În loc să folosească coajă de portocală sau medicamente, aceasta este o nouă metodă de prevenire a răului de mișcare.

(Dan Tri) - Un nou studiu a confirmat că ascultarea muzicii poate ajuta la reducerea răului de mișcare. Cu toate acestea, eficacitatea acestei terapii depinde de tipul de muzică.

Răul de mișcare este o afecțiune care apare atunci când creierul primește semnale contradictorii de la ochi, urechea internă și corp.

Când ochii văd un vehicul staționar, dar urechea internă simte mișcarea, creierul poate deveni confuz, provocând greață, amețeli, transpirații reci și oboseală.

Această afecțiune poate apărea atunci când călătoriți cu mașina, barca, avionul sau chiar vizionați un film 3D. Aproape toată lumea se confruntă cu răul de mișcare cel puțin o dată în viață, dar severitatea variază.

Persoanele cele mai predispuse la răul de mișcare sunt femeile, în special în timpul menstruației sau al sarcinii, din cauza sensibilității crescute la hormoni.

Copiii cu vârste cuprinse între 2 și 12 ani sunt, de asemenea, susceptibili, simptomele atingând vârful la vârsta de 9 ani, scăzând treptat în adolescență pe măsură ce sistemul vestibular se dezvoltă. Persoanele cu antecedente de migrene, vertij sau tulburări vestibulare prezintă, de asemenea, un risc ridicat pentru această afecțiune.

În ceea ce privește prevalența, aproximativ o treime din populația lumii este susceptibilă la răul de mișcare. Un sondaj internațional a constatat că 46% dintre pasagerii mașinilor au prezentat simptome în ultimii cinci ani și 59% pe parcursul vieții. Răul de mișcare are un impact major asupra experienței de călătorie, făcând ca mulți oameni să fie reticenți în a călători pe distanțe lungi.

Aproximativ 1/3 din populația lumii suferă de rău de mișcare (Foto: Shutterstock).

O nouă terapie împotriva răului de mișcare

Un studiu realizat de Universitatea Southwest din China, condus de Dr. Qizong Yue, a deschis o nouă direcție în reducerea răului de mișcare cu ajutorul muzicii .

Pentru studiu, 30 de voluntari predispuși la rău de mișcare au fost plasați într-un simulator de condus care induce greață. Fiecare a purtat o cască echipată cu 64 de electrozi pentru a monitoriza activitatea cerebrală.

Când au apărut simptomele răului de mișcare, participanții au fost împărțiți în patru grupuri și au ascultat diferite genuri muzicale timp de 60 de secunde. Un grup nu a ascultat nimic, permițând simptomelor să se diminueze de la sine.

Rezultatele au arătat că muzica optimistă a redus răul de mișcare cu 57,3%. Această cifră a fost de 56,7% pentru muzica liniștită și de 48,3% pentru muzica emoționantă. Dimpotrivă, muzica tristă a redus răul de mișcare cu doar 40%, cu 3,3% mai puțin decât grupul care nu a ascultat.

Potrivit Dr. Yue, muzica veselă activează sistemul de recompensă al creierului, ajutând la distragerea atenției de la sentimentele neplăcute. Muzica liniștitoare ameliorează stresul, reduce greața și amețeala prin stabilizarea sistemului nervos.

În plus, datele privind undele cerebrale întăresc această constatare. Atunci când apare răul de mișcare, activitatea din lobul occipital, care procesează informațiile vizuale, scade și ea. Muzica optimistă ajută la restabilirea rapidă a acestei activități, îmbunătățind starea de spirit. În schimb, muzica tristă evocă emoții negative, încetinind recuperarea.

Cu toate acestea, studiul a avut limitări. A inclus doar 30 de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani și a folosit simulări în loc de drumuri reale. Acest lucru ar putea afecta acuratețea.

În viitor, Dr. Yue intenționează să extindă studiul clinic în situații reale și să testeze dacă preferințele muzicale personale au un impact asupra eficacității. Totuși, aceasta este o alternativă neinvazivă și ieftină la somnifere, pe care oamenii o pot lua în considerare.

Alte metode de a reduce răul de mișcare

Pe lângă muzică, multe alte metode ajută la reducerea răului de mișcare, bazate pe sincronizarea semnalelor senzoriale sau pe calmarea sistemului nervos.

- A respira aer proaspăt printr-o fereastră deschisă este o modalitate simplă. Aerul proaspăt stimulează respirația, reduce senzația de înfundare și mirosurile neplăcute, un factor comun care crește greața. În plus, briza răcoroasă îmbunătățește circulația, calmând sistemul nervos simpatic.

Coborârea geamului în timp ce conduceți vă ajută să respirați mai mult aer, reducând răul de mișcare (Foto: iStock).

- Privirea orizontului sau a unui obiect fix îndepărtat este o soluție eficientă. Atunci când se focalizează asupra unui punct îndepărtat, ochii sincronizează semnalele cu urechea internă, ajutând creierul să recunoască mișcarea reală. Acest lucru reduce conflictele senzoriale, calmează sistemul vestibular și limitează amețelile.

- Întinderea și menținerea capului nemișcat sunt, de asemenea, utile. Întinderea reduce mișcarea capului, reducând presiunea asupra sistemului vestibular. Menținerea capului nemișcat ajută creierul să proceseze mai bine semnalele de mișcare, reducând greața.

- Înclinarea capului de-a lungul curbei atunci când mașina se mișcă ajută urechea internă și corpul să perceapă mișcarea mai uniform, contribuind astfel la reducerea confuziei cerebrale, la limitarea amețelilor și a răului de mișcare. De asemenea, ar trebui să stați cu fața spre direcția de mers pentru a vă asigura că ochii și sistemul vestibular primesc semnale consecvente, reducând riscul de rău de mișcare.

- Schimbarea periodică a pozițiilor evită tensiunea musculară prelungită, care crește disconfortul. Înclinarea scaunului ajută, de asemenea, corpul să se relaxeze, reducând presiunea asupra sistemului nervos.

- Consumul de apă sau dulciuri ajută la stabilizarea stomacului. Energia rapidă oferită de dulciuri calmează mucoasa stomacului, reducând iritația care provoacă vărsături.

- Evitarea fumului de țigară este esențială, deoarece mirosul de fum de țigară stimulează nervul vag, agravând simptomele.

- Dacă este posibil, controlul vehiculului conducând sau stând în față este o alegere bună. Condusul ajută creierul să prezică mișcările, reducând conflictele senzoriale. În plus, statul în față permite observarea drumului, sincronizând semnalele ochilor și ale urechii interne.

- Oamenii pot folosi și ventilatoare pentru a obține același efect. Ventilatoarele creează o briză răcoroasă, reduc senzația de înfundare și stimulează sistemul nervos simpatic. Ieșirea afară pentru a respira aer curat oferă oxigen proaspăt, îmbunătățește circulația și reduce stresul.

Utilizarea medicamentelor este o metodă obișnuită de a limita simptomele răului de mișcare, însă oamenii nu ar trebui să le utilizeze singuri, ci trebuie să consulte un medic înainte de a le utiliza.

Sursă: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thay-vi-dung-vo-cam-hay-thuoc-day-la-phuong-phap-moi-chong-say-xe-20250916165302210.htm