Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Какой индекс артериального давления является оптимальным для U50? При появлении этого признака необходимо немедленно скорректировать его!

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội16/03/2025

GĐXH - Знание нормального индекса артериального давления поможет вам своевременно обнаружить пониженное и повышенное артериальное давление и начать своевременное лечение.


Каковы нормальные показатели артериального давления для U50?

Среднее значение артериального давления — это диапазон артериального давления здорового человека. Существуют два показателя артериального давления: диастолическое (нижний) и систолическое (верхний).

В норме артериальное давление человека колеблется в течение дня, достигая минимума между 1 и 3 часами ночи и максимума между 8 и 10 часами утра. Физическая нагрузка, стресс или сильные эмоции могут привести к повышению артериального давления. Когда организм отдыхает и расслабляется, артериальное давление снижается.

Chỉ số huyết áp của U50 bao nhiêu là tốt nhất? khi có dấu hiệu này cần điều chỉnh ngay- Ảnh 2.

Иллюстрация фото

По словам медицинских экспертов, уровень артериального давления меняется с течением времени и в зависимости от возраста. С возрастом стенки артерий накапливают больше атеросклеротических бляшек и становятся менее эластичными, что заставляет сердце сокращаться сильнее, чтобы выталкивать кровь. Длительное это состояние приводит к повышению артериального давления. Поэтому, помимо оптимального уровня артериального давления 120/80 мм рт. ст., для каждой возрастной группы существует свой безопасный уровень артериального давления.

Согласно рекомендациям, у людей среднего возраста или старше 50 лет нормальное артериальное давление составляет 116/81 - 142/89 мм рт. ст. (систолический индекс артериального давления от 116 до 142 мм рт. ст. и диастолический индекс артериального давления от 81 до 89 мм рт. ст.), при этом наиболее оптимальный уровень артериального давления составляет 129/85 мм рт. ст.

Почему людям старше 50 лет необходимо регулярно измерять артериальное давление для профилактики заболеваний?

Люди старше 50 лет, как и люди среднего возраста в целом, переживают период многочисленных изменений в биологическом цикле, наиболее значимыми из которых являются гормональные изменения, повышающие их подверженность неинфекционным заболеваниям. Поэтому, если не контролировать и не измерять артериальное давление регулярно, это может легко привести к его повышению или понижению.

Гипертония : определяется как артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст. Поскольку граница между нормальным артериальным давлением и гипертонией очень тонка, а симптомы гипертонии малочисленны, более 50% пациентов не диагностируют это заболевание. Между тем, гипертония является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, инсульт, сердечная недостаточность, почечная недостаточность, потеря зрения, потеря памяти...

Низкое артериальное давление : определяется индексом артериального давления ниже 90/60 мм рт. ст. Однако гипотония подразделяется на две формы: физиологическое гипотония без симптомов и патологическое гипотония с типичными симптомами, такими как усталость, головокружение, головная боль, предобморочное состояние, которые требуют лечения.

3 способа поддержания нормального уровня артериального давления в возрасте до 50 лет

Chỉ số huyết áp của U50 bao nhiêu là tốt nhất? khi có dấu hiệu này cần điều chỉnh ngay- Ảnh 3.

Иллюстрация фото

Соблюдайте научную и разумную диету

Диета оказывает большое влияние на стабильность артериального давления. Научно обоснованная и рациональная диета поможет организму поддерживать вес, снизить риск ожирения, гиперлипидемии... В частности: обеспечьте баланс белков, крахмала, клетчатки, жиров, витаминов и минералов; ограничьте потребление соли и соленых продуктов, а также алкогольных напитков, пива, кофе и газированных напитков и откажитесь от сигарет.

Регулярно занимайтесь спортом

Помимо научно обоснованного и разумного питания, для поддержания нормального уровня артериального давления крайне важно сформировать здоровый образ жизни и вести активный образ жизни. Поэтому вам следует заниматься спортом ежедневно не менее 30 минут в день и всегда поддерживать бодрость духа и хорошее настроение.

Регулярные медицинские осмотры

Регулярные медицинские осмотры каждые 6 месяцев крайне необходимы. Регулярные медицинские осмотры не только помогают выявить ранние риски заболеваний организма, но и предотвратить их, а своевременное начало лечения повышает его эффективность. В частности, регулярный контроль артериального давления поможет контролировать его уровень, тем самым разрабатывая эффективные методы тренировок и физической активности для достижения оптимального индекса артериального давления.

Как измерить артериальное давление для получения наиболее точных результатов

- Перед измерением посидите и отдохните в течение 15 минут.

- Не курите и не пейте кофе за 2 часа до измерения.

- Положение при измерении: лягте на кровать или сядьте, прислонившись спиной к стулу, ступни касаются пола, ноги не скрещиваются, руки выпрямлены и находятся на уровне сердца, во время измерения соблюдайте тишину.

- При первом измерении артериального давления на обеих руках для последующих измерений и мониторинга артериального давления выбирается рука с более высоким уровнем артериального давления.

Измерьте дважды на одной руке с интервалом в 2 минуты. Если разница между двумя измерениями систолического артериального давления составляет более 10 мм рт. ст., измерьте третий раз ещё через 2 минуты. Рассчитать среднее значение артериального давления по двум последним измерениям.

- Пациенты могут измерять артериальное давление утром или днем, а также при появлении симптомов повышенного артериального давления.



Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chi-so-huet-ap-cua-u50-bao-nhieu-la-tot-nhat-khi-co-dau-hieu-nay-can-dieu-chinh-ngay-17225031310575089.htm

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Потрясающе красивые террасные поля в долине Люкхон
«Богатые» цветы стоимостью 1 миллион донгов за штуку по-прежнему популярны 20 октября.
Вьетнамские фильмы и путь к «Оскару»
Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт