Давление со стороны сверстников поколения Z: как обрести уверенность в цифровом мире

Давление со стороны сверстников — серьёзная проблема в цифровую эпоху. Поколению Z необходимо осознать свои собственные ценности и избегать ненужных сравнений.

Каждый успех достигается упорным трудом и верой в себя. Иллюстрация: Q.D.

Многие представители поколения Z всегда считают себя неполноценными и не столь хорошими, как другие, по сравнению со своими сверстниками. В результате возникают давление, стресс и невозможность избавиться от негативных эмоций, которые они испытывают.

Многие молодые люди продолжают смотреть на успех других людей как на мерило и непреднамеренно забывают о своих собственных целях и ценностях.

Давление со стороны сверстников: куда ни глянь, везде талантливые люди.

То Чинь (студентка 4-го курса, округ Сон Тра, Дананг ) поступила напрямую и каждый год получала стипендию, однако никогда не была удовлетворена своими академическими достижениями.

Она сказала: «Мои одноклассники — как супергерои: они одновременно учатся и подрабатывают, но всегда получают почти идеальные оценки. А я только учусь, но у меня плохо получается. Особенно в этом году мне нужно сдать IELTS, чтобы получить диплом. Чем больше я об этом думаю, тем сильнее чувствую себя некомпетентной и бесполезной».

Хань Ан (25 лет, продавец, район Кау Гиай, Ханой) призналась: «Часто я сомневаюсь в своих способностях. Не понимаю, почему люди моего возраста так рано добиваются успеха. Некоторые уезжают за границу, чтобы работать на рынке, некоторые становятся директорами, а некоторые привозят деньги домой, чтобы построить большие дома для своих родителей. Даже у моих близких друзей личная жизнь гораздо удачнее моей. Им делали предложения руки и сердца в кино, и они отправлялись в сказочные места...».

Не спешите сравнивать под давлением сверстников.

Давление со стороны сверстников — это форма психологического давления, когда вы или другие сравниваете себя с другими по внешности, способностям, оценкам, статусу... Отсюда возникают давление, чувства грусти и депрессии. Ситуация становится ещё более ужасной в цифровом мире , где социальные сети развиваются со скоростью шторма.

Просматривая социальные сети, многие люди попадают в порочный круг сравнения себя с другими, постоянного наблюдения за окружающими, обсуждения других и игнорирования себя. Когда вы ещё не видите свои сильные и слабые стороны, вы быстро начинаете сравнивать себя с более успешными людьми, что может легко привести к тревоге и стрессу.

Если вы постоянно гонитесь за чужим успехом, это приведёт к бессоннице, беспокойству, тревоге... Тогда вы почувствуете, что не вписываетесь в своё окружение и работу. Неосознанно меняете своё поведение, делаете то, чего не хотите, и в конечном итоге снижаете свою самооценку...

Причина, по которой многие представители поколения Z испытывают разочарование и нестабильность, заключается в том, что они хотят реализовать свои желания и доказать свои способности, но ещё не определились, кто они и что им нужно делать... Иногда они ставят перед собой слишком большие цели, превышающие их возможности. Кроме того, они могут столкнуться с завышенными ожиданиями со стороны семьи, что невольно создаёт давление.

Положительная сторона такого давления будет подобна толчку. Однако, если не воспринимать давление со стороны сверстников позитивно, оно создаст множество конфликтов.

Будь лучшей версией себя

Сравнивать свои способности с другими — неубедительное сравнение, ведь у нас разные отправные точки, цели и мечты. У каждого человека свой образ жизни и направление. Давить на себя нужно только тогда, когда вы не стремитесь к чему-либо.

Только ты живёшь и отвечаешь за свои поступки. Опыт — твой, он наработан твоей жизнью. Почему мы должны сравнивать его с другими, приписывать его другим?

Важно научиться говорить «нет» тому, что вам не нравится, отфильтровывать токсичные отношения в своей жизни. Отбирайте информацию, которую получаете в социальных сетях. Умейте слушать и воспринимать. Развивайте свои сильные стороны и исправляйте слабые каждый день.

Читать далее Вернуться к темам

Источник: https://tuoitre.vn/ap-luc-dong-trang-lua-cua-gen-z-lam-sao-tu-tin-trong-the-gioi-so-20250315101938068.htm