Что говорят эксперты о замечательных полезных свойствах куриной грудки?

Эксперты утверждают, что куриная грудка — вкусная, легкая в употреблении и полезная пища, которую можно считать лучшей заменой красному мясу.

Этот продукт необходим организму во многих отношениях. Вот некоторые из наиболее заметных преимуществ куриной грудки, по данным Bold Sky.

Поддержание мышечной массы

Куриная грудка очень вкусна и является лучшим мясным продуктом для наращивания мышечной массы. Белок в этом продукте из птицы способствует наращиванию и поддержанию мышечной массы, а также повышению силы.

Способствовать снижению веса

Куриная грудка — отличный источник белка и чрезвычайно низкокалорийна. Согласно Национальной базе данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США, 85 граммов (3 унции) приготовленной куриной грудки содержат всего около 130 калорий, сообщает Bold Sky .

Обеспечьте здоровый сон

Этот удивительный продукт содержит незаменимую аминокислоту, необходимую организму для стабилизации настроения, снижения стресса и тревожности. Он повышает уровень карнозина и ансерина в мозге, что помогает справиться с проблемами концентрации.

Образование красных кровяных телец

Все мясные продукты богаты витамином B12, который необходим для выработки эритроцитов и формирования нервов в нашем организме. Куриная грудка — важный источник этого витамина, и её употребление помогает предотвратить риск таких заболеваний, как анемия и болезнь Крона, сообщает Bold Sky .

Уменьшить окислительный стресс

Этот продукт из птицы содержит селен – антиоксидант, помогающий снизить окислительный стресс в организме. Антиоксиданты – это соединения, которые помогают предотвратить такие заболевания, как рак, диабет, инсульт, астма, болезнь Альцгеймера и многие другие, сообщает Bold Sky .

Источник: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm