Деми Мур: откажитесь от тяжелых тренировок, ограничьтесь легкими, чтобы стать «самым красивым человеком в мире 2025 года»

Актриса Деми Мур рассказала, что изменение ее взгляда на физические упражнения помогло ее жизни измениться к лучшему, сделав ее более здоровой, уравновешенной и красивой.

Актриса Деми Мур - Фото: REUTERS

Имя Деми Мур вновь привлекает внимание поклонников. Несколько дней назад престижный журнал People признал её «самым красивым человеком в мире 2025 года» .

Будучи кинозвездой, Деми Мур не в диковинку носить такие титулы. Стоит отметить, что в этом году ей исполнилось 62 года, и в её жизни было немало неприятных моментов.

Рассказывая о том, как преодолевать трудности, Деми Мур рассказала, что её секрет кроется в режиме тренировок. В последние годы американская актриса отказалась от изнурительных тренировок, чтобы найти баланс в своей жизни.

«Я долгое время наказывал своё тело. Я жил в постоянном конфликте: оно мне не нравилось, но я был одержим желанием его контролировать. Я пытался превратить своё тело во что-то иное, чем оно есть от природы», — поделился 62-летний актёр.

В частности, она рассказала, что раньше была фанатом тренировок и даже посещала строгую школу.

Деми Мур раньше была пристрастием к изнурительным тренировкам — Фото: INSTAGRAM

«После рождения второго ребенка я так отчаянно хотела похудеть и вернуться в форму, что каждый день проезжала на велосипеде по 60 миль (96 км)», — рассказала Деми Мур.

В другой раз американская актриса также усиленно тренировалась, чтобы набрать мышечную массу, необходимую для её роли в боевике «Солдат Джейн». Она также соблюдала строгую диету, съедая всего полстакана овсянки утром и употребляя только белок и овощи в течение всего дня.

Достигнув среднего возраста, Деми Мур начала менять методы тренировок. Она поняла, что заставлять себя слишком много тренироваться и сидеть на диетах вредно для её ума и здоровья.

С этого момента американский актер начал менять свою жизнь следующим образом:

Упражнения, основанные на осознании тела: йога, ходьба, пилатес.

Гибкая вегетарианская диета питательна, но не экстремальна.

Медитируйте и ведите дневник, чтобы восстановить связь со своим внутренним «я».

Уделяйте больше внимания расслаблению и отдыху, чем физической активности.

Деми Мур также придерживается питательной веганской диеты, которая включает в себя:

Свежие продукты: она отдает предпочтение фруктам, овощам, орехам и бобам, ограничивая употребление обработанных продуктов, чтобы обеспечить организм оптимальными питательными веществами.

Мясо не употребляется, но есть яйца: Деми не ест мясо, но все же добавляет в свой рацион яйца, чтобы обеспечить достаточное количество белка и необходимых питательных веществ.

Ограничьте употребление сладких напитков: несмотря на соблюдение здорового рациона питания, она все же время от времени балует себя банкой Red Bull.

Деми Мур, полное имя Деми Джин Гайнс ( родилась 11 ноября 1962 года в Нью-Мексико, США), — знаменитая голливудская актриса. Известна по ролям в таких фильмах, как «Привидение» (1990), «Несколько хороших парней» (1992) и «Непристойное предложение» (1993). Широкую известность ей принесла роль в «Привидении».

Деми Мур также привлекла внимание своей ролью в фильме «Стриптиз» (1996), который, хотя и не имел успеха у критиков, сделал её одной из самых высокооплачиваемых актрис своего времени. Деми Мур была замужем за музыкантом Фредди Муром, актёром Брюсом Уилли (от которого у неё три дочери), а позднее — за актёром Эштоном Кутчером.

Деми Мур также известна своей благотворительной деятельностью и кинопродюсерской карьерой. Её состояние оценивается в 200 миллионов долларов.

Читать далееВернуться на страницу темы

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/demi-moore-bo-tap-nang-chi-tap-nhe-de-tro-thanh-nguoi-dep-nhat-the-gioi-2025-20250424204254317.htm