В Китае, благодаря строгой вегетарианской диете и привычке избегать холодной воды, Энди Лау, несмотря на свой почтенный возраст (ему уже за 60), выглядит на 30 с небольшим лет.
В свои почти 70 лет Энди Лау, один из четырех «небесных королей» гонконгского кино, по-прежнему сохраняет отличную физическую форму. Чтобы стать идеальным образцом здорового образа жизни в индустрии развлечений, он уделяет пристальное внимание своему питанию.
Вегетарианец уже 10 лет.
Энди Лау является вегетарианцем уже 10 лет, с 2013 года. Актер рассказал, что среди его любимых вегетарианских блюд — грибной суп, вермишель, жареный ямс с грибами, тыква, приготовленная на пару с каштанами, и тушеные побеги бамбука.
Он перешел на эту диету, чтобы совмещать ее с жизнью с женой Кэрол Чу и их 8-летней дочерью Ханной. Энди Лау однажды признался, что «чувствовал себя странно, будучи единственным в семье, кто ест мясо».
Актер также рассказал, что исключает из рациона углеводы и сахар, заменив белый рис на бурый. Поскольку такая диета часто вызывает быстрое чувство голода, он съедает шесть яиц в день, чтобы обеспечить достаточное потребление белка.
На завтрак Энди Лау обычно ест йогурт, смешанный с овсянкой, и выпивает стакан теплого молока, чтобы восполнить недостаток питательных веществ. Поскольку он не строгий вегетарианец, иногда на обед он ест курицу с хлопьями, когда ему нужна дополнительная энергия. Вечером он ест бурый рис и цельнозерновые продукты. Кроме того, он ежедневно пьет фруктовый сок, чтобы поддерживать водный баланс.
Актер Энди Лау. Фото: Sina
Холодной воды не было 30 лет.
Энди Лау заявил, что уже 30 лет не пьет ни ледяную, ни чрезмерно горячую воду, употребляя только теплую. Даже когда температура превышает 30 градусов Цельсия, актер остается верен горячему кофе и чаю с молоком. По его словам, эта привычка помогает улучшить кровообращение и замедлить старение.
По мнению экспертов, употребление большого количества холодной воды в жаркие дни может привести к образованию слизи в организме, ослаблению иммунной системы и накоплению жира.
По словам доктора Линь Жунчжи из больницы при Медицинском университете имени Сунь Ятсена, употребление ледяной воды может привести к холоду рук и ног, что вызывает сужение кровеносных сосудов, снижение кровотока и повышает риск развития сердечной недостаточности.
Помимо сбалансированного питания, Энди Лау часто тренируется дома. Во время съемок, в свободное время, он использует оборудование на съемочной площадке для поднятия тяжестей. Перед выступлениями он также находит время для бега и тренировок.
Благодаря своей дисциплине и самосознанию, Энди Лау всегда поддерживал отличную физическую форму.
Тхук Линь (по данным Min News )
Ссылка на источник
Комментарий (0)