Descoperă mai multe beneficii uimitoare ale soiei

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Trezirea bruscă cu un ceas deșteptător poate provoca un accident vascular cerebral; Boli infecțioase frecvente în sezonul rece și cum să le prevenim ; Este creșterea în greutate dăunătoare ficatului?...

Beneficii puțin cunoscute ale soiei pentru pierderea rapidă în greutate

Soia este una dintre cele mai populare leguminoase, folosită în multe feluri de mâncare. Nu numai că este bogată în proteine, fibre și antioxidanți, dar are și un conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru o face o alegere bună pentru cei care vor să slăbească.

Unul dintre cei mai buni nutrienți găsiți în soia sunt proteinele. Ca multe alte tipuri de boabe, soia este o sursă bogată de proteine. Există aproximativ 36 de grame de proteine ​​în 10 grame de soia.

Laptele de soia este foarte eficient în susținerea pierderii în greutate, deoarece are un conținut scăzut de calorii și grăsimi.

Proteinele sunt un nutrient esențial care ajută la repararea și creșterea țesuturilor, în special a țesutului muscular. Conținutul de proteine ​​vegetale din soia te va ajuta să te simți sătul pentru mai mult timp și să reduci pofta de mâncare. Multe dovezi ale cercetărilor arată că includerea soiei într-o dietă deficitară calorică te va ajuta să slăbești și să reduci procentul de grăsime corporală foarte eficient.

De asemenea, s-a demonstrat că boabele de soia reduc colesterolul, prevenind astfel riscul de boli de inimă. Cercetările arată că, într-o dietă, consumul a 25 de grame de soia pe zi îmbunătățește semnificativ nivelul colesterolului dăunător. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 10 ianuarie .

Un nou studiu: Trezirea bruscă cu un ceas deșteptător crește riscul de accident vascular cerebral

Multora nu le place sunetul unui ceas deșteptător dimineața, dar trezirea bruscă la un ceas deșteptător poate crește riscul de accident vascular cerebral.

Un nou studiu al Universității din Virginia (SUA) a descoperit că trezirea cu un ceas deșteptător crește tensiunea arterială, crescând astfel riscul de evenimente cardiovasculare, cum ar fi accidentul vascular cerebral și infarctul miocardic.

Chiar dacă multor oameni nu le place sunetul ceasului deșteptător dimineața, tot au nevoie de el.

Acest studiu se adaugă la numărul tot mai mare de cercetări privind cea mai bună modalitate de a te trezi.

Studiul, realizat de Dr. Yeonsu Kim de la Universitatea din Virginia, a implicat 32 de participanți. Scopul a fost de a explora modul în care trezirea bruscă la un ceas deșteptător a modificat tensiunea arterială a oamenilor.

Participanții au purtat ceasuri inteligente, brățări pentru a-și monitoriza tensiunea arterială și au fost testați timp de două zile.

În prima noapte, li s-a cerut să se trezească natural, fără alarmă. În a doua noapte, li s-a cerut să seteze o alarmă pentru a se trezi după aproximativ 5 ore de somn.

Rezultatele au arătat că trezirea cu un ceas deșteptător a crescut tensiunea arterială cu 74% comparativ cu trezirea fără alarmă. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 10 ianuarie.

Boli infecțioase frecvente în sezonul rece și cum să le prevenim

Dr. Ha Tan Loc, Departamentul de Medicină Internă al Spitalului General Internațional Nam Sai Gon, a declarat că vremea rece este o condiție favorabilă pentru dezvoltarea bacteriilor și virusurilor care cauzează boli infecțioase. Bolile infecțioase se transmit ușor prin tractul respirator și digestiv, astfel încât pot deveni cu ușurință epidemii. Mai mult, poluarea puternică a aerului actuală provoacă, de asemenea, slăbirea sistemului imunitar uman, crescând numărul de boli respiratorii.

Mai jos sunt prezentate câteva boli infecțioase care pot fi contractate în timpul sezonului rece și simptomele lor tipice.

Răceală. Răceala este o boală infecțioasă cauzată de un virus la nivelul tractului respirator superior, în principal la nivelul nasului, foarte frecventă în sezonul rece. Boala provoacă adesea simptome precum tuse, nas înfundat, dificultăți de respirație, nas care curge, dureri în gât, faringită, dureri de cap, dureri musculare, strănut, febră ușoară.

Răceala comună este o boală infecțioasă cauzată de un virus care se găsește în tractul respirator superior, în principal în nas.

Boala se poate vindeca singură după câteva zile, însă există cazuri în care boala progresează sever și pacientul nu este tratat prompt, provocând unele complicații precum astm, otită medie, sinuzită acută sau alte infecții secundare. Prin urmare, dacă simptomele nu se ameliorează după câteva zile, pacientul trebuie să meargă la spital pentru examinare și tratament la timp.

Gripa. Gripa este o boală contagioasă cauzată de un virus care atacă sistemul respirator. Majoritatea cazurilor de gripă dispar de la sine, dar uneori poate provoca complicații grave care afectează sănătatea pacientului.

„Persoanele cu gripă prezintă adesea simptome precum febră peste 38 de grade Celsius, dureri musculare, frisoane, dureri de cap, tuse seacă, oboseală, nas înfundat, dureri în gât. Atunci când prezintă unul dintre simptomele de mai sus, pacientul trebuie să meargă la o unitate medicală pentru examinare și tratament”, a declarat Dr. Loc. Să începem ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe informații din acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm