Semne ale deficitului de vitamina D la copii pe care părinții nu ar trebui să le ignore.

Vitamina D este considerată „cheia” care ajută organismul să absoarbă calciul și fosforul – două minerale esențiale pentru formarea și menținerea oaselor puternice. La copii, în perioadele de creștere rapidă, nevoia de vitamina D este mai crucială ca niciodată.

Cu toate acestea, potrivit Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie (NHS), deficitul de vitamina D rămâne destul de frecvent, în special la copiii care se expun puțin la soare, au diete sărace în alimente bogate în vitamina D sau au tulburări de malabsorbție.

De câtă vitamina D au nevoie copiii mici în fiecare zi?

Conform recomandărilor Institutului Național de Sănătate din SUA (NIH), necesarul de vitamina D pentru copii este determinat în funcție de vârstă, după cum urmează:

Sugari cu vârsta cuprinsă între 0 și 12 luni: aproximativ 400 UI/zi (10 mcg).
Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 18 ani: aproximativ 600 UI/zi (15 mcg).

În unele cazuri speciale, cum ar fi copiii cu expunere limitată la soare, obezitate sau tulburări de malabsorbție, nevoia de suplimentare poate fi mai mare, dar aceasta trebuie făcută numai sub supravegherea unui medic.

Experții subliniază faptul că suplimentarea cu vitamina D trebuie echilibrată prin lumina soarelui, alimente și alimente fortificate, evitând utilizarea excesivă a suplimentelor fără îndrumare medicală.

Copiii cu deficit de vitamina D se pot plânge frecvent de dureri de picioare, dureri de spate sau disconfort în timpul mișcării. Fotografie: Shutterstock.

Semne ale deficitului de vitamina D la copii

Copiii cu deficit de vitamina D prezintă adesea simptome precum:

Întârzierea creșterii în înălțime și a dezvoltării fizice.

Unul dintre cele mai vizibile semne este că acei copii se dezvoltă mai lent decât media pentru vârsta lor. Pot fi mai scunzi decât semenii lor, iar creșterea lor în înălțime poate fi lentă sau inegală în diferite etape. Acest lucru se datorează faptului că procesul de formare a oaselor este afectat, ceea ce face ca sistemul osos să nu se dezvolte în ritmul corespunzător.

Deformarea osoasă

Acesta este un semn tipic al rahitismului cauzat de deficitul prelungit de vitamina D. În cazuri severe, deficitul de vitamina D poate provoca deformări osoase caracteristice, cum ar fi:

Picioare arcuite sau genunchi crăpați;
Pieptul este ușor deformat;
Oasele craniului sunt moi la copiii mici.

Dureri osoase și slăbiciune musculară

Copiii se pot plânge frecvent de dureri de picioare, dureri de spate sau disconfort în timpul mișcării. Unii copii mici pot prezenta semne de oboseală, activitate redusă sau pot fi mai predispuși la căderi decât de obicei din cauza mușchilor slăbiți.

Întârzierea dezvoltării motorii

Deficitul de vitamina D poate afecta abilitățile motorii, determinând copiii să se târăască, să stea în picioare sau să meargă mai lent în comparație cu etapele tipice de dezvoltare.

Dinți slabi și erupție dentară întârziată.

Vitamina D nu afectează doar sănătatea oaselor, ci și dezvoltarea dinților. Copiii pot experimenta erupție dentară întârziată, smalț fragil sau pot fi mai predispuși la carii dentare precoce.

Simptomele includ oboseală și iritabilitate.

Pe lângă simptomele fizice, copiii cu deficit de vitamina D prezintă uneori oboseală inexplicabilă, concentrare slabă sau iritabilitate.

Conform recomandărilor NIH, prevenirea deficitului de vitamina D la copii trebuie să înceapă devreme prin:

Asigurați-le copiilor expunerea corespunzătoare la soare (evitând cele mai călduroase ore ale zilei);
Includeți alimente bogate în vitamina D în mesele zilnice;
Folosiți lapte sau produse îmbogățite cu vitamina D, dacă este necesar;
Controalele regulate sunt esențiale pentru a monitoriza dezvoltarea unui copil.

În unele cazuri, medicii pot prescrie suplimente orale de vitamina D, în funcție de gravitatea deficitului.

Sursă: https://znews.vn/tre-thieu-vitamin-d-co-dau-hieu-gi-post1654349.html