Шпинат также известен как шпинат. Этот зелёный листовой овощ низкокалорийный, но богатый необходимыми питательными веществами, такими как витамины A, C, K, магний и железо. Поэтому, по данным индийского сайта о здоровье Health Shots , шпинат входит в число продуктов, рекомендуемых к регулярному употреблению.
Регулярное употребление шпината помогает улучшить пищеварение и уменьшить запоры и вздутие живота.
ШАТТЕРСТОК
Регулярное употребление шпината принесет пищеварительной системе следующие преимущества.
Предотвратить запор
Запор — одна из самых распространённых проблем с пищеварением. Хорошая новость заключается в том, что шпинат может эффективно облегчить этот дискомфорт. Благодаря высокому содержанию клетчатки, шпинат способствует дефекации и предотвращает запоры. Добавляя шпинат в пищу, вы улучшите работу пищеварительной системы и предотвратите запоры.
Улучшить здоровье кишечника
Поддержание здоровья кишечника важно для общего здоровья, и шпинат может играть ключевую роль в его улучшении. Преимущество этого листового овоща заключается в содержании пребиотической клетчатки, которая является пищей для полезных бактерий в кишечнике. Это способствует их более активному размножению и помогает сбалансировать микрофлору кишечника, улучшая пищеварение и усвоение питательных веществ.
Поддержка пищеварительных ферментов
Шпинат содержит множество ферментов, способствующих расщеплению молекул пищи во время пищеварения. Эти ферменты способствуют усвоению питательных веществ из пищи, обеспечивая более эффективное пищеварение и их усвоение.
Уменьшить расстройства пищеварения
Высокое содержание воды в шпинате способствует увлажнению пищеварительной системы, улучшает работу кишечника и снижает риск возникновения таких проблем с пищеварением, как вздутие живота и несварение. Кроме того, противовоспалительные свойства этого овоща помогают снять воспаление в пищеварительном тракте.
Способствуют детоксикации организма
Шпинат богат антиоксидантами, которые защищают организм от окислительного стресса и выводят вредные токсины. Поддерживая функцию печени и детоксикацию, шпинат способствует общему здоровью пищеварительной системы, сообщает Health Shots .
Источник: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-an-rau-chan-vit-moi-ngay-185231214133331097.htm
Комментарий (0)