Avantajele și dezavantajele castraveților pentru femeile însărcinate

Deși castravetele este o gustare sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii, femeile însărcinate trebuie să cunoască unele dintre dezavantajele acestui aliment atunci când îl consumă. Foto: AI - Ngoc Thuy

Dr. Shobha Gupta, director medical și specialist în fertilizare in vitro la Centrul de fertilizare in vitro Mother's Lap din New Delhi, India, spune că femeilor însărcinate li se recomandă întotdeauna să consume multe fructe și legume proaspete pentru a rămâne sănătoase. Însă viitoarele mame trebuie să fie atente și la ceea ce mănâncă și cât consumă.

„În ceea ce privește castraveții, aceștia sunt una dintre cele mai sănătoase și cu cele mai puține calorii gustări pe care le pot consuma femeile însărcinate. Nu numai că sunt răcoritoare, dar oferă și o serie de beneficii pentru sănătate, atât pentru tine, cât și pentru bebeluș”, spune Dr. Shobha Gupta.

Potrivit lui Gupta, conținutul ridicat de apă din castraveți ajută organismul să rețină apa și să elimine toxinele. Castraveții conțin, de asemenea, mulți micronutrienți, inclusiv vitamina C, vitamina K, vitamina B și alte minerale precum potasiu, calciu, fier, zinc... Acestea sunt substanțe importante pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a fătului.

Dna Shobha Gupta enumeră beneficiile consumului de castraveți în timpul sarcinii după cum urmează:

Castraveții sunt bogați în vitamina B, cunoscută sub numele de vitamina care ne face să ne simțim bine, deoarece reduc anxietatea, ameliorează stresul și îmbunătățesc starea de spirit atât a mamei, cât și a bebelușului.

Electroliții prezenți în castraveți pot ajuta la reglarea nivelului tensiunii arteriale în timpul sarcinii.

Fiind un diuretic, castravetele ajută la reducerea aportului de sodiu și la menținerea echilibrului fluidelor, stabilizând astfel tensiunea arterială.

În plus, deoarece castraveții sunt bogați în apă, aceștia ajută la prevenirea deshidratării legate de sarcină.

În plus, constipația și hemoroizii sunt, de asemenea, probleme frecvente în timpul sarcinii, așa că castraveții, care conțin multe fibre, vor ajuta la reducerea acestei afecțiuni.

Dna Shobha Gupta a subliniat, de asemenea, dezavantajele de care femeile însărcinate trebuie să țină cont atunci când consumă castraveți. În consecință, doctorul a remarcat că nu este nimic în neregulă dacă mănânci puțin. Deoarece, dacă mănânci prea mult castravete, acest lucru poate duce la unele efecte secundare, cum ar fi urinarea frecventă din cauza conținutului ridicat de sare și apă. Acest lucru duce la deshidratare la femeile însărcinate.

Efectele secundare pot cauza, de asemenea, indigestie, balonare, gaze la femeile însărcinate, ceea ce duce la balonare. De asemenea, femeile însărcinate ar trebui să evite consumul de castraveți murați sărați și picanți dacă suferă de umflături și hipertensiune arterială.

Sursă: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo