Употребление ананаса может предотвратить рак

Ананас богат антиоксидантами, такими как фенолы, флавоноиды и витамин С, которые помогают бороться с раком, предотвращать инфекции и другие хронические заболевания.

Ананас выращивают в тропическом климате по всему миру . Многие любят ананас за его вкус и множество полезных свойств, включая профилактику рака.

По данным клиники Майо (США), здоровая диета, богатая антиоксидантами из ананаса, помогает бороться со свободными радикалами, снижая риск развития рака.

Чрезмерное воспаление в организме может привести к диабету, раку и болезни Альцгеймера. По данным Гарвардской медицинской школы (США), употребление в пищу противовоспалительных продуктов, таких как ананас, помогает уменьшить воспаление. Противовоспалительные свойства этого фрукта обусловлены содержанием бромелайна.

Исследование, проведенное в 2018 году Норвежским университетом науки и технологий и другими организациями с участием 82 человек, показало, что диета с высоким содержанием антиоксидантов (ананас, фасоль, орехи) и высокий уровень антиоксидантов в крови связаны со снижением риска развития рака.

Исследование, проведённое Китайской академией тропических сельскохозяйственных наук в 2014 году, показало, что ананасы являются богатым источником антиоксидантов, особенно фенолов, флавоноидов и витамина С. Антиоксиданты обладают способностью бороться с воспалением и свободными радикалами в организме. Свободные радикалы могут повреждать клетки и приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям, раку, диабету 2 типа и другим хроническим заболеваниям.

Ананас богат витамином С, который помогает предотвратить заболевания. Фото: Freepik — Ананас богат витамином С, который помогает предотвратить заболевания. Фото: *Freepik*

Ананас также помогает повысить иммунитет к патогенам. Исследование, проведённое в 2014 году Филиппинским женским университетом с участием 98 детей, показало, что у детей, которые ели ананас в течение 9 недель, вирусных и бактериальных инфекций было меньше, чем у тех, кто его не ел. Исследователи пришли к выводу, что употребление 140–280 г ананаса в день снижает или сокращает продолжительность инфекций.

По данным Министерства сельского хозяйства США, основным питательным веществом в ананасе является витамин С (антиоксидант), который укрепляет иммунную систему, борется с раком и хроническими заболеваниями. Витамин С также способствует образованию коллагена, необходимого для здоровья кожи, и играет роль в заживлении ран и усвоении железа.

В одной чашке ананаса (125 г) содержится около 79 мг витамина С, что превышает рекомендуемую норму потребления этого питательного вещества для взрослых женщин (75 мг в день) и близок к рекомендуемой норме для мужчин (90 мг в день).

Mai Cat (по данным Everyday Health )

Читатели задают здесь вопросы о раке, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник