Note atunci când dați lapte copiilor

Părinții trebuie să țină cont de câteva aspecte atunci când le dau copiilor lapte pentru a se asigura că oferă o sursă sănătoasă de nutriție.

Laptele joacă un rol important în nutriția copiilor, de la copilărie, la vârsta copilăriei și până la adolescență. Potrivit Maestrului, Dr. Nguyen Anh Duy Tung - Nutrihome Nutrition Clinic System, există multe tipuri diferite de lapte, care oferă conținut nutrițional de la naștere până la etapele de dezvoltare din viața unui copil. Tipurile de lapte pe care le pot bea copiii includ: lapte de vacă (inclusiv lapte integral, 2%, 1%, fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi și cu aromă de lapte cu ciocolată); lapte de capră; înlocuitori de lapte (cum ar fi orez, migdale, soia, nucă de cocos, caju și ovăz).

În special, laptele de vacă oferă o varietate de vitamine, minerale și alți nutrienți de care copiii au nevoie pentru a susține creșterea și dezvoltarea. Dintre acestea, laptele de vacă conține în mod natural proteine, calciu, potasiu și vitamina B12; laptele de vacă are vitamina D (adăugată în timpul procesării) și vitamina A adăugată în laptele cu conținut scăzut de grăsimi și cel fără grăsimi. Acești nutrienți sunt importanți pentru creștere și dezvoltare, așa că Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă ca copiii mai mici să bea 2 căni de lapte pe zi, iar copiii mai mari 3 căni.

Dr. Tung a subliniat că laptele de vacă sau produsele din lapte de vacă oferă beneficii nutriționale copiilor după vârsta de 12 luni (fără alergie la lapte). Doza recomandată pentru copiii mici este: 2-3 pahare de lapte, echivalentul a aproximativ 400-600 ml de lapte pe zi. Pe lângă consumul de lapte, copiii trebuie să consume și alte alimente bogate în calciu și vitamina D pentru a atinge cantitatea zilnică recomandată de vitamina D, echivalentă cu 600 UI.

Laptele oferă o varietate de vitamine, minerale și alți nutrienți de care copiii au nevoie pentru a susține creșterea și dezvoltarea. Fotografie: Freepik — Laptele oferă o varietate de vitamine, minerale și alți nutrienți de care copiii au nevoie pentru a susține creșterea și dezvoltarea. Fotografie: *Freepik*

Dacă copilul dumneavoastră nu bea lapte, părinții pot alege alimente lactate alternative care au în continuare o valoare nutrițională echivalentă, cum ar fi brânza, iaurtul sau alte alimente bogate în calciu și vitamina D. Dr. Duy Tung a spus că copiilor li se pot asigura în continuare suficiente nutrienți zilnici fără a consuma lapte, printr-o dietă sănătoasă și planificată. Pentru copiii cărora nu le place laptele de vacă lichid sau au intoleranță la lactoză, părinții trebuie să le ofere copiilor nutrienți din alte alternative la laptele de vacă.

„Alimentația copiilor care nu pot bea lapte trebuie să includă alimente bogate în proteine, calciu, potasiu și vitaminele A, B12 și D pentru a asigura creșterea și dezvoltarea”, a spus dr. Tung.

În plus, copiii cu alergii la lapte sau intoleranță la lactoză trebuie să utilizeze lapte special. Semnele alergiei la lapte la copii pot include erupții cutanate, respirație șuierătoare, vărsături, diaree sau chiar șoc anafilactic. Unii copii pot depăși alergiile la lapte pe măsură ce cresc.

Intoleranța la lactoză este o afecțiune în care un copil poate consuma anumite produse lactate, dar prezintă gaze, diaree, dureri abdominale și greață dacă mănâncă prea mult. Spre deosebire de alergia la lapte, intoleranța la lactoză înseamnă că un copil nu poate digera complet lactoza din lapte, deoarece nu are suficientă enzimă din care este nevoie.

În acest caz, copiii pot tolera de obicei o anumită cantitate de lapte (cantitatea depinde de fiecare copil). De exemplu, copiii prezintă simptome doar dacă beau mai mult de 300 ml de lapte, dar 200 ml sunt suficiente. În cazurile de alergie sau intoleranță la lapte, părinții ar trebui să-și ducă copiii la un specialist, astfel încât acesta să poată oferi recomandări nutriționale adecvate stării copilului.

Bao Bao

Legătură sursă