Новый день с новостями о здоровье: лучшие «золотые» фрукты помогают охладить печень и снизить уровень печеночных ферментов

«Один из простых, но эффективных способов поддержать функцию печени — это диета». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи:   Приготовление пищи с использованием этого масла снижает уровень вредного холестерина, защищает сердце!; Холодные напитки — будьте осторожны, если у вас есть это заболевание!; Наступает сезон личи, важные примечания по употреблению ...

Снижают уровень печеночных ферментов, охлаждают печень: фрукты, которые нельзя пропустить

Современный образ жизни с нездоровым питанием, алкоголем, стрессом и недостатком физической активности приводит к росту числа заболеваний печени. Один из простых, но эффективных способов поддержать функцию печени — это правильное питание.

Вот некоторые фрукты, польза которых для здоровья печени научно доказана:

Черника и клюква. И черника, и клюква богаты мощными антиоксидантами, называемыми антоцианами. Исследование, опубликованное в журнале World Journal of Gastroenterology, показало, что регулярное употребление антиоксидантов антоцианов замедляет повреждение печени, уменьшает накопление жира и воспаление в ней.

Гранат и авокадо — фрукты, полезные для печени.

ФОТО: ИИ

Кроме того, антоцианы также помогают снизить окислительный стресс, который является важным фактором при таких заболеваниях, как неалкогольный стеатогепатит и цирроз.

Яблоки. Растворимая клетчатка пектин помогает печени выводить токсины, тяжёлые металлы и избыток холестерина через пищеварительную систему. Яблоки богаты этим типом клетчатки. Более того, пектин в яблоках также способствует улучшению работы кишечника, тем самым косвенно помогая печени снизить нагрузку на детоксикацию. Кроме того, яблоки богаты полифенолами, особенно в кожуре, которые обладают сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Авокадо . Авокадо — богатый источник глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов, который печень использует для нейтрализации токсинов. Исследование, опубликованное в журнале «Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии», показало, что употребление авокадо помогает печени вырабатывать больше глутатиона и уменьшает повреждение печени, вызванное токсинами. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 28 июня .

Готовьте на этом масле, снижайте уровень вредного холестерина, защищайте сердце!

Соевое масло широко используется для приготовления самых разных блюд. Вот его замечательные полезные свойства.

Высокая температура дымления. Температура дымления масла — это температура, при которой масло начинает разлагаться и окисляться, что приводит к образованию вредных соединений.

Соевое масло имеет сравнительно высокую температуру дымления, около 230 °C, по сравнению с 191 °C у оливкового масла первого отжима и 220–230 °C у рапсового масла.

Это делает соевое масло хорошим выбором для высокотемпературной кулинарной обработки, такой как жарка, выпечка, приготовление на сковороде и во фритюре, поскольку оно может выдерживать высокие температуры без разрушения.

Соевое масло является одним из хороших вариантов для приготовления пищи.

Иллюстрация: ИИ

Соевое масло снижает уровень вредного холестерина, защищая сердце . Оно может значительно снизить риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты.

Правильный баланс жирных кислот в соевом масле помогает контролировать уровень холестерина. Омега-3 жирные кислоты снижают уровень вредного холестерина и нейтрализуют его, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, жирные кислоты и фитостеролы в соевом масле могут снижать всасывание холестерина в кишечнике. Следующая публикация этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 28 июня .

Холодные напитки — будьте осторожны, если у вас есть эта болезнь!

В жаркое время года многим знакомо желание охладиться стаканом ледяной воды, холодным смузи или мороженым.

Однако у людей с мерцательной аритмией, казалось бы, безобидные холодные напитки могут стать причиной аномально учащенного сердцебиения.

Многие люди с мерцательной аритмией часто ощущают, что их сердце бьется чаще или нерегулярно после употребления холодной пищи, например, ледяной воды, смузи, мороженого или холодного молока.

Пациентам с мерцательной аритмией следует соблюдать осторожность при употреблении холодных напитков.

Фото: ИИ

Фибрилляция предсердий — это состояние, при котором сердце сокращается нерегулярно, что препятствует эффективному перекачиванию крови в желудочки. Это состояние может привести к серьёзным последствиям, таким как образование тромбов, инсульт или сердечная недостаточность.

К распространенным факторам, которые могут спровоцировать мерцательную аритмию, относятся недостаток сна, стресс, алкоголь, кофеин, обезвоживание, чрезмерные физические нагрузки или неправильное питание.

Теперь исследователи обнаружили, что причиной могут быть холодные продукты и напитки.

Г-н Дэвид Винсон, медицинский эксперт из США, заявил, что при употреблении холодной пищи и напитков у людей с мерцательной аритмией могут возникнуть нарушения сердечного ритма.

Объясняя этот феномен, американский кардиолог Рэнди Гулд отметил, что, поскольку пищевод расположен близко к сердцу, холодная пища или напитки, проходя через него, могут стимулировать блуждающий нерв, изменяя частоту сердечных сокращений и вызывая мерцательную аритмию. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm