11 групп продуктов, которые следует употреблять людям с увеличенной простатой

1. Важность питания для пациентов с увеличенной предстательной железой

Предстательная железа (простата) — небольшая железа в малом тазу, важная часть мужской репродуктивной системы. С возрастом предстательная железа может увеличиваться в размерах, что называется доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ).

По словам доктора Нгуена Чан Тханя, заместителя заведующего отделением урологии и андрологии больницы № 19-8, увеличение предстательной железы — нормальный физиологический процесс у мужчин. Заболевание обычно проявляется в среднем возрасте. Примерно с 40-50 лет размер предстательной железы у мужчин стремительно растёт.

Исследования показывают, что изменение питания и образа жизни может помочь замедлить рост предстательной железы и поддержать общее хорошее здоровье. Известно, что некоторые продукты питания и напитки влияют на здоровье предстательной железы, поскольку они влияют на уровень тестостерона и других гормонов. Поддержание сбалансированного питания может помочь контролировать симптомы и снизить риск развития рака предстательной железы.

Диета со здоровыми продуктами полезна для людей с увеличенной предстательной железой.

Исследования показывают, что диета, богатая фруктами, овощами и полезными жирами, помогает улучшить здоровье предстательной железы и замедлить её рост. Здоровая диета для мужчин с увеличенной предстательной железой должна включать большое количество фруктов, овощей и полезных жиров. Некоторые продукты, такие как лосось, помидоры и ягоды, могут быть особенно полезны.

Диета, богатая фруктами, овощами и полезными жирами, богатая антиоксидантами, например, средиземноморская диета, полезна для здоровья простаты. Исследования показывают, что соблюдение этой диеты может замедлить рост простаты, улучшить здоровье и снизить риск развития рака простаты.

Доктор наук Нгуен Тран Тхань сказал, что мужчинам следует улучшить питание и употреблять продукты, богатые антиоксидантами, такие как овощи и фрукты. К полезным продуктам относятся авокадо, ягоды, фасоль, болгарский перец... для предотвращения риска увеличения простаты.

2. Ознакомьтесь с необходимыми питательными веществами для людей с увеличенной простатой.

«Исследования, изучающие роль добавок в здоровье предстательной железы, дали положительные результаты», — заявил Куок-Дьен Тринь, доктор медицинских наук, доктор философии, заведующий отделением урологии в больнице Бригама и Фолкнера, соруководитель программы по раку предстательной железы в онкологическом центре Dana-Farber Brigham и доцент кафедры хирургии Гарвардской медицинской школы. «Однако эти результаты зачастую основаны на наблюдениях, демонстрируют лишь взаимосвязи и далеки от окончательных выводов » .

Вместо того, чтобы полагаться на добавки, следует увеличить потребление продуктов, содержащих витамины и минералы, полезные для здоровья людей с увеличенной простатой. Иллюстрация.

Мужчинам с увеличенной предстательной железой полезны отдельные витамины, такие как A, B, C, D и E, поливитамины и минералы, такие как кальций. Многие добавки для простаты содержат различные ингредиенты, которые, как утверждается, поддерживают здоровье простаты, наиболее распространёнными из которых являются экстракт карликовой пальмы, селен, цинк и бета-ситостерол.

Селен: Некоторые исследования предполагают, что минерал селен может играть защитную роль в борьбе с раком предстательной железы и замедлять его прогрессирование, однако другие исследования не выявили никакой пользы. Поэтому не установлено, каким мужчинам может быть полезен приём добавок селена и какова их дозировка.

Цинк: Клетки предстательной железы накапливают больше цинка, чем клетки любой другой ткани человека, и этот минерал играет важную роль в нормальной работе предстательной железы. Некоторые фундаментальные научные исследования показывают, что дефицит цинка может повышать риск увеличения предстательной железы и рака предстательной железы. Однако наблюдательные исследования добавок цинка не выявили стойкого улучшения здоровья предстательной железы. Более того, приём высоких доз цинка (100 мг в день) может даже повышать риск рака предстательной железы.

Бета-ситостерол: вещество, называемое фитостеролом, бета-ситостерол содержится во фруктах, овощах, орехах и семенах. Хотя он может снижать уровень холестерина, считается, что он также уменьшает отёк предстательной железы и облегчает симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Однако он не уменьшает увеличение предстательной железы. Двойное слепое исследование, опубликованное онлайн 3 июля 2020 года компанией BMC Urology, показало, что у мужчин, ежедневно принимавших масло карликовой пальмы, обогащённое бета-ситостеролом, в течение 12 недель наблюдалось улучшение симптомов ДГПЖ, включая увеличение диуреза.

Доктор Куок-Дьен Чинь также отметил: «Людям с увеличенной предстательной железой следует придерживаться растительной диеты, например, средиземноморской или диеты DASH. Эти диеты предполагают употребление большого количества фруктов и овощей (особенно крестоцветных), цельнозерновых, орехов и оливкового масла, а также предпочтение рыбы красному мясу. Исследования неизменно показывают, что растительная диета способствует снижению уровня холестерина, артериального давления и веса, защищая от сердечно-сосудистых заболеваний».

Доктор Куок-Дьен Тринь, доцент кафедры хирургии Гарвардской медицинской школы

То, что полезно для сердца, как правило, полезно для всего организма, включая простату.

3. Некоторые продукты, которые людям с увеличенной простатой следует употреблять регулярно

Правильное питание может помочь контролировать доброкачественную гиперплазию предстательной железы. Вот список некоторых полезных продуктов, содержащих необходимые питательные вещества, которые помогают контролировать симптомы увеличения предстательной железы, такие как частое мочеиспускание, затрудненное начало или остановка мочеиспускания, а также слабый поток мочи:

Цельные зерна: цельные зерна, такие как овсянка, ячмень, киноа, коричневый рис, богаты клетчаткой, которая поддерживает общее состояние здоровья и помогает уменьшить воспаление.

Брокколи, тёмно-зелёные листовые овощи : богаты клетчаткой и витаминами, которые помогают укрепить иммунную систему и уменьшить воспаление. Брокколи и другие крестоцветные овощи, включая пак-чой, цветную, брюссельскую и белокочанную капусту, содержат вещество под названием сульфорафан. Считается, что оно воздействует на раковые клетки и способствует здоровью простаты.

Ягоды: клубника, черника и малина — отличные источники антиоксидантов, которые помогают выводить из организма свободные радикалы. Свободные радикалы — это побочные продукты реакций, происходящих в организме, которые повреждают клетки и со временем вызывают заболевания.

Помидоры: Помидоры богаты ликопином — антиоксидантом, полезным для клеток простаты. Приготовление помидоров способствует высвобождению ликопина и облегчает его усвоение организмом.

Фрукты: Фрукты — отличный источник витаминов и антиоксидантов, которые помогают уменьшить воспаление. Среди фруктов, полезных для здоровья простаты, — виноград, яблоки, гранаты, малина, черника и арбуз. Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С, который помогает защитить простату.

Орехи: Орехи богаты цинком – микроэлементом. Цинк в высокой концентрации содержится в предстательной железе и, как считается, помогает сбалансировать уровень тестостерона и андрогенов – мужских гормонов. Помимо орехов, моллюсков и бобов, цинк также богат этим минералом.

Фасоль: такие бобовые, как чечевица и горох, богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление.

Рыба: Рыба, особенно жирная, например, лосось, богата полезными жирами, содержащими омега-3 жирные кислоты, которые помогают предотвращать и уменьшать воспаление в организме. Другие холодноводные виды рыбы, такие как сардины и тунец, также богаты этими жирами.

Травы и специи: Травы и специи, такие как имбирь и куркума, являются отличными источниками антиоксидантов.

Полезные жиры: полезные жиры в вашем рационе важны. Полезные жиры, содержащиеся в орехах, авокадо и жирной рыбе, например, лососе, уменьшают воспаление и улучшают общее состояние здоровья.

Вода: Поддержание водного баланса важно для людей с увеличенной предстательной железой. Употребление достаточного количества воды помогает выводить токсины из организма и снижает давление на мочевой пузырь, вызванное увеличенной предстательной железой. Употребление достаточного количества воды также помогает снизить риск инфекций мочевыводящих путей – распространенного побочного эффекта увеличенной предстательной железы. Поэтому людям с увеличенной предстательной железой следует выпивать не менее восьми стаканов воды в день.

Людям с увеличенной предстательной железой следует употреблять много фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. Иллюстрация.

4. Продукты, которые следует избегать или ограничивать людям с увеличенной простатой

Здоровая диета при увеличении предстательной железы заключается не только в употреблении полезной пищи, но и в отказе от продуктов, вредных для простаты, в том числе:

Красное мясо: Красное мясо богато насыщенными жирами и усиливает воспаление. Сокращение потребления красного мяса в рамках сбалансированной диеты полезно для роста простаты и мышечного тонуса.

Кофеин: Кофеин не полезен при увеличении простаты, поскольку он стимулирует мочевой пузырь и усиливает позывы к мочеиспусканию, увеличивая частоту мочеиспускания. Кроме того, кофеин может усилить сокращение мочевого пузыря, вызывая боль и дискомфорт.

Алкоголь: Злоупотребление алкоголем может оказывать негативное воздействие на многие системы организма, включая предстательную железу. Исследования показывают, что алкоголь также увеличивает риск развития рака простаты. Алкоголь обладает мочегонным действием, вызывая учащенное мочеиспускание.

Кроме того, алкоголь может влиять на действие препаратов, используемых для лечения увеличенной предстательной железы, таких как альфа-блокаторы. Это может затруднить уменьшение размера железы и контроль симптомов.

Острая пища: Людям с увеличенной предстательной железой следует избегать острой пищи, поскольку она усугубляет такие симптомы, как частое и затрудненное мочеиспускание. Специи в этих продуктах раздражают слизистую оболочку мочевого пузыря, что приводит к дальнейшему воспалению и усугублению симптомов. Специи также повышают кислотность мочи, что ещё больше раздражает предстательную железу.

Переработанное мясо: Переработанное мясо, такое как бекон и колбаса, содержит большое количество насыщенных жиров, которые могут усилить воспаление и ухудшить симптомы увеличенной предстательной железы.

Доктор наук Нгуен Тран Тхань, заместитель заведующего отделением урологии и андрологии больницы 19-8

Нездоровое питание с высоким содержанием животных жиров, красного мяса, сахара и обработанных пищевых продуктов увеличивает риск развития рака предстательной железы.

Молочные продукты: Молочные продукты, такие как сыр и молоко, не подходят мужчинам с увеличенной предстательной железой. Они содержат много насыщенных жиров, которые могут вызвать воспаление и усугубить симптомы. Кроме того, молочные продукты содержат большое количество гормонов, которые могут усилить увеличение предстательной железы.

Сахар: употребление слишком большого количества сладкой пищи часто вызывает резкие скачки уровня сахара в крови, что усиливает воспаление.

Соль: Высокое потребление соли усиливает симптомы, связанные с увеличением предстательной железы. Сокращение потребления соли полезно для мужчин с увеличенной предстательной железой, поскольку уменьшает воспаление и облегчает симптомы. Уменьшение потребления соли также способствует уменьшению задержки жидкости, что снижает давление в мочевом пузыре и минимизирует симптомы увеличенной предстательной железы.

Кроме того, людям с увеличенной предстательной железой следует ограничить потребление воды после ужина, избегая пить её за 2–3 часа до сна. Чрезмерное употребление воды может увеличить выработку мочи и усилить ноктурию, что приводит к частым походам в туалет в течение ночи.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/11-nhom-thuc-pham-nguoi-benh-phi-dai-tien-liet-tuyen-nen-an-172240417155944051.htm