Давление со стороны сверстников поколения Z: как обрести уверенность в цифровом мире

Давление со стороны сверстников — серьёзная проблема в цифровую эпоху. Поколению Z необходимо осознать свои собственные ценности и избегать ненужных сравнений.

Каждый успех достигается упорным трудом и уверенностью в себе. Иллюстрация: Q.D.

Многие представители поколения Z всегда считают себя неполноценными и не столь хорошими, как другие, по сравнению со своими сверстниками. В результате возникают давление, стресс и невозможность избавиться от негативных эмоций, которые они испытывают.

Многие молодые люди продолжают смотреть на успех других людей как на мерило и непреднамеренно забывают о своих собственных целях и ценностях.

Давление со стороны сверстников: куда ни глянь, везде талантливые люди.

То Чинь (студентка 4-го курса, округ Сон Тра, Дананг ) поступила напрямую и каждый год получала стипендию, однако никогда не была удовлетворена своими академическими достижениями.

Она сказала: «Мои одноклассники — как супергерои: учатся и подрабатывают, но всегда получают почти идеальные оценки. А я только учусь, но у меня плохо получается. Особенно в этом году мне нужно сдать IELTS, чтобы получить диплом. Чем больше я об этом думаю, тем сильнее чувствую себя некомпетентной и бесполезной».

Хань Ан (25 лет, продавец, район Кау Гиай, Ханой) призналась: «Иногда я сомневаюсь в своих способностях. Не понимаю, почему мои ровесники так рано добиваются успеха. Кто-то уезжает за границу, чтобы работать на рынке, кто-то становится директором, а кто-то привозит деньги домой, чтобы построить большие дома для родителей. Даже у моих близких друзей личная жизнь складывается гораздо удачнее, чем у меня. Им делали предложения руки и сердца в кино, и они отправлялись в сказочные места...».

Не спешите сравнивать под давлением сверстников.

Давление со стороны сверстников — это форма психологического давления, когда вы или кто-то другой сравнивает вас с другими по внешности, способностям, оценкам, статусу и т. д. Это порождает давление, а также чувство грусти и депрессии. Ситуация становится ещё более ужасной в цифровом мире , где социальные сети стремительно развиваются.

Просматривая социальные сети, многие люди попадают в порочный круг сравнения себя с другими, постоянного наблюдения за окружающими, обсуждения других и игнорирования себя. Когда вы ещё не видите свои сильные и слабые стороны, вы быстро начинаете сравнивать себя с более успешными людьми, что может легко привести к тревоге и стрессу.

Если вы постоянно гонитесь за чужим успехом, это приведёт к бессоннице, беспокойству, тревоге... Затем — к ощущению, что вы не вписываетесь в своё окружение и работу. Вы неосознанно меняете своё поведение, делаете то, чего не хотите, и, в конечном итоге, падаете в самооценке...

Причина, по которой многие представители поколения Z испытывают разочарование и нестабильность, заключается в том, что они стремятся реализовать свои желания и доказать свои способности, но ещё не определились, кто они и что им нужно делать... Иногда они ставят перед собой слишком большие цели, превышающие их возможности. Кроме того, они могут столкнуться с завышенными ожиданиями со стороны семьи, что невольно создаёт давление.

Положительная сторона такого давления подобна подталкиванию. Однако, если не воспринимать давление со стороны сверстников в позитивном ключе, оно может привести к множеству конфликтов.

Будь лучшей версией себя

Сравнивать свои способности с другими — неубедительное сравнение, ведь у нас разные отправные точки, цели и мечты. У каждого человека свой образ жизни и направление. Давить на себя стоит только тогда, когда вы не готовы прилагать усилия.

Только ты живёшь и отвечаешь за свои поступки. Опыт — твой, он наработан твоей жизнью. Почему мы должны сравнивать его с другими, приписывать его другим?

Важно научиться говорить «нет» тому, что вам не нравится, отфильтровывать токсичные отношения в своей жизни. Отбирайте информацию, которую получаете в социальных сетях. Умейте слушать и воспринимать. Развивайте свои сильные стороны и исправляйте слабые каждый день.

Читать далее Вернуться к темам

Источник: https://tuoitre.vn/ap-luc-dong-trang-lua-cua-gen-z-lam-sao-tu-tin-trong-the-gioi-so-20250315101938068.htm