5 признаков того, что ваше тело здорово как физически, так и психически

Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние равновесия между физическим и психическим. Только при поддержании этого состояния тело по-настоящему здорово.

У человека с хорошим физическим и психическим здоровьем будут наблюдаться следующие симптомы:

Спокойной ночи

Сон — один из самых очевидных показателей здоровья. По данным медицинского сайта Healthline (США), для поддержания оптимального самочувствия взрослым необходимо спать от 7 до 9 часов каждую ночь.

Хороший сон — один из самых очевидных признаков здоровья человека.

ФОТО: ИИ

Признаки того, что человек хорошо спит, — это лёгкое засыпание, отсутствие частых пробуждений ночью и ощущение бодрости и отдохнувшего бодрости после пробуждения. Под лёгким засыпанием подразумевается засыпание в течение 15–20 минут.

Вкусный

Человек чувствует голод и у него хороший аппетит, что является признаком того, что пищеварительная система функционирует нормально и гомеостаз организма находится в хорошем состоянии.

Издательство Harvard Health Publishing (США) утверждает, что кишечник не только усваивает питательные вещества, но и влияет на работу мозга. Здоровая пищеварительная система очень важна для настроения и психического здоровья.

Люди с хорошо функционирующей пищеварительной системой, в отличие от людей с анорексией, будут испытывать чувство голода непосредственно перед основным приёмом пищи. Кроме того, после еды они не будут чувствовать сытости, а также у них будут запоры, диарея или изжога.

Настроение стабильное, редко капризное

Один из явных признаков хорошего психического здоровья — эмоциональная стабильность. Эмоциональная стабильность не означает, что человек всегда счастлив и позитивен, но он способен контролировать давление и неприятные переживания.

По данным Американской психологической ассоциации, психически здоровый человек обычно способен распознавать и регулировать свои эмоции, поддерживать здоровые социальные отношения и гибко реагировать на трудности.

Здоровая кожа, волосы и ногти

Гладкая, сияющая кожа, не выпадающие волосы и крепкие ногти — внешние проявления, которые наглядно отражают состояние внутреннего здоровья. Недостаток питания, гормональный дисбаланс или длительный стресс напрямую влияют на состояние кожи и волос.

Редко болеет

Редкие простуды и инфекции, а также быстрое выздоровление после болезней свидетельствуют о хорошей работе иммунной системы. Иммунная система отражает тесную связь между физическим и психическим здоровьем. По данным Healthline , хронический стресс, недосыпание и недоедание негативно влияют на иммунную систему.

Источник: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-cho-thay-co-the-dang-khoe-ca-ve-the-chat-lan-tam-ly-18525071816315396.htm