Мелкодисперсные частицы пыли незаметно проникают в организм человека; что можно сделать для защиты нашего здоровья?

Загрязняющие вещества, такие как мелкодисперсные частицы PM2.5 и PM10, ежедневно незаметно проникают в организм человека с каждым вдохом, вызывая целый ряд серьезных последствий для здоровья.

Качество воздуха в Ханое остается очень плохим. (Фото: Хоай Ан)

Мелкодисперсные частицы (PM2.5, PM10) являются наиболее важным компонентом при оценке качества воздуха. Кроме того, опасными загрязнителями, которые не только влияют на здоровье человека, но и оказывают воздействие на экосистему и окружающую среду в целом, а также способствуют изменению климата, являются вредные газы, такие как NO2, SO2, CO…, образующиеся в результате движения транспорта, строительства, промышленного производства, сельского хозяйства …, небольшие количества летучих органических соединений (ЛОС), тяжелые металлы (свинец, ртуть, мышьяк) и ультрамелкодисперсные частицы (PM0.1, UFM…).

По словам доктора Кан Тхи Ханг, сотрудницы отделения общей внутренней медицины Международной многопрофильной больницы Vinmec Times City, вредное воздействие загрязнения воздуха широко распространено и проявляется на здоровье на многих уровнях.

Дыхательная система — первый орган, непосредственно страдающий от загрязнения. Крупные частицы пыли PM10 часто задерживаются в верхних дыхательных путях (носу, горлу), вызывая раздражение и воспаление носа и горла. Однако они продолжают проникать вглубь дыхательных путей, поражая легкие и усугубляя хронические заболевания, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и бронхоэктазия.

Более мелкие частицы, такие как PM2.5, могут проникать глубже в альвеолы ​​и кровеносные сосуды, вызывая воспаление и снижение функции легких.

В ходе исследования с помощью методов электронной микроскопии было показано, что очень мелкие частицы (ультрамелкие/PM) проникают в макрофаги и даже лимфоидную ткань в легких и накапливаются с течением времени.

«Это убедительное доказательство того, что вдыхаемые частицы не просто остаются на поверхности альвеол, но могут переноситься в более глубокие структуры иммунной системы в легких», — поделился доктор Ханг.

Доктор Кан Ти Ханг.

В сердечно-сосудистой системе ультрамелкие частицы пыли могут проникать в легкие, попадать в кровоток, вызывать воспаление и атеросклероз, приводя к гипертонии, инфаркту миокарда и инсульту.

Наиболее сильно от загрязнения воздуха страдают уязвимые группы населения, такие как дети, пожилые люди, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями. Загрязнение воздуха может повлиять на развитие легких у детей, увеличить риск преждевременных родов и вызвать осложнения у людей с хроническими заболеваниями.

С точки зрения общего состояния здоровья, мелкодисперсная пыль вызывает проблемы с кожей, глазами и нервной системой, а также повышает риск развития диабета.

По словам доктора Ханга, люди могут активно минимизировать воздействие загрязнения воздуха с помощью личных мер.

Во-первых, семьям необходимо следить за качеством воздуха, устанавливая приложения или проверяя веб-сайты, предоставляющие данные об индексе качества воздуха (AQI) в режиме реального времени для их района. Следует ограничить пребывание на открытом воздухе, особенно физические упражнения, когда индекс качества воздуха находится на плохом уровне (оранжевый, красный, фиолетовый).

При выходе на улицу, особенно в местах с интенсивным движением транспорта и на строительных площадках, используйте специальные маски, такие как N95, KN95 или стандартные маски для защиты от мелкодисперсной пыли.

Для создания более здоровой атмосферы в помещении следует закрывать окна в дни с высоким уровнем загрязнения воздуха. Используйте очистители воздуха с HEPA-фильтрами и высаживайте комнатные растения, очищающие воздух (например, сансевиерию, плющ и спатифиллум). Ограничьте использование благовоний и сигарет, а также избегайте использования угольных печей в закрытых помещениях.

Создайте здоровый образ жизни, увеличив потребление продуктов, богатых антиоксидантами (зеленые овощи, фрукты, морепродукты), чтобы помочь организму укрепить иммунитет и бороться с воспалительными агентами, выделяемыми из-за загрязнения окружающей среды. Пейте достаточно воды, чтобы очистить дыхательные пути.

Каждый человек также вносит свой вклад в минимизацию источников загрязнения, отдавая приоритет использованию общественного транспорта, велосипедов и пешим прогулкам на короткие расстояния. Экономия электроэнергии и использование экологически чистой энергии также важны. Правильная утилизация отходов и отказ от бесконтрольного сжигания мусора также имеют решающее значение.

«Загрязнение воздуха — это долгосрочная борьба, требующая коллективных усилий всего общества. Оснащение себя знаниями и заблаговременное внедрение мер личной защиты — это наиболее практичный и эффективный «щит» для защиты собственного здоровья и здоровья своей семьи», — подчеркнул доктор Ханг.

ТЬЕН ЛАМ

Источник: https://nhandan.vn/bui-min-xam-nhap-co-the-con-nguoi-mot-cach-tham-lang-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post929709.html