Note tehnice și de siguranță de reținut atunci când vâsliți cu SUP – Pregătiți-vă cu atenție pentru o experiență completă

SUP (Stand-Up Paddleboard) devine unul dintre cele mai populare sporturi nautice în rândul tinerilor de astăzi. Prin combinarea exercițiilor fizice, a relaxării și a explorării naturii, SUP este potrivit atât pentru începători, cât și pentru vâslașii experimentați. Cu toate acestea, pentru a avea o experiență de vâslit în siguranță cu SUP, trebuie să fii bine pregătit, să înțelegi tehnicile de bază ale vâslitului cu SUP și, în special, să respecți măsurile de siguranță pentru acest sport.

Articolul de mai jos te va ajuta să te echipezi cu cunoștințe înainte de a intra în apă și să răspunzi la cea mai căutată întrebare: „Unde este cel mai bun și mai sigur loc pentru a practica SUP?”

1. Pregătirea pentru SUP – Lucruri de neratat

Pregătirea atunci când vâslești cu SUP nu ține doar de echipament, ci și de cunoștințe, sănătate și vigilență. (Foto: Collected)

O sesiune de SUP cu pagaie fără probleme începe cu o pregătire adecvată și completă:
Alege placa potrivită: Plăcile gonflabile sunt flexibile și ușor de transportat, în timp ce plăcile rigide sunt mai stabile pentru mișcări rapide sau jocuri intense.
1.1. Verificați cu atenție echipamentul

• În cazul plăcilor gonflabile: Asigurați-vă că umflați la presiunea corectă (de obicei 12–15 PSI), că nu există scurgeri de aer și că nu se decojește lipiciul.
• Pentru lemn de esență tare: Verificați dacă există crăpături sau exfolierea stratului antiderapant.

1.2. Echipament de siguranță:

• Vesta de salvare se potrivește bine și trebuie purtată în permanență în timp ce vâsliți.
• Lesă pentru a împiedica placa să se îndepărteze dacă cazi.
• Geantă impermeabilă dacă transportați telefon, portofel, ochelari de soare.

 

2. Tehnici de bază pentru vâslit cu SUP – Fundamente pentru începători

Pentru începători sau când vâsliți în ape agitate, puteți sta jos și vâsli pentru mai multă siguranță. (Foto: Colecționat)

Stăpânirea tehnicilor de vâslit cu SUP vă va ajuta să vă mențineți echilibrul, să economisiți energie și să evitați accidentările:

• Poziția pe placă: Începeți prin a îngenunchea pe placă, ținând spatele drept. După ce vă simțiți stabil, ridicați-vă încet, privind drept înainte cu picioarele depărtate la nivelul umerilor.
• Cum se ține și se folosește paleta: Țineți-o corect - partea curbată a paletei este orientată înainte; Nu folosiți doar mâinile - Folosiți forța umerilor și a corpului pentru a evita oboseala.
• Schimbați mâinile în timp ce vâsliți: Schimbați mâinile la fiecare 4-6 mișcări pentru a menține placa într-o direcție stabilă.

 

3. Instrucțiuni de siguranță pentru SUP – Protejați-vă pe dumneavoastră și pe ceilalți

SUP-ul nu este dificil, dar neatenția poate duce la pericol. (Foto: Collected)

Iată câteva sfaturi de siguranță pentru SUP pe care ar trebui să le aveți întotdeauna în vedere:

• Fiți mereu atenți la vreme: Evitați să vâsliți în timpul furtunilor, ploilor abundente, vânturilor puternice sau curenților puternici.
• Nu vâsliți singur în zone pustii: mergeți în grup sau luați un ghid cu dumneavoastră.
• Păstrați distanța față de alte vehicule: cum ar fi canoe, bărci cu motor sau grupuri de oameni care vâslesc în apropierea dumneavoastră.
• Urmați întotdeauna ghidul turistic (dacă există): acesta cunoaște bine terenul și curenții și va rezolva prompt orice problemă.
• Mențineți sănătatea și fiți atenți: Vâslitul pe SUP pare ușor, dar consumă totuși multă energie. Prin urmare, ar trebui să aveți întotdeauna la dumneavoastră apă, protecție solară și o pălărie cu boruri largi. Nu vâsliți după ce tocmai ați mâncat, ați băut alcool sau sunteți obosit. Dacă vă simțiți obosit, mergeți la mal pentru a vă odihni, nu mai încercați să vâsliți.

 

4. Unde să mergi cu SUP? Sugestii pentru locații frumoase, sigure și accesibile

Cauți un loc relaxant, sigur și accesibil pentru SUP? Iată sugestii din nord până în sud, care acoperă diferite regiuni, fiecare oferind o experiență unică și memorabilă.

Nordul Vietnamului – SUP în mijlocul naturii maiestuoase

Experimentați plimbările cu SUP pe lacul Hoa Binh și în golful Lan Ha – o destinație SUP frumoasă, sălbatică și liniștită din nord. (Foto: Collected)

În nord, Lacul Hoa Binh este alegerea ideală pentru cei care doresc să combine SUP-ul cu peisaje sălbatice și aer curat. Când vâsliți din comuna Hien Luong până la Capul Thien Duong sau călătoriți spre Golful Ngoi Hoa, veți simți minunata interacțiune dintre apa calmă a lacului și munții maiestuoși din jur. Dacă doriți să explorați marea închisă, Golful Lan Ha, lângă Insula Cat Ba, vă va oferi o experiență SUP mai liniștită, cu zone mai puțin turistice și peisaje naturale imaculate.

Vietnamul Central – SUP la Man Thai Beach ( Da Nang )

SUP la plaja Man Thai, Da Nang – Cel mai tare loc pentru SUP din regiunea centrală, cu mare albastră limpede și răsărituri strălucitoare. (Foto: Collected)

Plaja Man Thai din Da Nang este una dintre cele mai importante locații pentru SUP din regiunea centrală. Tinerii vin adesea aici dimineața devreme (5:00-8:00) sau după-amiaza (16:00-18:00) pentru a se bucura de vâslit în SUP și a privi răsăritul soarelui, când suprafața mării este calmă, iar apa albastră limpede reflectă lumina aurie strălucitoare. Peisajul de pe plaja Man Thai este ca o „piață de SUP în mijlocul mării”, unde poți discuta cu oameni cu interese similare, poți posta fotografii extrem de interesante „din viața virtuală” direct pe forumul de SUP.

Această activitate atrage mulți turiști, în special tineri, și a devenit o tendință estivală în Da Nang. Cu toate acestea, pentru a asigura siguranța, orașul impune ca canotajul să fie permis doar în intervalul orar prescris, absolut deloc atunci când marea este agitată, purtarea obligatorie a vestelor de salvare, a centurilor de protecție pentru picioare și operarea doar în zonele permise, cu instrucțiuni clare.

Orașul Ho Chi Minh – SUP-ul urban este, de asemenea, foarte atractiv

Descoperiți SUP-ul de-a lungul râului Saigon în Thao Dien și Binh Quoi – Experimentați SUP urban sigur și accesibil. (Foto: Collected)

Chiar în orașul Ho Chi Minh , puteți experimenta SUP în Thao Dien (Sup-Rise Saigon și Go SUP), unde puteți vâsli de-a lungul râului Saigon , admira Landmark 81 și experimenta un tur romantic la apus. Dacă vă place natura în mijlocul orașului, Saigon SUP Club din Binh Quoi vă oferă senzația că vâsliți în mijlocul unei păduri de cocotieri, foarte relaxant. Vâslitul cu SUP prin canalele de la stația de vâslit Saigon (Districtul 7) este, de asemenea, o alegere interesantă pentru a vă bucura de spațiul liniștit chiar în centrul orașului.

Regiunea de Vest – Phu Quoc: SUP pe marea albastră și limpede, viață virtuală minunată

SUP în Phu Quoc – Mare puțin adâncă, apă limpede și corali frumoși, loc ideal pentru SUP în Occident pentru turiștii tineri. (Foto: Collected)

Phu Quoc este o destinație obligatorie dacă vrei să faci paddleboarding între marea albastră, nisipul alb și coralii colorați. Zonele cu ape precum Bai Can sau Ran Can sunt atât de puțin adânci și limpezi încât poți vedea coralii sub placă. Multe tururi combină, de asemenea, vâslitul cu SUP cu snorkelingul, creând o experiență maritimă completă. Satul pescăresc Rach Vem, râul Cua Can și plajele Sao și Khem sunt, de asemenea, adrese frumoase de SUP unde te poți caza în mijlocul unor peisaje naturale imaculate.

SUP este mai mult decât un simplu sport; este o modalitate de a te conecta cu natura. Fie că te afli în nordul muntos, în centrul însorit și aglomeratul oraș Ho Chi Minh sau pe liniștita insulă Phu Quoc , există o mulțime de opțiuni excelente pentru a te ajuta să începi aventura ta acvatică. Acum știi unde să mergi cu SUP - este doar o chestiune de planificare, pregătire și pornire!

Sursă: https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/nhung-luu-y-an-toan-va-ky-thuat-can-biet-khi-cheo-sup-v17742.aspx