Поддержание сильной иммунной системы имеет решающее значение для общего здоровья, и один из самых простых способов поддержать иммунную функцию — это соблюдение диеты.
Из имбиря делают полезный для здоровья чай.
Имбирь — специя, используемая в традиционной медицине. Богатый биологически активными соединениями, такими как гингерол, имбирь обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он может способствовать укреплению иммунной системы, уменьшая воспаление и окислительный стресс. Поэтому употребление имбирного чая способствует улучшению кровообращения, уменьшению тошноты и борьбе с инфекциями.
Имбирный чай очень полезен для здоровья.
Чай с куркумой помогает повысить иммунитет
Куркума содержит куркумин — соединение с мощными противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Эти свойства помогают поддерживать иммунную систему, уменьшая воспаление и борясь с инфекцией.
Чай с куркумой часто рекомендуют из-за его способности повышать защитные силы организма, улучшать здоровье кишечника и способствовать общему укреплению здоровья.
Чтобы приготовить чай с куркумой, заварите чайную ложку порошка куркумы или тёртой свежей куркумы в горячей воде. Чёрный перец помогает улучшить усвоение куркумина. Для успокаивающего эффекта можно добавить мёд.
Корица
Корица — это не просто пряность, придающая вашей кухне приятный аромат. Она также обладает значительными иммуностимулирующими свойствами. Эта пряность содержит эфирные масла, антиоксиданты и антибактериальные соединения, которые помогают бороться с инфекциями и укрепляют иммунную систему.
Доказано, что корица улучшает кровообращение и регулирует уровень сахара в крови, что способствует общему укреплению иммунитета.
Всё, что вам нужно сделать, — это прокипятить палочку корицы в воде около 10–15 минут, чтобы приготовить простой и полезный чай. Можно добавить немного мёда или дольку лимона для дополнительного вкуса и пользы для здоровья.
Гвоздика
Гвоздика богата антиоксидантами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и повысить иммунитет. Она также обладает противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами, помогая бороться с инфекциями.
Гвоздичный чай отлично подходит для облегчения симптомов простуды и гриппа, а также помогает улучшить пищеварение.
Просто заварите несколько зубчиков чеснока в воде и дайте им настояться несколько минут. Вы можете смешать их с другими укрепляющими иммунитет специями, например, корицей или имбирём, чтобы получить полезную смесь.
Чеснок
Чеснок содержит аллицин — вещество с противовирусными и антибактериальными свойствами. Чесночный чай помогает бороться с инфекциями, улучшает здоровье сердца и укрепляет иммунную систему. Раздавите или нарежьте несколько зубчиков чеснока и заварите их в горячей воде 5–10 минут перед употреблением. Для более насыщенного вкуса добавьте лимон и мёд.
Источник: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html
Комментарий (0)