5 видов рафинированных углеводов, которые следует ограничить диабетикам

Рационы с высоким содержанием рафинированных углеводов (углеводов) увеличивают жировые отложения в организме, повышая риск ожирения, воспалений и резистентности к инсулину. Вот пять рафинированных углеводов, которых следует избегать диабетикам.

Белый хлеб содержит меньше клетчатки, белка, витаминов и минералов, чем цельнозерновой хлеб, но содержит много углеводов, которые могут легко вызвать резкий скачок сахара в крови после употребления.

Диабетикам следует употреблять хлеб из цельного зерна, например, ржи, овса и цельной пшеницы, чтобы меньше влиять на уровень сахара в крови.

Рационы с высоким содержанием рафинированных углеводов (углеводов) увеличивают жировые отложения в организме, повышая риск ожирения, воспалений и резистентности к инсулину. Вот пять рафинированных углеводов, которых следует избегать диабетикам.

Белый хлеб содержит меньше клетчатки, белка, витаминов и минералов, чем цельнозерновой хлеб, но содержит много углеводов, которые могут легко вызвать резкий скачок сахара в крови после употребления.

Диабетикам следует употреблять хлеб из цельного зерна, например, ржи, овса и цельной пшеницы, чтобы меньше влиять на уровень сахара в крови.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/5-loai-carbohydrate-tinh-che-nguoi-tieu-duong-nen-han-che-4707966.html