Добавка электролита
Врач-специалист 1 Нгуен Ту Ха ( FPT Long Chau Pharmacy System) отметил, что кокосовая вода — один из природных источников электролитов, способствующий восстановлению водного баланса и балансировке жидкости в организме. После долгой ночи организм может испытывать лёгкое обезвоживание, и употребление кокосовой воды утром поможет восполнить потерянную жидкость, поддерживая работу органов.
Кокосовая вода, богатая калием, натрием и магнием, не только сохраняет влажность, но и повышает уровень энергии, улучшает работу мозга и благотворно влияет на кожу.
Употребление кокосовой воды по утрам поможет восполнить потерю воды и поддержать работу органов.
Фото: ИИ
Поддержка укрепления иммунной системы
Согласно исследованиям, кокосовая вода содержит лауриновую кислоту — соединение, способное убивать бактерии и паразитов в организме, тем самым помогая снизить риск таких заболеваний, как простуда.
Кроме того, кокосовая вода содержит витамин С, хотя его содержание и не слишком велико, но он всё же способствует укреплению иммунитета. Употребление кокосовой воды по утрам не только помогает организму повысить сопротивляемость, но и помогает бороться с инфекциями.
Помогает улучшить пищеварение
Исследование, проведенное в журнале Международного общества спортивного питания, показало, что кокосовая вода так же эффективна, как и спортивные напитки, в плане увлажнения и улучшения пищеварения.
Обеспечение организма достаточным количеством воды способствует более плавному процессу пищеварения, снижая риск запоров и проблем с кишечником. Кокосовая вода содержит натуральные ферменты, которые помогают расщеплять пищу и улучшают пищеварение.
Поддержка снижения веса
По данным Times of India, употребление кокосовой воды утром натощак может помочь вам сбросить вес, поскольку она ускоряет обмен веществ, насыщает организм жидкостью и поддерживает электролитный баланс.
Кокосовая вода низкокалорийна, но создаёт чувство сытости, помогая контролировать аппетит и ограничивать переедание. Кроме того, высокое содержание калия в кокосовой воде играет важную роль в балансе электролитов, способствуя более эффективному энергетическому обмену. Употребление кокосовой воды рано утром помогает поддерживать стабильный уровень энергии в организме, ограничивая ненужные перекусы, тем самым способствуя процессу похудения.
Поддерживайте стабильный уровень сахара в крови
Кокосовая вода помогает контролировать уровень сахара в крови, что особенно полезно для людей с диабетом или тех, кому необходимо поддерживать его стабильный уровень. В кокосовой воде мало сахара, но много калия, магния, марганца, витамина С и L-аргинина, который помогает улучшить чувствительность организма к инсулину.
Кокосовая вода может помочь контролировать уровень сахара в крови
Фото: ИИ
Благодаря низкому гликемическому индексу кокосовая вода не оказывает существенного влияния на уровень сахара в крови, при этом обеспечивая организм значительным количеством минералов, регулирующих метаболизм глюкозы. Однако для достижения оптимального эффекта её следует употреблять в разумных дозах – всего 1–2 стакана (240–480 мл) в день.
Поддерживает детоксикацию организма
По словам доктора Ту Ха, кокосовая вода — это напиток, способствующий очищению организма благодаря высокому содержанию электролитов. Благодаря своим природным мочегонным свойствам, кокосовая вода может способствовать выведению токсинов через мочевыводящие пути, способствуя более эффективной работе почек.
Антиоксиданты в кокосовой воде также помогают снизить окислительный стресс в печени, помогая этому органу выводить токсины.
Уход за кожей
Кокосовая вода полезна не только для здоровья, но и для кожи. Благодаря антиоксидантам, витаминам и минералам, она помогает поддерживать уровень влаги в коже, замедляет процесс старения и улучшает состояние тусклой кожи.
Регулярное употребление кокосовой воды помогает восполнить запас необходимых питательных веществ, способствует восстановлению клеток кожи и снижает риск появления акне. В частности, употребление кокосовой воды утром натощак помогает коже сохранять естественную влажность, придавая ей более свежий и сияющий вид.
Источник: https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm
Комментарий (0)