Как мне справиться с болью?

У молодых людей к распространенным причинам травм колена относятся растяжения связок, разрывы связок, мышечные растяжения и разрывы мениска. Менее распространенными причинами являются переломы, вывихи надколенника и вывихи коленного сустава, сообщает The Conversation (Австралия).

Прикладывание холодного компресса может помочь облегчить боль в колене.

Пострадавшим следует обратиться к врачу, если боль в колене проявляется в виде сильной боли, невозможности согнуть или разогнуть колено, затруднений при ходьбе или деформации. Методы лечения будут различаться в зависимости от состояния.

Однако распространенные методы включают отдых и избегание использования коленного сустава в течение как минимум двух дней. Прикладывайте к колену пакеты со льдом на 20 минут, затем снова прикладывайте примерно через два часа. Важно использовать пакет со льдом или полотенце; не прикладывайте лед непосредственно к коже.

При серьезной травме колена необходимо наложить повязку. Врач может назначить обезболивающие. Тем, кто испытывает боль, следует ограничить массаж колена, избегать алкоголя и воздержаться от бега до полного заживления травмы.

Врач может также назначить МРТ для точного определения поврежденной структуры. В тяжелых случаях может потребоваться сочетание физиотерапии и других методов лечения.

Кроме того, не все травмы колена вызваны повреждением. Во многих случаях причиной является артрит. Хотя артрит редко встречается у молодых людей, он все же может возникнуть.

Снижение веса также чрезвычайно важно, поскольку избыточный вес оказывает большую нагрузку на коленные суставы.

Если причиной является артрит, пациенту необходимо обратиться к врачу. Это хроническое заболевание, поэтому оно будет рецидивировать. Для уменьшения боли и предотвращения риска обострений артрита пациентам необходимо скорректировать свой образ жизни.

Им необходимо регулярно заниматься спортом, чтобы укрепить мышцы вокруг коленей. Сильные мышцы значительно уменьшат боль и скованность. Если ваши колени слабые, лучший способ начать — это ходьба в бассейне.

Снижение веса также чрезвычайно важно, поскольку избыточный вес оказывает большую нагрузку на коленные суставы. Изменение некоторых привычек также может помочь уменьшить боль в коленях. Например, людям, которые много сидят, следует чаще вставать и ходить. В то же время тем, кто много стоит, следует выделять время на то, чтобы присесть и уменьшить нагрузку на суставы, как сообщает The Conversation.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm