4 напитка, выпитые вечером, помогут сохранить здоровье почек

Такие факторы, как генетика, стресс и старение, могут повредить почки и увеличить риск их заболеваний. Некоторые напитки, употребляемые вечером, способствуют улучшению работы почек и предотвращают риск заболеваний.

Почки — один из важнейших органов организма: они выполняют функции фильтрации крови, поддержания водного баланса в организме, а также регулируют уровень pH, соли и калия. Здоровые почки помогают организму эффективно фильтровать отходы и поддерживать гормональный баланс, утверждают эксперты Healthline (США).

Лимонный сок содержит питательные вещества, которые могут помочь предотвратить образование камней в почках.

Чтобы сохранить здоровье почек, вечером можно пить следующие напитки:

Морковный сок очищает почки

Некоторые исследования показывают, что употребление двух небольших стаканов морковного сока каждый день способствует очищению почек. Калий, витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в соке, способствуют укреплению иммунитета и улучшению работы почек. Кроме того, морковь содержит цитрат, который снижает кислотность мочи и помогает предотвратить образование оксалатных камней в почках.

Зеленый чай

Зелёный чай — один из лучших напитков для почек, поскольку он богат катехинами — антиоксидантами, которые уменьшают воспаление в организме. Кроме того, употребление зелёного чая перед сном (как минимум за 2 часа) может улучшить общее самочувствие, снижая стресс, способствуя пищеварению, снижению веса и контролю уровня сахара в крови.

Клюквенный сок

Клюквенный сок богат антиоксидантами, которые не только снимают воспаление, но и укрепляют иммунитет. Клюквенный сок также помогает снизить риск инфекций мочевыводящих путей. Эти инфекции, если их не лечить, могут привести к пиелонефриту.

Некоторые исследования показывают, что клюквенный сок может помочь предотвратить попадание бактерий в мочевыводящие пути, снижая риск инфекции. Лучший клюквенный сок — несладкий или с низким содержанием сахара.

Лимонад

Употребление лимонной воды полезно для почек, поскольку некоторые питательные вещества, содержащиеся в лимонах, помогают предотвратить образование камней в почках и способствуют прохождению мелких камней через мочевыводящие пути. Кроме того, употребление лимонной воды на ночь также способствует детоксикации организма, улучшает пищеварение и иммунитет, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm