Этот яркий оранжево-красный фрукт покрыт небольшими шипами. Он произрастает в Юго-Восточной Азии и в последние годы постепенно привлекает внимание людей благодаря своей богатой питательной ценности.
Согласно документам Канадской академии спортивного питания, каждые 100 г мякоти авокадо содержат около 30 калорий, а также богаты различными микроэлементами, включая калий, кальций, магний, марганец, витамин Е, витамин А, из которых витамина С примерно в 30 раз больше, чем в апельсинах.
Впечатляющий пищевой профиль плода Гак давно сделал его отличным дополнением к здоровому рациону, особенно для тех, кто стремится улучшить своё здоровье естественным путём. По данным Sohu , вот пять преимуществ употребления Гака.
Улучшить высокое кровяное давление
Фрукты Гак содержат ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Эти ненасыщенные жирные кислоты способствуют снижению уровня триглицеридов и общего холестерина в организме, снижению уровня липопротеинов низкой плотности и повышению уровня липопротеинов высокой плотности, тем самым уменьшая негативные последствия, вызванные высоким кровяным давлением, высоким уровнем сахара в крови и высоким уровнем жиров в крови.
Поддержка лечения анемии
Гак богат железом, поэтому он способен бороться с анемией. Однако, прежде чем добавлять его в рацион для лечения анемии, следует выяснить причину анемии и, в зависимости от стадии заболевания, определить, стоит ли употреблять этот фрукт.
Защитите свои глаза и предотвратите дегенерацию желтого пятна
Фрукты Гак содержат множество соединений, таких как ликопин, каротин, лютеин, зеаксантин, криптоксантин, Q10 и омега-3. Эти компоненты очень полезны для глаз и могут также помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна.
Полезен для здоровья сердца
Гак богат антиоксидантами, что предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Употребление этого фрукта и ведение активного образа жизни обеспечит здоровье сердца.
Помогает замедлить процесс старения
Обилие витаминов A, E и C в составе гака способствует синтезу коллагена, помогая укрепить и осветлить кожу. Кроме того, благодаря содержанию антиоксидантов, он помогает замедлить процесс старения организма.
Помимо вышеперечисленных применений, фрукт Гак также известен как один из продуктов, помогающих поддерживать здоровье кишечника, снижающих стресс и беспокойство, а также оказывающих определенный эффект при лечении анемии.
ФВ (синтез)Источник: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html
Комментарий (0)