Карманные советы, которые помогут сохранить здоровье во время просмотра парада 30 апреля

Нахождение большого количества людей на открытом воздухе под палящим солнцем в течение длительного времени может быть сопряжено со многими рисками для здоровья, поэтому всем необходимо хорошо подготовиться, прежде чем отправиться смотреть парад по случаю 30 апреля.

Парад, который состоится в Хошимине 30 апреля, является крупным мероприятием, посвященным 50-летию воссоединения страны, и привлекает большое количество людей. Поэтому крайне важно правильно заботиться о себе до и во время мероприятия. Это помогает каждому в полной мере насладиться героической атмосферой праздника, обеспечивая при этом безопасность себе и окружающим.

Врач-специалист 2 Труонг Тьен Нием, заведующий отделением обследования больницы Джиа Ан 115, сообщил, что в настоящее время Хошимин находится в переходном периоде от сухого сезона к сезону дождей, с сильной жарой в течение дня и периодическими дождями в конце дня. Такая погода не только делает организм уязвимым к обезвоживанию и тепловому шоку, но и увеличивает риск респираторных инфекций, особенно у маленьких детей, пожилых людей или людей с сопутствующими заболеваниями, такими как гипертония, диабет, хронические заболевания легких и т. д.

Во время участия в параде людям необходимо есть и пить достаточно, а также принимать лекарства в правильной дозе (если таковые имеются).

ФОТО: ЦАО АН БЬЕН

Высыпайтесь, не пропускайте приемы пищи

Чтобы заложить хорошую основу для здоровья, перед тем как отправиться смотреть парад, людям необходимо выспаться. Утром перед мероприятием необходимо полноценно поесть, ни в коем случае не пропускать приемы пищи. Сбалансированное питание, обеспечивающее организм достаточным количеством энергии, поможет сохранить физическую силу и снизить риск возникновения усталости и головокружения при длительной работе на открытом воздухе.

Людям с повышенным кровяным давлением и диабетом особенно важно принять правильную дозу лекарств перед посещением мероприятия; при необходимости возьмите лекарства с собой. Людям с респираторными заболеваниями или в анамнезе у которых наблюдалась затрудненность дыхания, следует избегать мест массового скопления людей и брать с собой лекарства для лечения затрудненного дыхания (если вы их принимаете).

Предпочтительнее обувь с мягкой подошвой и подготовленная фильтрованная вода.

Что касается одежды, следует носить свободную, воздушную, яркую одежду, чтобы ограничить поглощение тепла. Чтобы защитить кожу и глаза от ультрафиолетовых лучей, надевайте широкополую шляпу, солнцезащитные очки и используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше, нанося его не менее чем за 15 минут до выхода на улицу и повторно нанося каждые 2 часа, если вы продолжаете находиться на открытом воздухе.

Выбор обуви также очень важен. Вам следует отдавать предпочтение удобной обуви с мягкой подошвой, которая обеспечит свободу движений и уменьшит боль в ногах при длительном стоянии или ходьбе. Во время участия в соревнованиях также необходима частая смена положения тела для поддержания циркуляции крови и предотвращения образования венозных гематом нижних конечностей.

«Кроме того, принимая участие в многолюдных мероприятиях, людям следует готовить фильтрованную воду или предварительно смешанную электролитную воду, избегать газированных безалкогольных напитков, кофе или алкогольных напитков, поскольку они могут быстрее обезвоживать организм. Кроме того, возьмите с собой легкие в хранении закуски, такие как злаковые батончики, сухофрукты, чтобы подзарядиться энергией при необходимости. Такие предметы, как веера, влажные салфетки или небольшие полотенца для лица, также очень полезны для охлаждения тела», — поделился доктор Нием.

Людям следует приготовить фильтрованную воду или предварительно смешанную электролитную воду для питья во время просмотра парада.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Во время мероприятия важно регулярно пить воду, даже если вы не чувствуете жажды, чтобы компенсировать количество воды, потерянное с потом. Если вы чувствуете усталость, найдите место, где можно посидеть и отдохнуть несколько минут. Не стойте долго под палящим солнцем. По возможности лучше всего искать тень, чтобы уменьшить воздействие высоких температур на организм.

В частности, при участии в многолюдных мероприятиях, если у вас есть симптомы гриппа, такие как кашель, лихорадка, насморк, вам следует надевать маску, чтобы не заразить окружающих.

Группы людей, на которые следует обращать внимание при просмотре парада

Для групп высокого риска, таких как пожилые люди, дети, беременные женщины, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоники, диабетики, длительное пребывание на солнце может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, такие как стенокардия, нарушения электролитного баланса, тепловой удар. Этой группе следует рассмотреть возможность ограничения участия или нуждаться в сопровождающем лице для поддержки и постоянного наблюдения за состоянием их здоровья.

При появлении необычных признаков, таких как боль в груди, одышка, головокружение, холодные руки и ноги, обильное потоотделение, людям необходимо немедленно обратиться в ближайшее медицинское учреждение для своевременного лечения, чтобы избежать опасных осложнений.

«Поскольку ультрафиолетовые лучи могут повредить эпидермис кожи, что приведет к солнечным ожогам и ожогам, если после посещения мероприятия ваша кожа покраснела, горячая или покрылась волдырями, вам следует быстро охладить поврежденный участок кожи холодным полотенцем или прохладной водой и увлажнить увлажняющим средством. Ни в коем случае не прокалывайте волдыри и не применяйте лекарства без назначения врача», — поделился доктор Нием.

Источник: https://thanhnien.vn/bo-tui-nhung-bi-kip-giup-giu-suc-khoe-khi-di-xem-dieu-binh-dip-le-304-185250429085919816.htm