9 продуктов, которые следует регулярно употреблять людям с болью в желудке

Бананы, белый рис, яблочное пюре, костный бульон и куриная грудка легко усваиваются и богаты питательными веществами, которые помогают защитить слизистую оболочку желудка.

Лечение боли в желудке может различаться в зависимости от причины. Некоторые продукты помогают облегчить боль, облегчая состояние пациента и предотвращая рецидивы.

Бананы легко усваиваются и богаты калием. Симптомы расстройства желудка, такие как тошнота и рвота, могут привести к обезвоживанию и потере электролитов, таких как калий и натрий. Людям с болями в желудке следует употреблять спелые бананы и ограничить употребление зелёных и недозрелых бананов, поскольку они содержат много латекса, который может стимулировать сокращения желудка, вызывая повреждения и дискомфорт.

Белый рис богат крахмалом и содержит мало клетчатки, что способствует укреплению стула и предотвращению диареи и других проблем с желудком. Коричневый рис также полезен для здоровья, но его сложнее переваривать, чем белый. Поэтому людям с диабетом следует употреблять коричневый рис лишь изредка.

Яблочное пюре является частью диеты BRAT, в которую входят бананы, рис, яблоки и тосты, которые легко усваиваются и богаты питательными веществами.

Варёное и очищенное яблочное пюре легче переваривается, чем сырые яблоки. Оно богато питательными веществами, включая пектин — водорастворимую клетчатку, которая увеличивает объём стула и помогает предотвратить диарею.

Яблоки содержат много питательных веществ и могут быть использованы для приготовления соуса, полезного для людей с болями в желудке. Фото: Ань Чи

Куриная грудка богата питательными веществами, а высокое содержание белка способствует росту новых клеток и заживлению язв желудка. При употреблении курицы гладкие мышцы желудка расслабляются, что регулирует его сокращение и уменьшает боли в желудке. Ешьте курицу без кожи, слегка обработанную, без добавления большого количества специй.

Картофель богат калием. В небольшой картофелине содержится около 3,7 г калия. Картофель следует варить без специй, чтобы успокоить желудок. Этот клубень богат клетчаткой, которая снимает боль, снижает секрецию желудочного сока, защищает слизистую оболочку и способствует быстрому заживлению язв.

Куркума обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, помогает нейтрализовать кислотность желудка и ускоряет заживление язв желудка. Куркуму можно использовать для приготовления чая, куркумового молока или в качестве приправы при приготовлении пищи.

В рационе следует отдавать предпочтение супам, таким как бульоны, костные бульоны и супы, чтобы снизить нагрузку на желудок. Супы следует тушить до мягкого состояния, сочетая с фасолью или овощами, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и минералами.

Супы и бульоны легко усваиваются. Фото: Ань Чи.

Мёд обладает антибактериальными свойствами, нейтрализует желудочную кислоту и снимает раздражение. Людям с болями в желудке рекомендуется регулярно пить тёплую мёдовую воду, по 1-2 стакана в день. Мёдом также можно заменять сахар при приготовлении соков и смузи.

Морепродукты, такие как лосось, рыба, креветки, крабы... богаты белком, кальцием и цинком, которые способствуют быстрому заживлению язв и полезны для людей с проблемами желудка. Их следует готовить простым способом: варить, готовить на пару; избегать жарки или маринования с большим количеством масла и вредных жиров.

Ань Чи (по данным Health, WebMD )

Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях органов пищеварения, на которые врачи могут ответить.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/9-mon-nguoi-dau-da-day-nen-an-thuong-xuyen-4726452.html