4 вида напитков для защиты здоровья сердца в жаркую погоду

Некоторые натуральные напитки не только помогают охладиться, но и способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе. По данным медицинского сайта Healthline (США), полезные питательные вещества в этих напитках помогают поддерживать кровообращение, регулировать артериальное давление и обеспечивают организм обильными антиоксидантами.

Кокосовая вода богата натуральными электролитами, необходимыми для работы сердца, такими как калий, магний и кальций.

ФОТО: ИИ

Летние напитки, которые могут помочь защитить здоровье сердца, включают:

Вода

Первый вид напитка, который следует упомянуть, — это фильтрованная вода. Вода чрезвычайно важна для поддержания объема крови и регулирования температуры тела, особенно в жаркую погоду. Употребление достаточного количества воды помогает сердцу не работать слишком усердно, перекачивая кровь по всему телу.

Когда организм получает достаточно жидкости, артериальное давление также остается стабильным, что предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и тепловой удар. Кроме того, регулярное употребление воды также способствует детоксикации и улучшению обмена веществ. Это косвенные факторы, которые помогают защитить здоровое сердце.

Свекольный сок

Свекла содержит много природных нитратов, которые при попадании в организм преобразуются в оксид азота. Это соединение помогает расширять кровеносные сосуды, улучшать кровообращение и снижать артериальное давление.

Несколько исследований показали, что регулярное употребление свекольного сока может улучшить эффективность тренировок. У пожилых людей свекольный сок также способствует снижению артериального давления. Однако людям с камнями в почках или низким артериальным давлением следует проконсультироваться с врачом, прежде чем включать свекольный сок в свой ежедневный рацион.

Арбузный сок

Арбузный сок не только освежает, но и содержит аминокислоту под названием цитруллин. Это вещество увеличивает выработку оксида азота в организме, тем самым расширяя кровеносные сосуды и снижая артериальное давление. Арбуз также богат водой, помогающей организму быстро восстановить водный баланс, и содержит антиоксидант ликопин, который очень полезен для сердца.

Кокосовая вода очень полезна для сердца.

Кокосовая вода — богатый источник природных электролитов, особенно калия, магния и кальция. Эти минералы необходимы для работы сердца. Например, калий помогает регулировать артериальное давление, противодействуя влиянию натрия, а магний помогает поддерживать устойчивый сердечный ритм. По данным Healthline , некоторые исследования показывают, что кокосовая вода может помочь немного снизить артериальное давление и улучшить уровень холестерина в крови.

Источник: https://thanhnien.vn/4-loai-do-uong-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-nong-185250415235055056.htm