Nguyen Xuan Luong - Institutul de Medicină Tradițională din orașul Ho Chi Minh - a declarat că sindromul gât-umăr-braț este o boală frecventă, care provoacă durere și oboseală la nivelul gâtului, umerilor și brațelor. Disconfortul în această zonă poate duce la dificultăți și perturbări în activitățile zilnice.

Acest sindrom este frecvent la adulți, dar îl pot dezvolta și copiii, în special în anumite cazuri, cum ar fi copiii care stau într-o postură greșită, copiii cu puțin exercițiu fizic, obezitatea, leziunile cauzate de accidente, sport ; copiii cu boli congenitale sau infecții ale coloanei vertebrale.

Simptomele sindromului cervical umăr-braț nu sunt severe și pot fi depășite sau tolerate. Cu toate acestea, majoritatea pacienților vor resimți dureri constante, afectându-le calitatea vieții.

În plus, din cauza circulației sanguine reduse la nivelul creierului, aceasta poate provoca oboseală frecventă, amețeli și chiar depresie. Unele persoane vor experimenta amorțeală, oboseală și senzație redusă în mâini, ceea ce le poate afecta capacitatea de a prinde sau de a lucra, în special cu mișcări delicate.

Cea mai gravă consecință a acestui sindrom este sindromul măduvei spinării cervicale, care provoacă slăbiciune și paralizie a membrelor. Prin urmare, diagnosticul precoce, tratamentul, prevenția și exercițiile fizice îmbunătățesc calitatea vieții, activitățile zilnice și munca, previn complicațiile și îmbunătățesc eficiența recuperării.

Trebuie să urmați instrucțiunile medicului

Vorbind despre cauzele sindromului gât-umăr-braț, Dr. Luong a spus că principalele cauze includ factori mecanici, patologie și alți factori.

Cauzele mecanice se datorează adesea statului incorect în fața calculatorului, aplecării sau somnului incorect; factorilor ocupaționali care necesită statul în picioare sau pe scaun pentru perioade lungi de timp; statului prea mult timp în fața unui ventilator sau a unui aparat de aer condiționat, băilor noaptea sau expunerii la ploaie sau soare;

Supraantrenament sau postură incorectă; leziuni ale țesuturilor moi, leziuni ale gâtului din cauza mișcărilor bruște; transportul necorespunzător de obiecte grele care provoacă tensiune musculară, durere și rigiditate...

În ceea ce privește cauzele patologice, acestea pot fi semnul unor afecțiuni medicale subiacente, inclusiv spondiloza cervicală, hernia de disc cervicală, calcificarea spinării, bursita umărului, afecțiuni ale articulației umărului și toracice, angină pectorală stabilă, cancer, boli autoimune.

Dacă resimțiți durerea și disconfortul cauzate de spondiloza cervicală, este esențial să solicitați sfatul medicului pentru a determina cauza și tratamentul adecvat.

Pentru a susține un tratament eficient, pacienții trebuie să respecte instrucțiunile medicului, să evite răsucirea sau încordarea excesivă a gâtului, să schimbe pozițiile în mod regulat și să practice exerciții ușoare pentru gât.

În același timp, ar trebui să suplimentezi nutrienți buni pentru oase și articulații (calciu, omega-3, vitaminele C, D, E, grupa B, glucozamină, condroitină), să limitezi alimentele grase, alcoolul, tutunul și stimulentele.

Măsuri de ameliorare a durerii cauzate de sindromul gât-umăr-braț pot fi aplicate acasă.

- Terapie cu frig: Aplicați o compresă cu gel rece sau gheață învelită într-un prosop moale pe zona afectată în primele 3 zile de la apariția durerii, pentru a reduce umflarea și rigiditatea. Aplicați această terapie timp de până la 20 de minute, de 5 ori pe zi.

- Terapie termică și masaj: După faza inițială de terapie rece, aplicarea de comprese calde poate îmbunătăți circulația sângelui și relaxa mușchii. Masajul ușor poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea disconfortului.

PRUNĂ DE PRIMĂVARĂ

Sursă: https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm