Исследователи из Университета Восточной Англии и эксперты из университетской больницы Норфолка и Норвича (Великобритания) провели метаанализ девяти исследований с участием 480 479 человек в возрасте от 35 до 84 лет, чтобы выяснить, может ли подъем по лестнице помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь.
В исследовании приняли участие как здоровые люди, так и люди, перенесшие инфаркт или заболевание периферических артерий.
Результаты показали, что подъем по лестнице помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт, сердечную недостаточность и инсульт.
Подъем по лестнице снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%
Фото: ИИ
Подъем по лестнице помогает жить дольше
Примечательно, что подъем по лестнице также помогает снизить риск общей смерти на 24% и риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 39%, согласно данным научно- новостного сайта ScitechDaily .
Автор исследования доктор Софи Паддок из Университета Восточной Англии отметила: «Подъем по лестнице увеличивает продолжительность жизни и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, что делает это простым упражнением, которое следует выполнять каждый день».
Результаты также показали, что чем больше ступенек вы поднимаетесь, тем больше пользы. Так что, где бы вы ни были — на работе, дома или где-либо еще — ходите по лестнице.
Если у вас есть выбор между лестницей и лифтом, идите по лестнице, это поможет вашему сердцу, добавляет доктор Софи Паддок. Даже короткие всплески физической активности полезны, и подъем по короткой лестнице должен стать достижимой целью, которую можно включить в вашу повседневную жизнь, согласно ScitechDaily.
Источник: https://thanhnien.vn/ban-co-the-song-tho-hon-nho-bai-tap-cuc-hay-tai-nha-nay-185250423230934325.htm
Комментарий (0)