Alimentele care pot combate cancerul au fost dovedite științific.

Dieta joacă un rol imens în sănătate. Știm deja că unele alimente ajută la reducerea nivelului de colesterol, a tensiunii arteriale și a glicemiei ridicate. În special, cercetările arată, de asemenea, că anumite alimente specifice pot preveni dezvoltarea cancerului, potrivit Express (Marea Britanie).

Aici, experta în sănătate Lauren Lepley, o celebră consultantă în nutriție din Marea Britanie, prezintă alimente care pot ajuta la prevenirea cancerului.

Experta Lauren Lepley a declarat că numeroase studii au arătat că următoarele alimente pot preveni cancerul prin reducerea inflamației din organism, protejarea celulelor de deteriorare și oprirea creșterii celulelor canceroase.

Studiile arată, de asemenea, că anumite alimente pot preveni dezvoltarea cancerului.

Fructe de pădure

Fructele de pădure precum afinele, zmeura și căpșunile sunt un depozit de antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării celulare și la reducerea inflamației, ceea ce poate ajuta la prevenirea cancerului.

Studiile arată că antioxidanții protejează organismul de deteriorarea celulară, combătând astfel cancerul de piele, vezică urinară, plămâni, sân și esofag.

Legume crucifere

Experta Lauren Lepley a spus că legumele crucifere precum broccoli, conopida, salata verde... conțin compuși care pot ajuta la prevenirea cancerului.

Acești compuși pot ajuta la detoxifierea organismului, la reducerea inflamației și la prevenirea creșterii celulelor canceroase.

Un studiu publicat în 2018 în International Journal of Cancer a constatat că femeile care au consumat mai multe legume crucifere au avut un risc mai mic de cancer la sân.

Legumele crucifere precum broccoli, conopida, varza de Bruxelles și varza conțin compuși care pot ajuta la prevenirea cancerului.

Ceai verde

Ceaiul verde conține polifenoli, care sunt antioxidanți puternici ce pot ajuta la prevenirea cancerului, explică Lepley.

Cercetările au arătat că ceaiul verde poate ajuta la prevenirea multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, de prostată și pulmonar, potrivit Express.

Un articol publicat în 2019 în revista științifică Nutrients a constatat că un consum de ceai verde reduce riscul de cancer colorectal.

Usturoi

Usturoiul conține compuși cu sulf care pot ajuta la prevenirea cancerului prin oprirea creșterii celulelor canceroase și reducerea inflamației din organism, explică Lepley.

Un studiu publicat recent în revista medicală European Journal of Nutrition a concluzionat că usturoiul are capacitatea de a combate cancerul de colon.

Curcumă

Turmericul conține curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante ce pot ajuta la prevenirea cancerului, spune Lepley.

Studiile au arătat că curcumina poate ajuta la prevenirea multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, de colon și de prostată.

De asemenea, nu uitați de sfaturile comune de a urma o dietă sănătoasă și echilibrată, de a face exerciții fizice în mod regulat, de a renunța la fumat și de a reduce consumul de alcool, potrivit Express.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/thuc-pham-co-the-chong-ung-thu-da-duoc-khoa-hoc-chung-minh-18523052419004412.htm