Кто сказал, что Месси не трудится усердно?

Месси — гений с врождённым талантом, а Роналду — символ трудолюбия и упорства. Эта фраза прочно засела в сознании многих футбольных болельщиков.

Месси по-прежнему сохраняет впечатляющую форму в свои 38 лет. Фото: REUTERS

В свои 40 лет — на 2 года старше Месси — Роналду по-прежнему сохраняет идеальное тело с процентом жира всего в 7%, рельефными мышцами и рельефным прессом в виде «6 кубиков».

Существует бесчисленное множество деталей, показывающих, как упорно трудился Роналду, чтобы достичь своего сегодняшнего уровня, а также тот факт, что он регулярно публикует фотографии, демонстрирующие, что он всегда усердно работает.

Между тем, Месси редко публикует фотографии с тренировок. В своих аккаунтах в социальных сетях аргентинская суперзвезда уделяет особое внимание семейным фотографиям и другим повседневным делам.

Поэтому популярная тенденция общественного мнения такова: Месси не нужно тренироваться, чтобы быть хорошим игроком, потому что он гений с врожденным талантом.

Но это явно совершенно непрофессиональные комментарии, лишенные научной основы. Вопреки субъективному мнению большинства болельщиков, научное сообщество всегда следило за Месси, чтобы найти секрет упорного труда аргентинской суперзвезды, приводящего к развитию её таланта.

Если Роналду славится процентом жира в организме, составляющим всего 7%, то Месси тоже не отстаёт: по данным Pursue Performance, его процент всегда составляет около 8-10%. И чтобы поддерживать этот показатель, Месси, как и Роналду, ведёт строгий образ жизни.

Хотя Месси мало чем делится, все равно существует много информации о его жизни, образе жизни, методах тренировок, диете и трудностях, через которые Месси пришлось пройти, чтобы достичь того положения, которое он занимает сегодня.

Вот некоторая информация, которая показывает, что:

Радикальные перемены: откажитесь от пиццы и газировки.

В начале своей карьеры Месси пристрастился к газировке, пицце и аргентинскому барбекю. Однако после 25 лет, и особенно после чемпионата мира 2014 года, он полностью изменил свой рацион.

Месси отказался от газированных напитков и заменил их чаем мате, чтобы утолить жажду. Фото: EN

Под руководством итальянского диетолога Джулиано Позера Месси приступил к строгой и научной диете: исключил почти весь рафинированный сахар, глютен и жареную пищу, заменив их зелеными овощами, свежими фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирной рыбой, оливковым маслом, минеральной водой и противовоспалительными продуктами.

Он даже полностью отказался от газированных напитков и воды, утоляя жажду только водой или южноамериканским чаем (мате).

Оптимальное обучение

В отличие от других игроков, которые занимаются в спортзале, чтобы прийти в форму, Месси тренируется минималистично, но крайне точно.

Он уделяет особое внимание тренировкам корпуса, равновесию, совершенствованию способности менять направление и ускоряться на коротких дистанциях.

Тщательно прорабатываются голеностопные суставы, подколенные сухожилия и другие жизненно важные мышцы, участвующие в контакте с мячом. Кроме того, Месси продолжает тренироваться, развивая чувство мяча, игру в ограниченном пространстве и контроль над телом под давлением — навыки, которые он оттачивал с юности.

Месси выбирает оптимальные методы тренировок — Фото: PA

В обычный день Месси тратит на эти упражнения около двух часов утром. С мячом он тренируется только днём.

Современный и специальный метод восстановления

Месси использует ряд современных методов для восстановления и поддержания своей физической формы на пике формы:

-Криотерапия (терапия глубоким холодом): помогает уменьшить воспаление мышц, вывести молочную кислоту после матча.

-Гипербарическая кислородная камера (ГБО): повышает способность к регенерации клеток и мышечной ткани.

-Специализированная массажная терапия: отслеживает каждую слабую группу мышц, имеет собственную команду физиотерапевтов.

-Физическое сенсорное устройство: измеряет частоту сердечных сокращений, скорость и плотность упражнений для корректировки плана тренировок.

-Сон в соответствии с биологическим ритмом: сон ранний, глубокий, восстановление гормона роста и нервной системы.

Дисциплина в жизни и выздоровлении

Месси почти не ложится спать допоздна, не ходит на вечеринки и не употребляет алкоголь. Несмотря на свою безрассудную молодость, вот уже почти 10 лет он ведёт замкнутый, уединённый образ жизни, уделяя всё своё время семье и футболу.

Месси редко публикует фотографии из спортзала — Фото: INSTAGRAM

Капитан сборной Аргентины всегда рано встаёт, регулярно тренируется и отдыхает по-настоящему. Не раз товарищи по команде признавались, что Месси — тот, кто раньше всех приходит на тренировочную площадку и позже всех уходит, хотя он и является главной звездой.

Аргентинская суперзвезда тренирует не только физическую силу, но и двигательные нервы: практикует синхронизацию глаз, ног и рук, лёгкую медитацию и техники глубокого дыхания для контроля сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому он удивительно спокоен под давлением — от пенальти до захватывающих матчей.

И наконец, прежде чем достичь этого высокопрофессионального образа жизни, Месси пришлось преодолеть рахит, с которым Роналду, как и большинству лучших спортсменов, не приходится сталкиваться.

Сможет ли игрок, который «только ест, спит и играет с мячом», преодолеть генетические и физические проблемы и чудовищное давление в каждом матче?

Месси нечасто демонстрирует фотографии из спортзала, но это не значит, что он не тренируется усердно!

Вернуться к теме

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm