3 простых и эффективных рецепта ванночек для ног

Три простых рецепта приготовления воды для ножных ванн в домашних условиях. Графика: Thuy Duong.

Преимущества замачивания ног в домашних условиях

Помогает снять стресс

Замачивание ног в тёплой воде — мощное средство для снятия стресса, способствующее выработке гормонов хорошего самочувствия. Исследование, опубликованное в Международном журнале науки и исследований, показало, что замачивание ног в тёплой воде может помочь пожилым людям бороться с усталостью без необходимости принимать лекарства.

Улучшить кровообращение

Замачивание ног в тёплой воде способствует расширению кровеносных сосудов и усилению кровотока. Это особенно полезно для тех, кто долго стоит или сидит.

Понижение артериального давления

Массаж и тёплые ножные ванны с ароматическими эфирными маслами могут помочь снизить артериальное давление у пожилых людей с гипертонией. Исследование было опубликовано в индонезийском журнале «Community Health Nursing».

Помогает коже стать более гладкой

Сухость, трещины на пятках и шершавая кожа — распространённые проблемы с ногами. Тёплая вода в ванночке для ног смягчает кожу, а отшелушивающие ингредиенты, такие как соль или овсянка, удаляют омертвевшие клетки. Благодаря этому ваши ноги становятся более гладкими и здоровыми.

3 рецепта приготовления ванн для ног в домашних условиях

Ванночка для ног от боли в ногах

Ингредиент:

- 125 г соли Эпсома

- 15–20 капель эфирного масла по вашему выбору, например, мяты перечной, лаванды или розмарина (по желанию)

- 80 мл базового масла

Изготовление:

- Растворите соль в ванне, наполненной теплой водой.

- Добавьте в ванну эфирные и базовые масла.

- Аккуратно опустите ноги в ванночку и полежите там 10–15 минут.

- После принятия ванны нанесите на ноги увлажняющий крем.

Ванночка для ног для отшелушивания

Ингредиент:

- 1 - 3 свежих лимона

- 250 мл - 750 мл уксуса (белого или яблочного)

- 500 г английской соли.

Изготовление:

- Добавьте уксус в ванну с теплой водой.

- Выжмите лимонный сок.

- Используйте внутреннюю часть футляра для бережной очистки пальцев ног и ступней.

- Перед тем как добавить соль в ванну, вотрите соль в ступни мягкими круговыми движениями.

- После принятия ванночки для ног аккуратно удалите омертвевшие клетки кожи с помощью пемзы, отшелушивающей щетки или мочалки.

Ванночка для ног помогает смягчить кожу

Ингредиент:

- 130 мл кокосового молока

- 10 мл алоэ вера

- Оливковое масло (при необходимости)

- 15 - 20 капель эфирного масла эвкалипта

Метод:

- Медленно смешайте кокосовое молоко и алоэ вера на водяной бане.

- Перед добавлением эфирных масел и оливкового масла в ванну смешайте их в миске.

- Подержите ноги в ванне 20–30 минут.

- Вымойте ноги теплой водой.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/3-cong-thuc-nuoc-ngam-chan-don-gian-va-hieu-qua-1374750.ldo