Cauze neașteptate pentru hipertensiunea arterială

Conform site-ului de îngrijire a sănătății WebMD , următoarele sunt cauze ale hipertensiunii arteriale la care s-ar putea să nu vă așteptați.

Menținerea stabilă a tensiunii arteriale este importantă pentru sănătatea generală.

Mănâncă mult zahăr

Zahărul joacă un rol chiar mai important decât sarea în creșterea tensiunii arteriale. Un pahar de 700 ml de băutură zaharoasă poate crește tensiunea arterială sistolică cu o medie de 15 puncte și cea diastolică cu 9 puncte.

Singuratic

Sentimentul de stres sau depresie din cauza deconectării sociale nu este benefic pentru persoanele cu hipertensiune arterială și poate agrava situația în timp. Într-un studiu, persoanele care au raportat că se simt singure și-au crescut frecvent tensiunea arterială cu peste 14 puncte procentuale pe parcursul a patru ani.

Deficiență de potasiu

Rinichii noștri trebuie să echilibreze sodiul și potasiul pentru a menține cantitatea potrivită de lichide în sânge. Așadar, chiar dacă reduceți sarea din dietă, puteți avea în continuare hipertensiune arterială dacă nu consumați suficiente alimente bogate în potasiu, cum ar fi banane, broccoli, spanac, fasole, pește, lactate cu conținut scăzut de grăsimi etc.

Reținerea urinei

Mulți oameni nu știu că reținerea urinei poate crește tensiunea arterială. Un studiu a constatat că nemergerea la baie timp de cel puțin 3 ore poate crește tensiunea arterială sistolică cu o medie de 4 puncte procentuale și tensiunea arterială diastolică cu 3 puncte procentuale. Acest lucru este valabil mai ales pe măsură ce o persoană îmbătrânește.

Deshidratare

Când celulele din corpul tău nu au suficientă apă, vasele de sânge se contractă. Acest lucru se întâmplă deoarece creierul tău trimite un semnal către glanda pituitară pentru a elibera o substanță chimică care le contractă, astfel încât rinichii tăi produc mai puțină urină pentru a reține lichidul pe care îl au. Acest lucru, la rândul său, determină vasele mici de sânge din inimă și creier să se contracte mai mult, crescând tensiunea arterială.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-khong-ngo-lam-tang-huyet-ap-185230517122007045.htm