Эксперты указывают на ошибки, которые совершают вьетнамские женщины: актриса Барби Сюй придерживалась строгой диеты, чтобы похудеть после родов

GĐXH - Чтобы похудеть, Ту Хи Вьен однажды полностью пропустила ужин и съела только 2 ломтика мяса в полдень, из-за чего ее организму не хватило энергии для поддержания активности, что привело к слабости и серьезным проблемам со здоровьем.

Барби Сю заставила себя пройти крайне строгий курс снижения веса.

В последние дни внезапная кончина актрисы Барби Сю повергла общественность в шок и скорбь. Помимо её блестящей карьеры и великолепной внешности, особое внимание было приковано и к её личной жизни. Одна из многократно обсуждаемых историй — это история о том, как актриса пыталась похудеть после родов.

Барби Сюй однажды призналась, что во время беременности бесконтрольно набирала вес, достигнув 80 кг. Это сделало её крайне застенчивой и даже привело к депрессии из-за лишнего веса и совершенно изуродованного лица.

Однако Барби Сюй заставила себя соблюдать крайне строгую диету, чтобы похудеть на 11 килограммов. Самым заметным было то, что она пропускала ужин и съедала только два ломтика мяса в полдень. Это означало, что её организму не хватало энергии для поддержания своей жизнедеятельности, что легко могло привести к слабости и серьёзным проблемам со здоровьем.

Когда-то Барби Сю весила всего 35 кг при росте 1 метр 62 дюйма. Это тревожный показатель, свидетельствующий о том, что актриса слишком сильно похудела, что может серьёзно повлиять на её здоровье.

Насколько опасен для здоровья неправильный способ похудения?

Многие молодые мамы озабочены тем, как похудеть после родов, чтобы быстро вернуть себе идеальную фигуру, как в молодости. Многие предпочитают поститься и ограничивать потребление пищи, чтобы похудеть. Однако продолжительность поста индивидуальна. Если для человека с нормальным здоровьем голодание длится всего несколько дней и не вызывает обезвоживания, оно редко оказывает негативное влияние на организм.

Однако постоянное, даже полное, голодание в течение длительного времени может привести ко многим последствиям. При длительном недоедании организм может развить ряд опасных для жизни заболеваний.

Иллюстрация

Вызывает дефицит питательных веществ

Стремясь быстро похудеть, вы, как правило, пропускаете приёмы пищи, что приводит к дефициту питательных веществ. Нерегулярное питание приводит к дефициту определённых витаминов и минералов в организме, что приводит к другим проблемам со здоровьем.

Обезвоживание

Если вы соблюдаете диету и режим упражнений для быстрого похудения, это может вызвать обезвоживание, которое, в свою очередь, может привести к головным болям, усталости и запорам.

Вызывает электролитный дисбаланс

При быстрой потере веса организм не успевает адаптироваться к резким изменениям, что приводит к внутреннему стрессу и нарушению электролитного баланса. Это является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Приводит к потере мышечной массы

Когда вы быстро теряете вес, это не значит, что вы теряете жир. Это может означать, что вы теряете мышцы и воду. Потеря мышц вредна для организма, вместо этого следует сосредоточиться на потере жира.

Резкая потеря веса также приводит к лёгкому набору веса, что ещё больше повышает риск его увеличения. Желание похудеть приносит много пользы для здоровья, однако для поддержания здоровья необходимо ставить долгосрочные цели, поддерживать хорошее настроение, сбалансированно питаться и заниматься спортом.

«Принципы» безопасного похудения

Когда тело набирает вес, жир накапливается под кожей живота, подбородка, бедер и шеи из-за чрезмерного потребления калорий, которые не сжигаются. Что ещё опаснее, у некоторых людей жир накапливается во внутренних органах, вызывая гиперлипидемию, жировую дистрофию печени, почек, поджелудочной железы и т. д., что приводит к постепенной потере функции этих органов.

По мнению медицинских экспертов, лучший способ похудеть — контролировать количество потребляемой пищи, заставляя организм использовать калории из резервов, то есть из избыточного жира. Соответственно, потребляйте достаточно питательных веществ, но ешьте меньше, разделяя приёмы пищи на несколько небольших порций, чтобы уменьшить общее количество потребляемых калорий; сократите потребление жирной, сальной и сладкой пищи и увеличьте потребление овощей, фруктов, соевого молока... в сочетании с увеличением физической активности, например, не менее 1 часа ходьбы в день.

По сути, чтобы похудеть безопасно и стабильно, нужно быть настойчивым и не торопиться. Максимальная потеря веса составляет 1–3 кг в месяц, чтобы организм мог постепенно адаптироваться. Чтобы избежать повторного набора веса, необходимо сформировать те же пищевые и физические привычки, что и в процессе снижения веса.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm