4 напитка, употребление которых вечером поможет сохранить здоровье почек.

Такие факторы, как генетическая предрасположенность, стресс и старение, могут повредить почки и увеличить риск развития заболеваний почек. Некоторые напитки, употребляемые вечером, могут улучшить работу почек и предотвратить риск заболеваний.

Почки — один из важнейших органов в организме, отвечающий за фильтрацию крови, поддержание водного баланса, а также регулирование уровня pH, соли и калия. По мнению экспертов в области здравоохранения из Healthline (США), здоровые почки помогают организму эффективно фильтровать отходы и балансировать гормоны.

В лимонном соке содержатся питательные вещества, которые могут помочь предотвратить образование камней в почках.

Для поддержания здоровья почек вечером можно употреблять следующие напитки:

Морковный сок очищает почки.

Некоторые исследования показывают, что употребление двух небольших стаканов морковного сока в день может помочь очистить почки. Калий, витамин С и антиоксиданты в соке способствуют укреплению иммунитета и улучшению функции почек. Кроме того, морковь содержит цитрат, который снижает кислотность мочи и помогает предотвратить образование камней из оксалата кальция в почках.

Зеленый чай

Зеленый чай — один из лучших напитков для почек, поскольку он содержит много катехинов, антиоксидантов, которые уменьшают воспаление в организме. Кроме того, употребление зеленого чая перед сном (в идеале, как минимум за два часа до сна) может улучшить общее состояние здоровья, снижая стресс, улучшая пищеварение, способствуя снижению веса и контролируя уровень сахара в крови.

клюквенный сок

Клюквенный сок богат антиоксидантами, которые не только уменьшают воспаление, но и укрепляют иммунитет. Клюквенный сок также помогает снизить риск инфекций мочевыводящих путей. Если эти инфекции не лечить, они могут привести к пиелонефриту (инфекции почек).

Некоторые исследования показывают, что клюквенный сок может помочь предотвратить прикрепление бактерий к мочевыводящим путям, тем самым снижая риск инфекции. Лучший клюквенный сок — несладкий или с низким содержанием сахара.

Лимонад

Употребление воды с лимоном полезно для почек, поскольку некоторые питательные вещества в лимонах помогают предотвратить образование камней в почках и облегчают выведение мелких камней с мочой. Кроме того, употребление воды с лимоном вечером приносит пользу, например, способствует детоксикации, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm