Секрет актрисы Чыонг Куан Нинь, как оставаться стройной

В свои 41 год Чыонг Куан Нинь по-прежнему сохраняет стройную фигуру и гладкую кожу благодаря регулярным ежедневным занятиям йогой, употреблению большого количества зеленых овощей и фруктовых соков.

Чыонг Куан Нинь родилась в 1982 году на Тайване (Китай). Она не только красива, но и обладает актёрским талантом и способностью вдыхать жизнь в свои роли.

Во Вьетнаме Чыонг Куан Нинь известна многим по таким известным фильмам, как «Легенда об У Мэйняне» , «Прекраснейшее время» , «Легенда об Он Ноане» , «Легенда о Руйи»... Помимо съёмок в кино, Чыонг Куан Нинь также участвует в китайских варьете и является лицом многих известных брендов. По оценкам, благодаря этим контрактам её доход составляет 45 миллионов новых тайваньских долларов (почти 37 миллиардов донгов).

Тихая и почти не скандалящая красавица по имени Труонг умеет ежедневно совершенствоваться и неизменно поддерживать свой прекрасный образ в сердцах поклонников. Это и причина, и мотивация для неё — при весе до 60 кг — успешно похудеть и всегда поддерживать вес в 46 кг.

Регулярно занимайтесь спортом

Чыонг Куан Нинь рассказала, что часто уделяет йоге больше времени, чем другим предметам. Йога помогает телу стать гибким, стройным, сжечь лишний жир, а также расслабиться.

Исследования показывают, что йога — это метод упражнений, способствующий глубокой регенерации клеток. Кроме того, эта практика может активировать работу эндокринных желез, способствуя удалению старых клеток и стимулируя активное производство новых. Кожа станет розовой и полной жизненной силы благодаря усилению кровообращения во время упражнений.

Не ешьте продукты с высоким содержанием жира и сахара.

В рационе Чыонг Куан Ниня зеленые овощи и фрукты составляют значительную долю, значительно превышающую по объему крахмал и белок.

Красавица рассказала, что даже выбирая низкокалорийные продукты, она всё равно ест очень умеренно, поскольку переизбыток фруктов или овощей может помешать её целям похудеть. Поэтому она съедает всего около 400–500 г зелёных овощей и 250–300 г свежих фруктов в день.

Арбуз и авокадо — два продукта, которые Чыонг Куан Нинь никогда не включает в меню, потому что авокадо содержит довольно много жира, а арбуз — много сахара.

Фрукты, которые помогают музе тайваньской индустрии развлечений достичь ее цели — оставаться в форме и не иметь лишнего жира, часто содержат мало жира и являются сладкими, например, апельсины, грейпфруты и гуава.

Помимо непосредственного питания, актриса ежедневно пьёт овощные и фруктовые соки. Она часто выбирает овощи и фрукты, богатые витамином С и антиоксидантами, чтобы улучшить здоровье кожи, осветлить её изнутри и предотвратить признаки преждевременного старения. Чыонг Куан Нинь также выпивает 2-3 литра воды для восполнения влаги, что делает кожу гладкой и эластичной.

Питайтесь по принципу перевернутого треугольника

Чыонг Куан Нинь ест много на завтрак, ровно столько же на обед и совсем немного на ужин. Принцип перевёрнутого треугольника не только помогает актрисе поддерживать идеальные параметры тела, но и уменьшает задержку жидкости, отёки, а также усиливает детоксикацию и очищение организма.

В частности, тайваньская красавица часто завтракает полноценным и питательным завтраком с овощами, мясом и рисом. В обед она ест умеренно плотные блюда, включающие рыбу, овощи и цельнозерновые продукты. Её ужин заканчивается как минимум за три часа до сна, отдавая предпочтение вареным и приготовленным на пару блюдам, ограничивая потребление жиров и специй, чтобы не перегружать организм калориями.

Кхань Ан (по данным Sohu, HK01 )

Ссылка на источник