Как есть дуриан, не влияя на процесс похудения

Дуриан богат минеральными элементами, такими как магний, калий, железо и фосфор. В то же время дуриан содержит витамин С, витамин Е, витамин А и витамин В. Кроме того, по содержанию ниацина и фолиевой кислоты этот фрукт может занять первое место среди фруктов.

Дуриан содержит больше жира и белка, чем другие фрукты, поэтому после употребления он может обеспечить организм калориями. Поэтому употребление небольшого количества дуриана полезно для учебы и работы в течение дня.

Многие люди могут съедать по половине плода за раз, но это увеличит потребление энергии и затруднит потерю веса, повышая риск ожирения.

Поэтому рекомендуется употреблять не более 100 граммов дуриана в день, обычно это около 2 штук. Чтобы избежать снижения веса, после употребления дуриана следует сократить потребление продуктов животного происхождения и других крахмалов, чтобы избежать избытка энергии.

Если у вас здоровая пищеварительная система, вам следует есть дуриан за полчаса до еды, чтобы уменьшить потребление пищи, занять место в желудке и способствовать снижению веса.

Напротив, если у вас проблемы с пищеварением, вам следует есть дуриан через час после еды и не есть слишком много. Людям с хроническими заболеваниями, такими как повышенный уровень сахара в крови, диабет и высокое кровяное давление, следует ограничить потребление дуриана. В то же время людям с акне следует ограничивать или избегать приема пищи, чтобы не усугубить свое состояние.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-an-sau-rieng-de-khong-anh-huong-den-qua-trinh-giam-can-1366832.ldo

Комментарий (0)