Как диета Энди Лау помогает ему оставаться молодым в 62 года

Китай Энди Лау, придерживающийся вегетарианской диеты и не употребляющий холодную воду, выглядит на 30 с небольшим, хотя ему уже больше 60 лет.

В свои почти 70 лет Энди Лау, один из «Четырёх небесных королей» гонконгского кино, по-прежнему сохраняет стройную фигуру. Чтобы стать образцом здоровья в индустрии развлечений, он уделяет большое внимание своему питанию.

Вегетарианец уже 10 лет

Энди Лау является вегетарианцем уже 10 лет, с 2013 года. Актер рассказал, что его любимыми вегетарианскими блюдами являются грибной суп, вермишель, жареный батат с грибами, тушеная тыква с каштанами и тушеные побеги бамбука.

Он перешёл на эту диету, чтобы угодить своей жене Кэрол Чу и восьмилетней дочери Ханне. Энди однажды признался, что «чувствовал себя странно, будучи единственным в семье, кто ел мясо».

Актёр также рассказал, что отказывается от крахмала и сахара, перейдя с белого риса на коричневый. Поскольку такая диета часто вызывает быстрое чувство голода, он съедает по 6 яиц в день, чтобы обеспечить себя достаточным количеством белка.

На завтрак Энди Лау обычно ест йогурт, смешанный с овсянкой, и выпивает стакан тёплого молока для восполнения питательных веществ. Поскольку он не вегетарианец, иногда, когда ему нужно больше энергии, актёр съедает на обед немного курицы с хлопьями. Вечером он ест бурый рис и цельнозерновые продукты. Он также ежедневно пьёт фруктовый сок, чтобы восполнить запасы воды в организме.

Актёр Энди Лау. Фото: Sina — Актёр Энди Лау. Фото: *Sina*

Нет холодной воды уже 30 лет

Энди Лау рассказал, что за последние 30 лет он ни разу не пил ледяную или слишком горячую воду, используя только тёплую. Даже при температуре выше 30 градусов по Цельсию актёр остаётся верен горячему кофе и чаю с молоком. По его словам, эта привычка улучшает кровообращение и замедляет старение.

По словам экспертов, употребление большого количества холодной воды в жаркие дни может привести к образованию слизи в организме, ослабить иммунную систему и вызвать накопление жира.

По словам доктора Линь Жунчжи из филиала Медицинского университета имени Сунь Ятсена, употребление ледяной воды может привести к холодным рукам и ногам, что приведет к сужению сосудов, снижению циркуляции крови и повышению риска сердечной недостаточности.

Помимо привычного питания, Энди Лау часто занимается спортом дома. Во время съёмок он использует тренажёры на площадке для поднятия тяжестей в свободное время. Перед съёмками он также бегает и занимается спортом.

Благодаря своей дисциплине и самодисциплине Энди Лау всегда поддерживает сбалансированную форму тела.

Тхук Линь (по данным Min News )

Ссылка на источник