Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Приготовление пищи с использованием этого масла снижает уровень вредного холестерина, защищает сердце!; Холодные напитки — будьте осторожны, если у вас есть это заболевание!; Приближается сезон личи, важные примечания по употреблению ...
Снижает уровень печеночных ферментов, охлаждает печень: фрукты, которые нельзя пропустить
Современный образ жизни с нездоровым питанием, алкоголем, стрессом и отсутствием физических упражнений приводит к увеличению случаев заболеваний печени. Один из простых, но эффективных способов поддержать функцию печени — это диета.
Ниже перечислены фрукты, польза которых для здоровья печени научно доказана:
Черника и клюква. И черника, и клюква богаты мощными антиоксидантами, называемыми антоцианами. Исследование, опубликованное в World Journal of Gastroenterology, показало, что регулярное употребление антиоксидантов антоцианов замедляет повреждение печени и уменьшает накопление жира и воспаление в печени.
Гранат и авокадо — фрукты, полезные для печени.
ФОТО: ИИ
Кроме того, антоцианы также помогают снизить окислительный стресс, который является важным фактором при таких заболеваниях, как неалкогольный стеатогепатит и цирроз.
Яблоки. Растворимый пектин из клетчатки помогает печени выводить токсины, тяжелые металлы и избыток холестерина через пищеварительную систему. Яблоки богаты этим типом клетчатки. Мало того, пектин в яблоках также помогает улучшить работу кишечника, тем самым косвенно помогая печени уменьшить нагрузку детоксикации. Кроме того, яблоки богаты полифенолами, особенно в кожуре, которые обладают сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием.
Авокадо . Авокадо — богатый источник глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов, который печень использует для нейтрализации токсинов. Исследования, опубликованные в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry, показали, что употребление авокадо помогает печени вырабатывать больше глутатиона и уменьшает повреждение печени, вызванное токсинами. Следующая часть этой статьи будет на странице о здоровье 28 июня .
Готовьте на этом масле, снижайте уровень вредного холестерина, защищайте сердце!
Соевое масло обычно используется для приготовления множества различных блюд. Вот большая польза для здоровья этого масла.
Высокая точка дымления. Точка дымления масла — это температура, при которой масло начинает разлагаться и окисляться, что приводит к образованию вредных соединений.
Соевое масло имеет относительно высокую температуру дымления, около 230 °C, по сравнению с 191 °C у оливкового масла первого отжима и 220–230 °C у рапсового масла.
Это делает соевое масло хорошим выбором для приготовления блюд при высоких температурах, таких как жарка, выпечка, фритюр и тушение, поскольку оно выдерживает высокие температуры без разрушения.
Соевое масло — один из хороших вариантов для приготовления пищи.
Иллюстрация: ИИ
Соевое масло снижает уровень плохого холестерина, защищая сердце . Соевое масло может значительно снизить риск атеросклероза и сердечно-сосудистых проблем, таких как сердечные приступы и инсульты.
Хороший баланс жирных кислот в соевом масле помогает контролировать уровень холестерина. Жирные кислоты омега-3 могут снижать уровень плохого холестерина и нейтрализовать плохой холестерин, уменьшая риск сердечных заболеваний.
Кроме того, жирные кислоты и растительные стерины в соевом масле могут снижать всасывание холестерина из кишечника. Следующее содержание этой статьи будет на странице здоровья 28 июня .
Холодные напитки — будьте осторожны, если у вас есть эта болезнь!
В жаркое время года многим знакомо ощущение прохлады с помощью стакана ледяной воды, холодного смузи или мороженого.
Однако у людей с мерцательной аритмией, казалось бы, безобидные холодные напитки могут стать причиной аномально учащенного сердцебиения.
Многие люди с мерцательной аритмией часто ощущают учащенное или нерегулярное сердцебиение после употребления холодной пищи, например, ледяной воды, смузи, мороженого или холодного молока.
Пациентам с мерцательной аритмией следует соблюдать осторожность при употреблении холодных напитков.
Фото: ИИ
Фибрилляция предсердий — это состояние, при котором сердце бьется нерегулярно, что препятствует эффективному перекачиванию крови в желудочки. Это состояние может вызвать серьезные последствия, такие как образование тромбов, инсульт или сердечная недостаточность.
Распространенными факторами, которые могут спровоцировать мерцательную аритмию, являются недостаток сна, стресс, алкоголь, кофеин, обезвоживание, чрезмерные физические нагрузки или неправильное питание.
Теперь исследователи обнаружили, что причиной могут быть холодные продукты и напитки.
Г-н Дэвид Винсон, медицинский эксперт из США, заявил, что при употреблении холодной пищи и напитков у людей с мерцательной аритмией могут возникнуть нарушения сердечного ритма.
Объясняя этот феномен, американский кардиолог Рэнди Гулд сказал, что поскольку пищевод находится близко к сердцу, когда холодная еда или напитки проходят через него, это может стимулировать блуждающий нерв, изменяя частоту сердечных сокращений и вызывая мерцательную аритмию. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm
Комментарий (0)