Descoperind efectele importante ale ceaiului verde asupra vârstnicilor

Obiceiurile de viață, inclusiv dieta, joacă un rol important în menținerea funcției cognitive la adulții în vârstă. Studiile au raportat că nutriția este esențială pentru prevenirea declinului cognitiv asociat cu demența.

Consumul zilnic de ceai verde încetinește pierderea memoriei și îmbunătățește calitatea somnului la persoanele în vârstă.

Acum, o nouă cercetare publicată în revista științifică Plos One a descoperit că o băutură populară poate face exact acest lucru, potrivit site-ului medical News Medical.

Prin urmare, consumul zilnic de ceai verde încetinește pierderea memoriei și îmbunătățește calitatea somnului la persoanele în vârstă.

Oamenii de știință de la MCBI Research Laboratories Inc. și ITO Central Research Institute EN, LTD. (Japonia) au studiat efectele ceaiului verde matcha asupra funcției cognitive și a calității somnului la adulții în vârstă, pe o perioadă de 12 luni.

Un total de 99 de persoane cu vârste cuprinse între 60 și 85 de ani au participat la studiu. Dintre acestea, 64 au prezentat semne precoce de declin cognitiv, iar 35 au avut insuficiență cognitivă ușoară.

Participanții au fost împărțiți în două grupuri: un grup de intervenție și un grup de control. Grupul de intervenție a primit 2 grame de ceai verde matcha pe zi, timp de 12 luni. Participanții din grupul de control au primit capsule placebo identice cu capsulele matcha.

Funcția cognitivă și calitatea somnului participanților au fost măsurate la momentul inițial și la vizitele de urmărire după 3, 6, 9 și 12 luni.

Rezultatele au arătat că băutul de ceai verde matcha a crescut semnificativ cogniția socială. În același timp, cei care au băut ceai verde matcha timp de 12 luni și-au îmbunătățit și calitatea somnului.

Persoanele care au băut ceai verde matcha timp de 12 luni și-au îmbunătățit și calitatea somnului.

Rezultatele au constatat o schimbare pozitivă semnificativă între scorurile de cogniție socială și cele de deficiență cognitivă la toți participanții la momentul inițial și după 12 luni. Efectul a fost deosebit de puternic la cei care începeau să prezinte semne de declin cognitiv, potrivit News Medical.

Pudra de ceai verde Matcha conține mai mulți compuși bioactivi, inclusiv galatul de epigalocatechină (EGCG), teanina și cafeina, despre care se știe că au efecte benefice asupra funcției cognitive și a stării de spirit.

Cercetarea ar putea avea implicații: consumul zilnic de ceai verde ar putea fi o strategie simplă, dar eficientă, pentru stimularea funcției cognitive, îmbunătățirea calității somnului și prevenirea demenței.

Cu toate acestea, sunt necesare studii viitoare pentru a explora pe deplin efectele pe termen lung ale ceaiului verde matcha asupra declinului cognitiv.

Sursă: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm