4 рецепта соков, которые помогут бороться с ожирением и уменьшить объем талии

Сок ананаса, лимона и льняного семени

Благодаря содержанию ферментов, витамина С, аминокислот, антиоксидантов и других биологически активных веществ этот сок идеально подходит для похудения и уменьшения объёма талии. Сочетание ингредиентов способствует улучшению пищеварения и уменьшению задержки жидкости в организме.

Ингредиенты: 2 ломтика ананаса, сок 1/2 лимона, 1 столовая ложка льняного семени (15 г), 1 стакан воды (200 мл).

Способ приготовления: нарежьте ананас ломтиками и поместите в блендер вместе с лимонным соком и семенами льна. Затем добавьте стакан воды, взбейте на высокой скорости и сразу же подавайте.

Апельсиново-шпинатный сок

Благодаря своим очищающим свойствам этот сок способствует выведению шлаков из толстой кишки и уменьшает воспаление, вызванное запорами.

Ингредиенты: 1 грейпфрут, 3 апельсина, 1 ломтик ананаса, 5 листьев шпината.

Способ приготовления: Выжмите сок из апельсина. Затем поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте 2 минуты. Подавайте, не процеживая.

Сок алоэ вера и огурца

Сок алоэ вера и огурца обладает как мочегонным, так и очищающим действием.

Ингредиенты: 2 столовые ложки геля алоэ вера (30 мл), 1 веточка петрушки, ½ огурца, немного молотого имбиря, 1/2 стакана воды (100 мл).

Способ приготовления: поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте несколько минут. Когда смесь станет однородной, перелейте в стакан и сразу же выпейте.

Сок из дыни и огурца

Дыня и огурец богаты клетчаткой и водой, что означает, что они обладают мочегонными свойствами. Другими словами, они помогают устранить задержку жидкости и регулировать стул.

Ингредиенты: 3 ломтика дыни, сок 1/2 лимона, 1 огурец, 1 чайная ложка свежего имбиря (5 г), 1/2 стакана воды (100 мл).

Способ приготовления: нарежьте дыню и огурец небольшими кусочками, смешайте с лимонным соком, имбирём и половиной стакана воды. Процедите и сразу выпейте.

Чтобы получить максимальную пользу от этих соков, необходимо сочетать их со сбалансированным питанием и здоровой физической активностью.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/4-cong-thuc-nuoc-ep-giup-chong-lai-beo-phi-giam-vong-eo-1379296.ldo