Врачи традиционной медицины рекомендуют некоторые меры по профилактике инсульта в холодную погоду.

СКИС - Холодная погода увеличивает количество инсультов. Как предотвратить это состояние?

1. Почему в холодную погоду чаще случаются инсульты?

Статистика больниц Вьетнама показывает, что зимой число пациентов с инсультом увеличивается примерно на 15–20%. Некоторые исследования биологических ритмов показывают, что инсульты чаще случаются утром; во многих отчётах значительная часть приходится на период между 6 утра и полуднем. В это время артериальное давление резко повышается при переходе организма из состояния покоя в активное состояние, что увеличивает риск образования тромбов или разрыва кровеносных сосудов.

В холодную погоду организм усиливает секрецию катехоламиновых гормонов, вызывая сужение сосудов и повышение артериального давления, что увеличивает риск инсульта. В то же время, пожилые люди часто испытывают трудности с адаптацией к температуре: при выходе из-под тёплых одеял или резком переохлаждении кровеносные сосуды сужаются, артериальное давление повышается, что может привести к инсультам.

Расположение точки акупунктуры Юнцюань.

Кроме того, в холодную погоду количество эритроцитов и тромбоцитов в крови может увеличиваться, что повышает риск образования тромбов, особенно у пожилых людей с атеросклерозом или повышенным уровнем липидов в крови. Холодная погода также снижает нашу активность, делает нас менее активными, приводит к увеличению веса, накоплению жировой ткани и повышению артериального давления, что повышает риск инсульта.

Согласно традиционной медицине, инсульт у пожилых людей чаще всего возникает из-за дисгармонии печени и почек, вызванной нерегулярным питанием, образом жизни или эмоциональным состоянием. При дефиците Инь печени и почек легко развивается внутренний ветер; добавление зимнего холода приводит к застою в меридианах, закупорке просветов сосудов, что и приводит к симптомам инсульта.

Акупоинт Дзусанли.

2. Некоторые меры профилактики инсульта в холодную погоду

Для профилактики инсульта в холодное время года каждому следует вести здоровый образ жизни:

• Ограничьте потребление животных жиров, продуктов с высоким содержанием соли и сахара.
• Избегайте употребления алкоголя и ограничьте курение, чтобы контролировать артериальное давление.
• Согревайтесь: одевайтесь тепло, наденьте перчатки и носки.
• Не открывайте дверь и не выходите резко на улицу при низкой температуре, чтобы не простудиться.
• Снимайте стресс, избегайте стресса.
• Регулярно занимайтесь спортом , выбирайте упражнения, соответствующие вашим силам.

Акупунктурная точка Тай Кхе

Кроме того, можно применять некоторые методы народной медицины, которые очень полезны в холодное время года:

2.1. Акупрессура для повышения сопротивляемости организма

Стимуляция акупунктурных точек улучшает кровообращение, балансируя внутреннюю и внешнюю энергию тела. Рекомендуемые акупунктурные точки: Юнцюань, Цзусаньли, Тайси, Саньиньцзяо, Фэнчи. Надавливайте и массируйте каждую акупунктурную точку по часовой стрелке около 30 раз.

Расположение точек акупунктуры:

- Дунг Туен: расположена на стыке передней 1/3 и средней 1/3 подошвы стопы.

- Живот 36: положите ладонь на середину колена, кончик среднего пальца должен касаться большеберцовой кости, от нее отмерьте 1 дюйм (около 2,5 см).

- Тай Кхе: расположена сразу за внутренней частью лодыжки, в вогнутой области около пятки.

- Там Ам Джиао: углубление на краю большеберцовой кости, на 3 дюйма выше лодыжки.

- Фонг Три: в углублении медиального края грудино-ключично-сосцевидной мышцы и латерального края трапециевидной мышцы, прикрепленной к основанию черепа.

Акупунктурная точка Саньиньцзяо.

2.2. Разминка каждое утро

Сядьте на пятки, расставив колени на ширину бедер. Наклонитесь вперёд, вытянув руки на кровати и слегка коснувшись лбом пола. Дышите глубоко и ощущайте, как расслабление распространяется по всему телу. Примерно 30 секунд. Повторите 10 раз.

Фэнчи-Пойнт.

2.3. Употребление чая из имбиря и периллы помогает согреть тело.

Ингредиент:

• Листья периллы: 1 небольшая горсть
• Свежий имбирь: ½ корня
• 600 мл воды
• Сахарный песок: ровно столько, чтобы его было удобно пить

Использовать:

• Листья периллы вымойте, разомните или нарежьте.
• Имбирь вымыть (кожицу можно оставить), измельчить.
• Добавьте в кастрюлю периллу и имбирь, варите в воде 10–20 минут (первые 5 минут на среднем огне).
• Пейте, пока чай еще теплый.

Смотрите больше популярных статей:

Источник: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm