Новый день с новостями о здоровье: лучшие «золотые» фрукты помогают охладить печень и снизить уровень печеночных ферментов

«Один из простых, но эффективных способов поддержать функцию печени — это диета». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начните свой день с новостей о здоровье ; вы также можете ознакомиться с другими статьями:   Приготовление пищи на этом типе масла снижает уровень плохого холестерина и защищает сердце!; Холодные напитки — будьте осторожны, если у вас есть это заболевание!; Приближается сезон личи, важные замечания при употреблении ...

Снижение уровня ферментов печени, охлаждение печени: фрукты, которые нельзя пропустить.

Современный образ жизни, включающий нездоровое питание, употребление алкоголя, стресс и недостаток физической активности, приводит к увеличению числа случаев заболеваний печени. Один из простых, но эффективных способов поддержать функцию печени — это правильное питание.

Ниже перечислены фрукты, польза которых для здоровья печени научно доказана:

Черника и клюква. И черника, и клюква богаты мощным антиоксидантом антоцианами. Исследование, опубликованное в « Всемирном журнале гастроэнтерологии», показало, что регулярное потребление антиоксидантов антоцианов помогает замедлить повреждение печени, уменьшить накопление жира и снизить воспаление в печени.

Гранаты и авокадо — это фрукты, полезные для печени.

ФОТО: Искусственный интеллект

Кроме того, антоцианы помогают снизить окислительный стресс, который является ключевым фактором при таких заболеваниях, как неалкогольная жировая болезнь печени и цирроз.

Яблоки. Растворимая клетчатка пектин помогает печени выводить токсины, тяжелые металлы и избыток холестерина через пищеварительную систему. Яблоки богаты этим типом клетчатки. Кроме того, пектин в яблоках улучшает функцию кишечника, косвенно снижая нагрузку на печень в плане детоксикации. Помимо этого, яблоки богаты полифенолами, особенно в кожуре, которые обладают сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Авокадо . Авокадо — богатый источник глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов, который печень использует для нейтрализации токсинов. Исследование, опубликованное в журнале «Journal of Agricultural and Food Chemistry», показало, что употребление авокадо помогает печени вырабатывать больше глутатиона и уменьшает повреждение печени, вызванное токсинами. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице здоровья 28 июня .

Приготовление пищи на таком масле снижает уровень плохого холестерина и защищает сердце!

Соевое масло широко используется при приготовлении самых разных блюд. Вот некоторые из удивительных полезных свойств этого масла для здоровья.

Высокая температура дымообразования. Температура дымообразования нефти — это температура, при которой нефть начинает разлагаться и окисляться, что приводит к образованию вредных соединений.

Соевое масло имеет относительно высокую температуру дымления, около 230°C, по сравнению с 191°C для оливкового масла первого холодного отжима и 220-230°C для рапсового масла.

Благодаря этому соевое масло отлично подходит для приготовления пищи при высоких температурах, таких как запекание, выпечка, жарка и тушение, поскольку оно выдерживает высокие температуры, не разрушаясь.

Соевое масло — один из хороших вариантов для приготовления пищи.

Иллюстрация: ИИ

Соевое масло снижает уровень «плохого» холестерина и защищает сердце . Соевое масло может значительно снизить риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.

Сбалансированное потребление полезных жирных кислот, содержащихся в соевом масле, помогает контролировать уровень холестерина. Жирные кислоты омега-3 могут снижать уровень вредного холестерина и нейтрализовать нездоровый холестерин, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, жирные кислоты и растительные стеролы в соевом масле могут снижать всасывание холестерина из кишечника. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице, посвященной здоровью , 28 июня .

Холодные напитки — будьте осторожны, если у вас это заболевание!

В жаркое время года многие спасаются от жары, выпивая стакан ледяной воды, холодный смузи или наслаждаясь мороженым.

Однако у людей с мерцательной аритмией, казалось бы, безобидные холодные напитки могут спровоцировать аномально учащенное сердцебиение.

У многих людей с мерцательной аритмией часто наблюдается учащенное или нерегулярное сердцебиение после употребления холодных продуктов или напитков, таких как вода со льдом, смузи, мороженое или холодное молоко.

Пациентам с фибрилляцией предсердий следует соблюдать осторожность при употреблении холодных напитков.

Фото: ИИ

Фибрилляция предсердий — это состояние, при котором сердце бьется нерегулярно, что препятствует эффективному перекачиванию крови в желудочки. Это состояние может привести к серьезным последствиям, таким как образование тромбов, инсульт или сердечная недостаточность.

К распространенным факторам, которые могут спровоцировать мерцательную аритмию, относятся недостаток сна, стресс, употребление алкоголя, кофеина, обезвоживание, чрезмерные физические нагрузки или неправильное питание.

Теперь исследователи обнаружили, что холодная еда и напитки могут быть провоцирующим фактором.

По словам Дэвида Винсона, американского медицинского эксперта, употребление холодных продуктов и напитков может вызывать нарушения сердечного ритма у людей с мерцательной аритмией.

Объясняя это явление, доктор Рэнди Гоулд, кардиолог из США, сказал, что поскольку пищевод расположен рядом с сердцем, при прохождении через него холодной пищи или напитков может стимулироваться блуждающий нерв, изменяя частоту сердечных сокращений и вызывая фибрилляцию предсердий. Начните свой день с новостей о здоровье — узнайте больше в этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm