Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 вида фруктов, употребление которых следует ограничить перед сном

Báo Thanh niênBáo Thanh niên22/04/2024


Кроме того, некоторые фрукты содержат много сахара. Употребление их перед сном не позволит организму использовать весь этот сахар, а тот превратится в лишний жир, сообщает сайт о здоровье Medical News Today (Великобритания).

4 loại trái cây cần hạn chế ăn gần giờ ngủ- Ảnh 1.

Ананас содержит фермент бромелайн, который стимулирует секрецию желудочной кислоты, поэтому его следует избегать перед сном.

Фрукты, употребление которых следует ограничить перед сном, включают:

Цитрусовые

Цитрусовые, такие как апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны, очень кислые. Употребление их перед сном может вызвать изжогу или кислотный рефлюкс, что затрудняет засыпание. Высокая кислотность цитрусовых также может раздражать слизистую оболочку желудка, усугубляя проблемы с пищеварением, особенно у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. .

Ананас

Ананас содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению. Однако этот фермент может вызвать расстройство пищеварения при употреблении в больших количествах или натощак. Более того, бромелайн стимулирует секрецию желудочного сока и увеличивает риск рефлюкса.

Арбуз

Арбуз богат водой, поэтому он отлично утоляет жажду. Этот фрукт очень подходит тем, кто только что позанимался спортом . Однако не стоит переедать перед сном.

Чрезмерное употребление воды приводит к выделению большего количества жидкости с мочой, что приводит к частым походам в туалет и бессоннице. Употребление большого количества арбуза перед сном также может вызвать вздутие живота, особенно у людей с чувствительной пищеварительной системой.

Банан

Бананы часто рекомендуют употреблять перед сном из-за содержания калия и магния, которые способствуют более легкому засыпанию. Однако не стоит употреблять их слишком много, поскольку этот фрукт содержит много сахара и может быстро повысить уровень сахара в крови.

Высокий уровень сахара в крови делает нас более бдительными и затрудняет засыпание. Более того, этот избыток сахара преобразуется в лишний жир и приводит к увеличению веса, сообщает Medical News Today .



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Вьетнамские фильмы и путь к «Оскару»
Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.
В сезон «охоты» на тростник в Биньлиеу
В центре мангрового леса Кан-Джио

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Видео выступления Йен Нхи в национальном костюме набрало наибольшее количество просмотров на конкурсе Miss Grand International

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт