4 напитка, выпитые на ночь, помогут сохранить здоровье почек

Такие факторы, как генетика, стресс и старение, могут повредить почки и увеличить риск почечных заболеваний. Некоторые напитки, если их употреблять вечером, помогут почкам лучше функционировать и предотвратят риск заболеваний.

Почки являются одним из важнейших органов в организме, от фильтрации крови, балансировки воды в организме до регулирования уровня pH, соли и калия. Здоровые почки помогут организму эффективно фильтровать отходы и балансировать гормоны, по словам экспертов в области здравоохранения Healthline (США).

Лимонный сок содержит питательные вещества, которые могут помочь предотвратить образование камней в почках.

Чтобы сохранить здоровье почек, вечером можно пить следующие напитки:

Морковный сок очищает почки

Некоторые исследования показывают, что употребление 2 маленьких стаканов морковного сока каждый день поможет очистить почки. Калий, витамин С и антиоксиданты в соке помогают повысить иммунитет и улучшить функцию почек. Кроме того, морковь также содержит цитрат, который снижает содержание кислоты в моче и помогает предотвратить образование оксалатных камней в почках.

Зеленый чай

Зеленый чай — один из лучших напитков для почек, поскольку он богат катехинами, антиоксидантами, которые уменьшают воспаление в организме. Кроме того, употребление зеленого чая перед сном (минимум за 2 часа до сна) может улучшить общее состояние здоровья за счет снижения стресса, улучшения пищеварения, снижения веса и контроля уровня сахара в крови.

Клюквенный сок

Клюквенный сок богат антиоксидантами, которые не только уменьшают воспаление, но и повышают иммунитет. Клюквенный сок также помогает снизить риск инфекций мочевыводящих путей. Эти инфекции, если их не лечить, могут привести к пиелонефриту.

Некоторые исследования показывают, что клюквенный сок может помочь предотвратить прилипание бактерий к мочевыводящим путям, снижая риск инфекции. Лучший клюквенный сок — несладкий или с низким содержанием сахара.

Лимонад

Употребление лимонной воды полезно для почек, поскольку некоторые питательные вещества в лимонах помогают предотвратить образование камней в почках и способствуют прохождению мелких камней через мочевыводящие пути. Кроме того, употребление лимонной воды вечером также приносит пользу, например, поддерживает детоксикацию организма, улучшает пищеварение и иммунитет, согласно Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm