Fructul de lici - un „medicament” natural foarte bun pentru inimă

Lekima, cunoscută și sub numele de oul de găină, este un fruct tropical delicios și conține mulți nutrienți valoroși, aducând numeroase beneficii neașteptate pentru sănătate.

Pară, numită de nordici „fructul oului”, are multe beneficii pentru sănătate - Fotografie ilustrativă

O sursă bogată de nutrienți

Lekima este bogată în vitamina C, vitamina A, fibre, potasiu și alte minerale esențiale. Vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar, este un antioxidant și înfrumusețează pielea. Vitamina A este bună pentru vedere, contribuind la strălucirea ochilor. Fibrele ajută digestia și previn constipația. Potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale și la protejarea inimii.

Îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară

Lemongrass-ul este un „medicament” natural excelent pentru inimă. Potasiul din abundență din acesta ajută la controlul tensiunii arteriale, dilată vasele de sânge și menține ritmul cardiac regulat.

În plus, antioxidanții precum vitamina C și vitamina E protejează pereții vaselor de sânge, previn ateroscleroza și îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară.

Combinația acestor doi factori face din praz un aliment ideal pentru cei care doresc să își protejeze sănătatea inimii și să prevină bolile asociate.

Susține digestia

Lekima nu este doar un fruct delicios, ci și o sursă bogată de fibre, care joacă un rol important în menținerea unui sistem digestiv sănătos.

Fibrele din praz ajută la curățarea intestinelor, la creșterea motilității intestinale și la prevenirea eficientă a constipației. În plus, fibrele sunt hrană pentru bacteriile intestinale benefice, contribuind la echilibrarea microflorei intestinale, îmbunătățind astfel sănătatea generală a sistemului digestiv.

Îmbunătățiți vederea

Vitamina A din praz joacă un rol important în menținerea vederii, contribuind la strălucirea ochilor și prevenind bolile oculare, cum ar fi orbirea nocturnă și degenerescența maculară. Nu numai că este bogat în vitamina A, prazul este și o sursă bogată de beta-caroten.

Beta-carotenul este un precursor al vitaminei A și este, de asemenea, un antioxidant puternic. Beta-carotenul acționează ca un „scut” care protejează ochii de efectele nocive ale radicalilor liberi - principala cauză a bolilor oculare, cum ar fi degenerescența maculară, cataracta și pierderea vederii legate de vârstă.

Preveniți anemia

Comparativ cu multe alte fructe, lekima se remarcă prin conținutul său bogat de fier. Fierul din lekima ajută organismul să producă hemoglobină eficient, îmbunătățind astfel transportul oxigenului către celule.

Acest lucru este important în special pentru femeile însărcinate, copiii în creștere și persoanele active fizic.

DEPARTAMENTUL DE SIGURANȚĂ ALIMENTARĂ

Sursă: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm