Вредно ли ходить босиком в спортзале?

Для многих людей обувь — незаменимый предмет одежды при посещении спортзала, особенно для тех, кто занимается на беговой дорожке. По данным сайта о здоровье Verywellfit (США), они часто ищут обувь с хорошей вентиляцией и подошвой, которая поддерживает свод стопы.

Đi chân trần khi tập gym có gây hại không ? - Ảnh 1. — Хождение босиком во время занятий спортом способствует укреплению стоп.

Однако многие предпочитают ходить босиком во время занятий спортом из-за его преимуществ. Некоторым людям тренировки босиком помогают улучшить подвижность и улучшить подвижность стоп.

Кроме того, занятия спортом без обуви также могут способствовать улучшению здоровья стоп, равновесия и обеспечить более естественные движения стоп, тем самым улучшая координацию тела.

Кроме того, тренировки босиком способствуют повышению стабильности голеностопного сустава и укреплению стоп. Всё это в долгосрочной перспективе способствует укреплению мышц стопы.

Однако тренировки босиком сопряжены с определёнными рисками. Первый риск заключается в том, что без защитной обуви ваши ноги подвержены царапинам и порезам. Бактерии могут попасть в эти порезы и привести к инфекции. Занятия босиком в спортзале, особенно в туалете, могут сделать ваши ноги уязвимыми к грибковым инфекциям.

В целом, ношение обуви или хождение босиком во время занятий в спортзале зависит от многих привычек каждого человека. В частности, тем, кто занимается бегом трусцой или ездой на велосипеде на беговой дорожке, часто рекомендуется носить обувь для лучшей защиты ног.

Тяжелоатлетам разрешено носить обувь, сандалии или ходить босиком, главное, чтобы не поцарапать ступни. Однако в некоторых случаях рекомендуется не ходить босиком в спортзале.

Помимо царапин и открытых ран на стопах, ходить босиком не рекомендуется людям с воспалениями, такими как подошвенный фасциит. Людям с вальгусной деформацией большого пальца стопы, вызванной артритом, также не рекомендуется ходить босиком.

Людям с низким сводом стопы следует носить обувь во время занятий спортом, поскольку подошва обуви будет поддерживать свод стопы. Йога и пилатес безопаснее выполнять босиком, но для бега и езды на велосипеде на открытом воздухе требуется обувь, чтобы минимизировать риск ссадин и травм, по данным Verywellfit .

Ссылка на источник