11 групп продуктов, которые следует употреблять людям с увеличенной простатой

1. Важность питания для пациентов с увеличением предстательной железы

Предстательная железа — небольшая железа в малом тазу, играющая важную роль в мужской репродуктивной системе. С возрастом предстательная железа может увеличиваться в размерах, что приводит к заболеванию, называемому доброкачественной гиперплазией предстательной железы или доброкачественной гипертрофией предстательной железы.

По данным ThS.BS. Нгуен Тран Тхань - заместитель заведующего отделением урологии и андрологии больницы 19-8, увеличение предстательной железы - нормальный физиологический процесс у мужчин. Заболевание обычно проявляется в среднем возрасте. Примерно с 40–50 лет размеры предстательной железы у мужчин стремительно увеличиваются.

Исследования показывают, что изменения в питании и образе жизни способствуют замедлению роста простаты, а также поддержанию хорошего общего состояния здоровья. Известно, что некоторые продукты питания и напитки влияют на здоровье простаты, поскольку они влияют на уровень тестостерона и других гормонов. Мужчины с увеличенной простатой , придерживающиеся сбалансированной диеты, могут контролировать симптомы, а также могут помочь снизить риск развития рака простаты.

Диета с включением полезных продуктов полезна для людей с увеличенной простатой.

Исследования показывают, что диета, богатая фруктами, овощами и полезными жирами, помогает улучшить здоровье простаты и замедлить ее рост. Здоровый рацион питания для людей с увеличенной простатой должен включать большое количество фруктов, овощей и полезных жиров. Некоторые продукты, такие как лосось, помидоры и ягоды, могут быть особенно полезны.

Диета, богатая фруктами, овощами и полезными жирами, богатая антиоксидантами, например средиземноморская диета, полезна для здоровья простаты. Исследования показывают, что соблюдение этой диеты может замедлить рост простаты, улучшить здоровье и снизить риск развития рака простаты.

ThS.BS. Нгуен Тран Тхань сказал, что мужчинам следует улучшить свое питание и употреблять продукты, богатые антиоксидантами, такие как овощи и фрукты. Некоторые полезные продукты: авокадо, ягоды, фасоль, болгарский перец... для предотвращения риска развития увеличения простаты.

2. Ознакомьтесь с необходимыми питательными веществами для людей с увеличенной простатой.

ТС. «Исследования, изучающие роль добавок в здоровье простаты, дали положительные результаты», — сказал Куок-Дьен Трин, доктор медицины, заведующий отделением урологии в больнице имени Бригама и Фолкнера для женщин, содиректор программы по раку простаты в онкологическом центре имени Даны-Фарбера в Бригаме, доцент кафедры хирургии в Гарвардской медицинской школе. «Однако эти результаты часто являются наблюдательными, показывают только ассоциации и далеки от окончательных выводов » .

Вместо того чтобы полагаться на добавки, вам следует увеличить потребление продуктов, содержащих витамины и минералы, которые полезны для здоровья людей с увеличенной простатой. Иллюстрация фото.

Отдельные витамины, такие как A, B, C, D и E, поливитамины и минералы, такие как кальций, эффективны для людей с увеличением предстательной железы. Многие добавки для простаты содержат различные ингредиенты, которые, как утверждается, поддерживают здоровье простаты, чаще всего это пальма сереноа, селен, цинк и бета-ситостерин.

Селен: некоторые исследования предполагают, что минерал селен может играть защитную роль против рака предстательной железы и замедлять его прогрессирование, однако другие исследования не обнаружили никакой пользы. Поэтому еще предстоит определить, каким мужчинам может быть полезен прием добавок селена, а также определить подходящую дозировку.

Цинк: клетки предстательной железы накапливают больше цинка, чем клетки любой другой ткани человека, и этот минерал играет роль в нормальном функционировании предстательной железы. Некоторые фундаментальные научные исследования показывают, что дефицит цинка может увеличить риск увеличения предстательной железы и рака предстательной железы. Однако наблюдательные исследования добавок цинка не выявили последовательного улучшения здоровья простаты. Фактически, прием высоких доз цинка (100 миллиграммов в день) может фактически увеличить риск рака простаты.

Бета-ситостерин: химическое вещество, называемое растительным стеролом, бета-ситостерин содержится во фруктах, овощах, орехах и семенах. Хотя он может снизить уровень холестерина, также считается, что он уменьшает отек простаты и улучшает симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Однако он не уменьшает увеличенную простату. Двойное слепое исследование, опубликованное в сети 3 июля 2020 года компанией BMC Urology, показало, что у мужчин, которые ежедневно в течение 12 недель принимали масло пальмы сереноа, обогащенное бета-ситостеролом, наблюдалось улучшение симптомов ДГПЖ, включая диурез.

Доктор Куок-Дьен Тринь также сказал: Людям с увеличенной простатой следует придерживаться растительной диеты, например средиземноморской диеты или диеты DASH. В этих диетах особое внимание уделяется употреблению большого количества фруктов и овощей (особенно крестоцветных), цельного зерна, орехов и оливкового масла, при этом предпочтение отдается рыбе, а не красному мясу. Исследования неизменно показывают, что растительная диета помогает снизить уровень холестерина, артериальное давление и вес, помогая защититься от сердечных заболеваний.

ТС. Куок - Дьен Тринь, доцент кафедры хирургии Гарвардской медицинской школы

То, что полезно для сердца, как правило, полезно для всего организма, включая простату.

3. Некоторые продукты, которые людям с увеличенной простатой следует употреблять регулярно

Правильное питание может помочь контролировать доброкачественную гиперплазию предстательной железы. Вот список некоторых полезных продуктов, содержащих необходимые питательные вещества, которые помогают контролировать симптомы увеличенной простаты, такие как частое мочеиспускание, затрудненное начало или остановка мочеиспускания и слабая струя мочи:

Цельные зерна: Цельные зерна, такие как овсянка, ячмень, киноа, коричневый рис, богаты клетчаткой, которая поддерживает общее состояние здоровья и может помочь уменьшить воспаление.

Брокколи, темно-зеленые листовые овощи : богаты клетчаткой и витаминами, которые помогают укрепить иммунную систему и уменьшить воспаление. Брокколи и другие крестоцветные овощи, включая бок-чой, цветную капусту, брюссельскую капусту и белокочанную капусту, содержат химическое вещество под названием сульфорафан. Считается, что это средство воздействует на раковые клетки и способствует здоровью простаты.

Ягоды: клубника, черника и малина — прекрасные источники антиоксидантов, которые помогают выводить свободные радикалы из организма. Свободные радикалы — это побочные продукты реакций, происходящих в организме, которые повреждают клетки и со временем вызывают заболевания.

Помидоры: Помидоры богаты ликопином — антиоксидантом, полезным для клеток предстательной железы. Приготовление томатов высвобождает ликопин и облегчает его усвоение организмом.

Фрукты: Фрукты являются отличным источником витаминов и антиоксидантов, которые помогают уменьшить воспаление. Лучшими фруктами для здоровья простаты являются виноград, яблоки, гранаты, малина, черника, арбуз. Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С, который может помочь защитить простату.

Орехи: Орехи богаты цинком — микроэлементом. Цинк в высоких концентрациях содержится в предстательной железе, где, как считается, он помогает сбалансировать тестостерон и андрогены — мужские гормоны. Помимо орехов, моллюсков и бобов, цинком богаты также бобы.

Фасоль: такие бобовые, как чечевица и горох, богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление.

Рыба: Рыба, особенно жирная рыба, такая как лосось, богата полезными жирами, содержащими омега-3 жирные кислоты, которые помогают предотвратить и уменьшить воспаление в организме. Другие холодноводные рыбы, такие как сардины и тунец, также богаты этими жирами.

Травы и специи: Травы и специи, такие как имбирь и куркума, являются отличными источниками антиоксидантов.

Полезные жиры: Полезные жиры в рационе важны. Доказано, что полезные жиры, содержащиеся в орехах, авокадо и жирной рыбе, такой как лосось, помогают уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья.

Вода: Поддержание водного баланса является важным фактором для мужчин с увеличенной простатой. Гидратация помогает выводить токсины из организма и снижает давление на мочевой пузырь, вызванное увеличением простаты. Употребление достаточного количества воды также помогает снизить риск возникновения инфекций мочевыводящих путей — распространенного побочного эффекта увеличения простаты. Поэтому людям с увеличенной простатой следует стараться выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

Людям с увеличенной простатой следует употреблять много фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. Иллюстрация фото.

4. Продукты, которые следует избегать или ограничивать людям с увеличенной простатой

Здоровая диета при увеличении простаты заключается не только в употреблении полезной пищи, но и в отказе от продуктов, вредных для простаты, в том числе:

Красное мясо: Красное мясо содержит много насыщенных жиров и усиливает воспаление. Сокращение потребления красного мяса в рамках сбалансированной диеты полезно для роста простаты и мышечного тонуса.

Кофеин: Кофеин не полезен при увеличении простаты, поскольку он стимулирует мочевой пузырь и усиливает позывы к мочеиспусканию, увеличивая частоту мочеиспусканий. Кроме того, кофеин может вызвать более сильное сокращение мочевого пузыря, вызывая боль и дискомфорт.

Алкоголь: Чрезмерное употребление алкоголя может иметь неблагоприятные последствия для многих систем организма, включая простату. Исследования показывают, что алкоголь также увеличивает риск развития рака простаты. Алкоголь является мочегонным средством, вызывающим более частое мочеиспускание.

Кроме того, алкоголь может влиять на действие лекарств, используемых для лечения увеличения предстательной железы, таких как альфа-блокаторы. Это может затруднить уменьшение размера железы и контроль симптомов.

Острая пища: Людям с увеличенной предстательной железой следует избегать острой пищи, поскольку она усугубляет такие симптомы, как частое мочеиспускание и затрудненное мочеиспускание. Специи в этих продуктах раздражают слизистую оболочку мочевого пузыря, что приводит к дальнейшему воспалению и усугублению симптомов. Специи также повышают кислотность мочи, что еще больше раздражает простату.

Обработанное мясо: Обработанное мясо, такое как бекон и колбаса, содержит много насыщенных жиров, которые могут усилить воспаление и ухудшить симптомы увеличенной простаты.

ThS.BS. Нгуен Тран Тхань, заместитель заведующего отделением урологии-андрологии, больница 19-8

Нездоровое питание с высоким содержанием животных жиров, красного мяса, сахара и обработанных пищевых продуктов увеличивает риск развития рака простаты.

Молочные продукты: молочные продукты, такие как сыр и молоко, не являются хорошим выбором для мужчин с увеличенной простатой. Они содержат много насыщенных жиров, которые могут вызвать воспаление и ухудшить симптомы. Кроме того, молочные продукты содержат большое количество гормонов, которые могут способствовать увеличению простаты.

Сахар: употребление слишком большого количества сладкой пищи часто вызывает скачки уровня сахара в крови, что усиливает воспаление.

Соль: Высокое потребление соли усиливает симптомы со стороны мочевыводящих путей, связанные с увеличением предстательной железы. Сокращение потребления соли полезно для мужчин с увеличенной простатой, поскольку это уменьшает воспаление и облегчает симптомы. Употребление меньшего количества соли также приводит к уменьшению задержки воды, снижает давление в мочевом пузыре и сводит к минимуму симптомы увеличения предстательной железы.

Кроме того, людям с увеличенной простатой следует ограничить употребление воды после ужина, а также избегать употребления воды за 2–3 часа до сна. Употребление слишком большого количества воды может привести к увеличению выработки мочи и усилению никтурии, что приведет к частым походам в туалет в течение ночи.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/11-nhom-thuc-pham-nguoi-benh-phi-dai-tien-liet-tuyen-nen-an-172240417155944051.htm