Эксперт: Пейте кофе следующим образом, польза будет в два раза больше

У каждого свои уникальные кофейные предпочтения. Однако эксперты рекомендуют внести несколько изменений в утреннюю чашку кофе, чтобы получить больше пользы.

Есть один ингредиент, который можно добавить в утреннюю чашку кофе, чтобы повысить бодрость. Эксперты утверждают, что это сочетание — настоящий хит.

Добавление несладкого какао-порошка в кофе может повысить бдительность, особенно у людей с диабетом, утверждает Каникка Малхотра, дипломированный диетолог и консультант по диабету из Индии. Для людей с диабетом несладкое какао-порошок — отличный вариант, поскольку он не содержит добавленного сахара.

У каждого свой вкус на кофе.

Фото: ИИ

На самом деле, по данным Indian Express, флаванолы в какао могут помочь организму лучше использовать инсулин, что важно для поддержания стабильного уровня сахара в крови, объясняет Малхотра.

Кофе и какао оказывают положительное влияние на обмен веществ.

Доктор Нарандер Сингла из больницы CK Birla (Индия) сказал: «И кофе, и какао богаты соединениями, которые положительно влияют на обмен веществ, когнитивные функции и настроение».

Какао-порошок содержит полифенолы, которые ускоряют обмен веществ и помогают контролировать вес, а кофеин в кофе еще больше ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира.

Просто добавьте 1 чайную ложку несладкого какао-порошка в чашку кофе и наслаждайтесь.

Фото: ИИ

Какао богато флаванолами, обладающими антиоксидантными свойствами, которые поддерживают работу мозга и улучшают настроение. Смешивая его с кофе, вы получаете вдвое больше пользы, говорит Малхотра.

Просто добавьте чайную ложку несладкого какао-порошка в кофе. Лучше всего выбирать натуральное какао, в котором содержится больше полезных флавоноидов. И помните: не добавляйте сахар, сгущённое молоко с сахаром или жирные сливки — попробуйте немного несладкого молока или его альтернативу без сахара. Вот простой способ сделать утреннюю чашку кофе более полезной, советует Малхотра, как сообщает Indian Express.

Источник: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-ca-phe-theo-cach-sau-loi-ich-nhan-doi-185250514225736943.htm