Знаки на языке предупреждают организм о дефиците витамина D

Жжение языка, онемение, изменение вкуса или сухость во рту могут быть вызваны дефицитом витамина D.

Дефицит витамина D в организме может привести к слабости костей, деформации костей, мышечным спазмам, усталости и повлиять на психическое здоровье. Ниже приведены признаки во рту, которые помогают определить недостаток этого микроэлемента в организме.

Ожог полости рта

Синдром жжения во рту вызывает боль с ощущением жара, жжения или покалывания на языке. У пациента также могут появиться небольшие волдыри во рту. Это состояние не возникает внезапно, а обычно прогрессирует постепенно с течением времени.

Изменение вкуса

Витамин D играет важную роль в поддержании обоняния и вкуса. Исследование, проведенное в 2020 году в Университете Мэриленда (США), показало, что дефицит витамина D может быть связан с изменениями вкуса и обоняния, особенно у пожилых людей.

Дефицит витамина D может вызвать боль во рту и изменение вкусовых ощущений. Фото: Freepik — Дефицит витамина D может вызвать боль во рту и изменение вкусовых ощущений. Фото: *Freepik*

Онемение языка

Дефицит витамина D приводит к низкому уровню кальция в крови, что приводит к онемению и потере вкуса на языке.

Сухость во рту

Уменьшение или нарушение выработки слюны приводит к сухости во рту. Дефицит витамина D может привести к высыханию слизистых оболочек рта, что приведет к появлению язв во рту и на языке. В некоторых случаях у людей может возникнуть сухость кожи, зуд на лице или развиться экзема из-за нарушений иммунной системы.

Кариес

Витамин D помогает поддерживать здоровье зубов и десен. Люди с дефицитом этого витамина могут страдать от кариеса зубов, воспаления десен и неприятного запаха изо рта.

Чтобы организм полностью усваивал витамин D, в рацион следует включать лосось, рыбу, йогурт, грибы, апельсиновый сок, рыбий жир... Укрепляйте кости, добавляя в рацион продукты, богатые кальцием, такие как зеленые листовые овощи и молочные продукты. Добавление в рацион витамина К, магния и цинка также помогает ускорить усвоение витамина D.

Витамин D также известен как «витамин солнечного света», поскольку организм вырабатывает его под воздействием солнечного света. Принятие солнечных ванн в течение 20 минут, особенно в течение 6–8 часов, полезно для кожи. Откажитесь от курения и употребления алкоголя, а также ограничьте стресс, чтобы не препятствовать усвоению организмом витамина D.

Хуен Май (по данным Healthshot, Times of India )

Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник