4 причины, по которым вам нужно это знать

Пробуждение с головной болью не только неприятно, но и может привести к целому ряду проблем со здоровьем, влияя на весь день. Причиной головной боли может быть несколько вредных привычек.

Головные боли после пробуждения по утрам — не редкость. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), статистика показывает, что каждый тринадцатый взрослый хотя бы раз испытывал головную боль после пробуждения по утрам.

Скрежетание зубами во сне может вызывать головную боль по утрам.

Головные боли особенно часто встречаются у людей в возрасте от 45 до 65 лет. К распространенным причинам утренних головных болей относятся:

Болтовня

Интенсивное скрежетание зубами во сне вызывает чрезмерное сокращение челюстных мышц, оказывая давление на мышцы головы и шеи. Это приводит к головным болям и боли в челюсти по утрам. Кроме того, скрежетание зубами может вызвать трещины во внешнем слое зубов. Если это состояние не лечить, оно может привести к расшатыванию зубов или даже их потере.

Скрежетание зубами часто вызвано стрессом. Для решения этой проблемы специалисты рекомендуют перед сном применять методы снижения стресса, такие как медитация, прослушивание музыки и упражнения на глубокое дыхание. Прикладывание пакетов со льдом и использование обезболивающих препаратов могут помочь уменьшить боль в челюсти.

Употребление алкоголя может вызывать головную боль после пробуждения.

Многие люди, употребляющие алкоголь, испытывают головную боль после пробуждения. Первая причина заключается в том, что алкоголь обладает мочегонными свойствами, то есть выводит воду из организма. В результате пьющие чаще мочатся, что приводит к обезвоживанию. Обезвоживание легко может вызвать головную боль.

Кроме того, алкоголь содержит этанол, химическое вещество, расширяющее кровеносные сосуды. Это расширение кровеносных сосудов может вызывать головные боли, особенно у людей, страдающих мигренью. Алкоголь также содержит конгенеры, соединения, естественным образом образующиеся в процессе брожения. Это вещество также может провоцировать мигрень у некоторых людей.

Проблемы со сном

Бессонница — ещё одна причина головных болей. Люди, которые часто испытывают трудности с засыпанием, внезапно просыпаются рано утром и не могут снова заснуть, чаще страдают от головных болей в ранние утренние часы.

апноэ во сне

Апноэ во сне вызывает утренние головные боли из-за недостатка кислорода в головном мозге и длительной бессонницы. В частности, когда дыхательные пути закупориваются во время сна, количество кислорода в крови уменьшается, что приводит к кислородному голоданию головного мозга в течение всей ночи. Апноэ во сне также увеличивает концентрацию CO₂ в крови, нарушая pH-баланс и вызывая вазодилацию в головном мозге, что приводит к головным болям, согласно Medical News Today .

Источник: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm