Бананы — секрет питания самой сексуальной спортсменки планеты

Каждый день Алиса Шмидт съедает 4–6 бананов — это самая эффективная форма потребления энергии, а также подходящая для поддержания фигуры красавицы, известной в спортивном мире как «самая сексуальная женщина планеты».

Báo Tuổi Trẻ•07/08/2025

банан - Фото 1.

Алика Шмидт обладает очаровательной красотой. Фото: ST

«Бананы всегда в моем багаже».

Бананы всегда считались «неотъемлемой» пищей профессиональных спортсменов . А для королевы красоты мира лёгкой атлетики Алисы Шмидт этот фрукт ещё важнее.

Алика Шмидт, родившаяся в 1998 году, — немецкая легкоатлетка, специализирующаяся на дистанции 400–800 м. Она выиграла эстафету 4×400 м на чемпионате Европы среди юношей до 23 лет и добилась множества выдающихся достижений как на национальных, так и на международных соревнованиях.

Помимо профессиональных достижений, Шмидт запомнилась интернет-сообществу и СМИ титулом «самая сексуальная спортсменка планеты», обладательница здорового тела, красивого лица и соблазнительного стиля.

банан - Фото 2.

Шмидт участвует в Олимпийских играх - Фото: ST

Диета Шмидта построена на принципе интуитивного питания — питания в соответствии с ощущениями и сигналами своего организма в сочетании со сбалансированным рационом углеводов, белков и чистых жиров.

Она сводит к минимуму потребление красного мяса, отдавая предпочтение лёгким источникам белка, таким как рыба, яйца и греческий йогурт. В тренировочный день Шмидт никогда не забывает взять с собой перекусы: протеиновые батончики, электролитные напитки и, особенно, домашний банановый или морковный пирог.

«У меня в сумке всегда есть один или два банана», — рассказала Шмидт журналу Women's Health.

Бананы — неотъемлемая часть плана питания Шмидт. Она часто съедает свежий банан после утренней пробежки, выпивая восстанавливающий коктейль или напиток с BCAA и быстрыми углеводами Recovery Aminos.

банан - Фото 3.

Изображение закуски Шмидта — Фото: INSTAGRAM

Бананы также появляются во второй половине дня, когда ей нужен дополнительный заряд энергии. По оценкам, Шмидт съедает около 2-3 свежих бананов в день.

У Шмидт есть ещё один секрет: домашний банановый хлеб. Обычно она использует 3-4 размятых банана в буханке, разделённой на 8 ломтиков — каждый ломтик эквивалентен примерно 0,5 банана.

Шмидт обычно съедает 2–3 кусочка торта в день, что эквивалентно ещё 1–2 бананам. Таким образом, в общей сложности Шмидт может съесть около 3–5 бананов в день.

Какова польза бананов?

Почему самая сексуальная спортсменка планеты ест так много бананов? С точки зрения спортивной науки , бананы являются источником легкоусвояемых углеводов, помогающих быстро восполнить энергию после интенсивных тренировок.

Бананы также содержат калий — важный электролит, который способствует работе нервов и сокращению мышц.

Бананы — секрет питания самой привлекательной спортсменки планеты — Фото 5.

Очарование Шмитда - Фото: ST

Диетолог Рэйчел Аджмера утверждает, что бананы — это удобный и легкоусвояемый источник углеводов и калия, что делает их отличным перекусом до или после тренировки, поскольку каждый средний фрукт обеспечивает 10–14 % потребности организма в калии.

В сочетании с диетой, богатой калием, натрием, магнием и достаточным количеством жидкости, бананы улучшают работу мышц и уменьшают электролитный дисбаланс, влияющий на спортивные результаты.

То, как Шмидт сочетает свежие бананы и домашний банановый хлеб, является ярким свидетельством ее философии питания: быстрое получение энергии, приподнятое настроение, переносимость и оптимальное восстановление.

Бананы — не единственное лекарство, но важная часть правильной стратегии восстановления, получения энергии и поддержки мышц.

Давайте полюбуемся еще несколькими очаровательными фотографиями Шмидта:

банан - Фото 5.