Ce alimente ar trebui să eviți și ce alimente ar trebui să consumi când ai dureri în gât iarna?

GĐXH - Durerea în gât se poate agrava și dacă consumați alimente și băuturi care irită membrana mucoasă.

Ce alimente ar trebui să eviți dacă ai dureri în gât?

Când aveți dureri în gât, există anumite alimente și băuturi pe care ar trebui să le limitați sau să le evitați pentru a reduce simptomele și a preveni iritațiile ulterioare ale gâtului, inclusiv:

Alimente picante, fierbinți și grase: Alimentele picante, fierbinți și grase pot irita membrana mucoasă a gâtului, ducând la umflarea și creșterea durerii. Alimentele gătite trebuie lăsate să se răcească înainte de consum pentru a evita deteriorarea suplimentară a unui gât inflamat.

Alimente uscate și tari: Evitați alimentele tari precum biscuiții prăjiți, porumbul și chipsurile de cartofi, care pot agrava durerea și pot afecta gâtul. Uneori, alimentele uscate și tari pot provoca frecare, ducând la sângerare și acumulare de mucus, prelungind durerea în gât.

Dacă aveți dureri în gât, ar trebui să evitați alimentele tari, cum ar fi biscuiții, porumbul și chipsurile de cartofi.

Alimente și băuturi reci: Alimentele și băuturile reci pot crește mâncărimea și disconfortul în gât. Este deosebit de important să evitați băuturile cu gheață și înghețata dacă aveți dureri în gât.

Alimente acre: Alimentele acre pot irita gâtul și pot crește durerea. Evitați alimentele acre, cum ar fi citricele, maioneza și alimentele murate.

Alcool, bere și tutun: Fumatul și consumul de alcool, bere, băuturi alcoolice, băuturi carbogazoase, cafea etc. pot deteriora mucoasa gâtului, pot provoca deshidratare și pot crește temperatura corpului, agravând inflamația.

Ce ar trebui să mănânci dacă ai dureri în gât?

Unele alimente și obiceiuri alimentare care pot ajuta semnificativ la ameliorarea și reducerea simptomelor includ:

Apă caldă: Consumul de apă caldă ajută la reducerea umflăturilor și a durerilor în gât. Puteți adăuga puțină miere sau lămâie în apa caldă pentru a calma gâtul.

Alimente ușor de înghițit: Alegeți alimente moi și ușor de înghițit, cum ar fi supele și terciurile, pentru a minimiza frecarea și a reduce senzația de arsură la înghițire.

Alegeți alimente moi, ușor de înghițit, cum ar fi supa și terciul, pentru a minimiza frecarea și a reduce senzația de arsură la înghițire.

Alimente bogate în fibre: Alimentele bogate în fibre, cum ar fi legumele verzi, fructele și cerealele integrale, pot ajuta la calmarea gâtului și la îmbunătățirea digestiei. Acordați atenție includerii alimentelor bogate în zinc, proteine ​​și carbohidrați pentru a promova vindecarea mai rapidă a leziunilor gâtului și a stimula imunitatea organismului.

Beți multe lichide: Pacienții cu dureri în gât ar trebui să acorde atenție consumului unor cantități mari de lichide, de preferință apă plată sau sucuri de fructe și legume. Cu toate acestea, aveți grijă să limitați cantitatea de zahăr și gheață adăugată în băuturi.

Pe lângă faptul că învață ce să evite și ce să mănânce atunci când au dureri în gât, pacienții ar trebui să acorde atenție și odihnei suficiente, exercițiilor fizice regulate în fiecare zi, menținerii unei bune igiene orale, gargarismului frecvent cu soluție salină, menținerii gâtului umed atunci când vremea se răcește și evitării șederii în camere cu temperaturi excesiv de scăzute sau a utilizării prea puternice a ventilatoarelor.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm