Кто сказал, что Месси не трудолюбив?

Месси — гений с врожденным талантом, а Роналду — символ трудолюбия и настойчивости. Это глубоко укоренившееся убеждение в сознании многих футбольных болельщиков.

Месси в свои 38 лет по-прежнему демонстрирует впечатляющую форму. — Фото: REUTERS

В свои 40 лет – на два года старше Месси – Роналду по-прежнему сохраняет идеальную физическую форму: процент жира в организме составляет всего 7%, мышцы хорошо развиты, а пресс четко очерчен.

Существует бесчисленное множество деталей, свидетельствующих о том, как усердно Роналду тренировался, чтобы достичь своего нынешнего уровня, а его частые публикации показывают, что он всегда усердно тренируется.

Между тем, Месси редко публикует фотографии с тренировок. В своих аккаунтах в социальных сетях аргентинская суперзвезда фокусируется на фотографиях своей семьи и других повседневных делах.

Поэтому довольно распространенное общественное мнение заключается в том, что Месси не нужно тренироваться, чтобы быть хорошим игроком, потому что он гений с врожденным талантом.

Но это, безусловно, всего лишь непрофессиональные и ненаучные мнения. Вопреки спекулятивным взглядам большинства болельщиков, научное сообщество всегда стремилось понять, как Месси тренировался и добился успеха, благодаря чему эта аргентинская суперзвезда добилась значительных результатов.

В то время как Роналду известен своим процентом жира в организме всего в 7%, у Месси этот показатель практически идентичен — стабильно около 8-10%, согласно данным Pursue Performance. И чтобы поддерживать этот показатель, Месси ведет такой же строгий образ жизни, как и Роналду.

Хотя Месси нечасто делится подробностями своей жизни, образом жизни, методами тренировок, диетой и трудностями, которые он преодолел на пути к нынешнему успеху, всё же доступно много информации.

Вот некоторые сведения, подтверждающие это утверждение:

Радикальные перемены: никакой пиццы, никаких газированных напитков.

На ранних этапах своей карьеры Месси был пристрастием к газировке, пицце и аргентинскому барбекю. Однако после 25 лет, и особенно после чемпионата мира 2014 года, он полностью изменил свой рацион питания.

Месси отказался от газированных напитков и заменил их чаем мате, чтобы утолить жажду. - Фото: EN

Под руководством итальянского диетолога Джулиано Позера Месси придерживался строгой и научно обоснованной диеты: он исключил из рациона почти весь рафинированный сахар, глютен и жареную пищу, заменив их зелеными овощами, свежими фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирной рыбой, оливковым маслом, минеральной водой и противовоспалительными продуктами.

Он даже полностью отказался от газированных напитков и утолял жажду только обычной водой или южноамериканским чаем (йерба мате).

Оптимальная тренировка

В отличие от игроков, которые сосредотачиваются на тренировках в спортзале для поддержания физической формы, Месси тренируется минималистично, но при этом чрезвычайно точно.

Он уделяет особое внимание тренировке силы мышц корпуса, баланса, улучшению управляемости и ускорению на коротких дистанциях.

Голеностопные суставы, подколенные сухожилия и другие важные мышцы, участвующие в столкновениях, находятся в безупречной форме. Кроме того, Месси постоянно тренируется, отрабатывая контроль мяча, действия в ограниченном пространстве и управление телом под высоким давлением — навыки, которые он отточил с юных лет.

Месси придерживается оптимальной методики тренировок - Фото: PA

В обычный день Месси тратит на эти упражнения около двух часов утром. Тренировки с мячом он проводит только во второй половине дня.

Современные и специализированные методы восстановления

Месси использует целый ряд современных методов для восстановления и поддержания своей физической формы на пике:

- Криотерапия (глубокое охлаждение): помогает уменьшить воспаление мышц и вывести молочную кислоту после матча.

- Гипербарическая кислородная камера (ГБОТ): способствует регенерации клеток и мышечной ткани.

- Специализированный лечебный массаж: мониторинг слабых групп мышц, проводимый командой физиотерапевтов.

- Устройство для измерения физической подготовленности: измеряет частоту сердечных сокращений, скорость и интенсивность активности для корректировки планов тренировок.

- Спите в соответствии с циркадным ритмом: засыпайте рано, спите крепко и дайте возможность восстановиться гормонам роста и работе нервной системы.

Дисциплина в повседневной жизни и выздоровлении

Месси редко засиживается допоздна, не устраивает вечеринки и не употребляет алкоголь. Несмотря на бурную молодость, почти 10 лет он ведёт уединённую, замкнутую жизнь, сосредоточившись на семье и футболе.

Месси редко публикует фотографии из спортзала. Фото: INSTAGRAM

Капитан сборной Аргентины всегда рано встает, регулярно тренируется и отдыхает с научной точки зрения. Его товарищи по команде неоднократно рассказывали, что Месси, несмотря на то, что является главной звездой, приходит на тренировку рано и уходит поздно.

Помимо физической подготовки, аргентинская суперзвезда также тренирует свои двигательные навыки: практикует синхронизированные рефлексы глаз-ног-рук, легкую медитацию и техники глубокого дыхания для контроля сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому он сохраняет невероятное спокойствие под давлением – от серии пенальти до напряженных матчей.

И наконец, прежде чем принять этот высокопрофессиональный образ жизни, Месси пришлось преодолеть изнурительное заболевание костей, с которым не сталкивались Роналду и большинство спортсменов высшего уровня.

Сможет ли игрок, который "просто ест, спит и играет с мячом", преодолеть трудности, связанные с генетикой, физической формой и огромным давлением каждого матча?

Тот факт, что Месси нечасто публикует фотографии из спортзала, вовсе не означает, что он не усердно тренируется!

Вернемся к теме.

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm