Холодная погода зимой может привести к снижению иммунитета, делая организм восприимчивым к болезням. Потягивание теплого напитка с натуральными ингредиентами — отличный способ начать день, не только согревающий, но и приносящий много пользы для здоровья.
Эти напитки не только питательны и способствуют пищеварению, но и повышают иммунитет, помогая вам начать день с большей энергией и здоровьем. Вот 7 горячих напитков, которые помогут согреть ваше тело и сохранить здоровье:
1. Имбирно-лимонный чай — полезный напиток.
Имбирь и лимон — идеальное сочетание для холодного зимнего утреннего напитка. Имбирь не только помогает бороться с воспалением, но и согревает тело и успокаивает боль в мышцах. Лимон богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему и бороться с сезонными инфекциями.
Чтобы приготовить этот чай, просто добавьте несколько ломтиков свежего имбиря в горячую воду, выжмите половину лимона и наслаждайтесь.
Имбирно-лимонный травяной чай — это напиток, укрепляющий иммунитет.
2. Молоко с куркумой
Куркумовое молоко — это напиток из куркумы и молока, который известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Куркума содержит куркумин, который связывают со многими полезными для здоровья свойствами, включая улучшение здоровья сердца и поддержку суставов.
Просто смешайте чайную ложку порошка куркумы с теплым молоком (или миндальным молоком – растительным молоком), добавьте щепотку черного перца (чтобы помочь организму лучше усвоить куркумин) и при желании добавьте мед.
Молоко с куркумой помогает бороться с воспалениями и окислением.
3. Корично-медовая вода
Немного корицы и меда могут помочь мягко ускорить ваш метаболизм зимним утром. Корица богата антиоксидантами и помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что делает ее отличным выбором для напитка в холодную погоду.
Просто добавьте палочку корицы или половину чайной ложки порошка корицы в теплую воду, заварите (или размешайте) ее с ложкой меда и наслаждайтесь.
Корица богата антиоксидантами, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что делает ее прекрасным выбором для напитка зимним утром.
4. Чай из ромашки и лаванды
Ромашка и лаванда известны своим успокаивающим действием, что делает этот чай идеальным для снятия стресса и беспокойства (состояний, которые часто достигают пика в холодные, темные месяцы). Ромашка помогает успокоить желудок и способствует пищеварению. Лаванда придает напитку приятный аромат.
Чтобы приготовить этот чай, залейте цветки ромашки и лаванды горячей водой на несколько минут, затем выпейте.
Ромашка и лаванда известны своим успокаивающим действием, что делает этот чай идеальным для снятия стресса и беспокойства...
5. Медово-лимонная вода
Лимон и мед, смешанные с теплой водой, являются классическим фаворитом. Лимон способствует пищеварению и очищает печень, в то время как мед обеспечивает естественную сладость вместе с антибактериальными свойствами. Эта комбинация может помочь запустить пищеварение, вывести токсины и укрепить иммунную систему.
Чтобы приготовить этот напиток, просто добавьте сок половины лимона в теплую воду, размешайте с ложкой меда и наслаждайтесь.
6. Чай с мятой и базиликом
Мята и базилик объединяются, создавая напиток, который успокаивает желудок и проясняет разум.
Мята и базилик объединяются, чтобы создать напиток, который успокаивает желудок и проясняет разум. Базилик богат антиоксидантами и может помочь снять стресс, в то время как мята способствует пищеварению и создает прохладное, освежающее ощущение.
Добавьте несколько свежих листьев базилика и мяты в горячую воду и настаивайте несколько минут. Этот восхитительный напиток — освежающий способ снять утреннюю усталость.
7. Яблочный уксус и мед
Смесь меда и уксуса помогает пищеварению и обладает антибактериальным действием.
Для тех, кто любит слегка кисловатый напиток, отличным вариантом будет яблочный уксус (ЯУ) и мед. ЯУ, как известно, помогает пищеварению и балансирует уровень pH, а мед добавляет немного сладости и обладает антибактериальными свойствами.
Смешайте одну чайную ложку яблочного уксуса и одну чайную ложку меда в теплой воде, тщательно размешайте и выпейте небольшим глотком.
Доктор Ту Джанг
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/do-uong-nao-tot-nhat-nen-dung-vao-buoi-sang-mua-dong-172250112105432117.htm
Комментарий (0)