Cel mai bun moment pentru a bea cafea dimineața.

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate; poți consulta și aceste alte articole:   O nouă speranță pentru pacienții cu varice; Vești bune pentru persoanele cu diabet ; Ce medicamente cauzează căderea părului ca efect secundar?...

Cât timp ar trebui să aștepți după ce te trezești înainte să începi să-ți bei cafeaua de dimineață?

Un expert în somnologie a dezvăluit că, dacă amâni consumul de cafea o perioadă după trezire, vei avea beneficii și mai mari.

Rex Isap, un renumit cercetător britanic în domeniul somnului, explică: „La multe persoane, nivelurile de cortizol sunt la cel mai înalt nivel. Apoi, aceste niveluri hormonale scad rapid în următoarele ore și continuă să scadă pe tot parcursul zilei.”

A bea cafea imediat după trezire poate fi contraproductiv.

Dacă bei cafea imediat după trezire, când nivelurile de cortizol sunt la cel mai înalt nivel, cafeina va fi mai puțin eficientă, deoarece atât cortizolul, cât și cafeina stimulează starea de alertă. Consumul de cafea în acest moment înseamnă că ambii stimuli vor acționa simultan și apoi ambele vor scădea în același timp, pierzându-și efectul.

Dar dacă aștepți o oră, când nivelurile de cortizol au scăzut semnificativ, atunci consumul de cafea în acel moment va permite cofeinei să înceapă să acționeze și să-și facă efectul, ajutându-te să rămâi alert.

Expertul Rex dezvăluie că cel mai bun moment pentru a bea cafea este la cel puțin o oră după trezire, când nivelurile de cortizol - hormonul care te ajută să rămâi treaz - încep să scadă. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 12 august .

O nouă speranță pentru pacienții cu varice la nivelul picioarelor.

Strugurii sunt un fruct suculent și nutritiv și un aliment preferat pentru mulți. Dar beneficiile strugurilor nu se rezumă doar la pulpă; și semințele contribuie. Un studiu recent a descoperit un beneficiu unic al semințelor de struguri: reducerea umflăturilor cauzate de varicele de la nivelul picioarelor. Persoanele care stau în picioare perioade lungi de timp prezintă un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune.

Varicele apar atunci când venele se răsucesc sau se măresc. Afecțiunea afectează în principal picioarele, făcând ca venele să devină vizibile prin piele și să apară adesea de culoare albastru-violet sau roșie.

Semințele de struguri, în ciuda amărăciunii lor, sunt bogate în antioxidanți, inclusiv proantocianidină, care ajută la reducerea umflăturilor și a durerii varicoase.

Când aveți varice, sângele se acumulează în aceste vene, provocând umflături, durere și inflamație. Această afecțiune este destul de frecventă, în special la femei. Statisticile arată că aproximativ 25-30% dintre adulți suferă de varice, în special la nivelul gambelor.

Picioarele sunt zona cea mai susceptibilă la varice, deoarece sunt venele cele mai îndepărtate de inimă și, combinate cu efectele gravitației, sângele din această zonă are mai multe dificultăți în a se întoarce la inimă.

Totuși, într-un studiu recent, oamenii de știință de la Universitatea Yonsei (Coreea de Sud) au descoperit că semințele de struguri oferă beneficii în reducerea umflăturilor și durerii cauzate de varice. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest subiect în secțiunea de sănătate a acestui articol din 12 august.

Vești bune pentru persoanele cu diabet.

O nouă cercetare, prezentată la conferința Săptămânii Bolilor Digestive din acest an, desfășurată la Chicago, a dezvăluit o procedură inovatoare, cu o durată de o oră, care ar putea elimina injecțiile zilnice cu insulină pentru sute de milioane de persoane cu diabet zaharat de tip 2.

Deși injecțiile cu insulină pot ajuta la controlul afecțiunii, această metodă poate fi inconfortabilă, necesită administrare frecventă și trebuie calculată cu atenție .

Oamenii de știință au descoperit acum cum un singur șoc electric aplicat mucoasei intestinului subțire, folosind impulsuri electrice ușoare, poate ajuta eficient la controlul nivelului de zahăr din sânge.

Diabetul este o afecțiune caracterizată prin niveluri ridicate de zahăr din sânge, adesea cauzată de o dietă necorespunzătoare, lipsa exercițiilor fizice și obezitate.

Într-un studiu clinic recent, 86% dintre pacienții cu diabet zaharat de tip 2 tratați în acest mod au reușit să renunțe complet la utilizarea insulinei, bazându-se doar pe dieta și medicația lor obișnuite.

Diabetul este o afecțiune caracterizată prin niveluri ridicate de zahăr din sânge, adesea cauzată de o dietă necorespunzătoare, lipsa exercițiilor fizice și obezitate. În timp, dacă nu este controlată, această afecțiune poate deteriora organele vitale și poate îngusta vasele de sânge, reducând fluxul sanguin. Începeți ziua cu știri despre sănătate și citiți mai multe în acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm