 |
| Число инсультов среди молодых людей растёт. (Источник: Healthline) |
Хотя многие люди по-прежнему считают, что инсульт случается только у пожилых людей, реальность демонстрирует тревожную тенденцию: инсульт и хронические заболевания «омолаживают» быстрыми темпами.
Недавно опубликованное в научном журнале Nutrients масштабное исследование показывает, что большинство подростков во всем мире ведут нездоровый образ жизни, что является основным фактором, увеличивающим риск серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и особенно инсульт.
Исследование, проведённое учёными из Университета Южной Австралии, охватило более 293 000 подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 73 странах пяти регионов: Америка, Западная часть Тихого океана , Восточное Средиземноморье, Африка и Юго-Восточная Азия. Эксперты оценили такие факторы образа жизни, как уровень физической активности, питание, время, проведённое перед экраном, и жизненные привычки, и обнаружили тревожные цифры: 85% не достигли минимального уровня физической активности; 80% не потребляли рекомендуемое количество фруктов и овощей; 50% регулярно употребляли фастфуд; 39% употребляли слишком много газированных и сладких напитков; 32% проводили слишком много времени перед экраном каждый день.
В общей сложности более 92,5% подростков имели два или более нездоровых вида поведения, из которых: 30% имели два вида поведения; 36,5% имели три вида поведения; 21,5% имели четыре вида поведения; 4,5% имели все пять рискованных видов поведения.
Инсульт больше не болезнь старости
«Подростковый возраст — это период, закладывающий основу для долгосрочного здоровья. Однако удобство фастфуда, малоподвижный образ жизни и часы, проведённые за телефонами или компьютерами, отдаляют подростков от здорового образа жизни», — говорит доктор Мин Ли, ведущий автор исследования.
Такое поведение способствует развитию таких факторов риска, как высокое кровяное давление, ожирение, инсулинорезистентность и повышенный уровень липидов в крови, которые являются предвестниками раннего инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, всё больше медицинских отчетов показывают, что число случаев инсульта среди молодых людей, даже моложе 25 лет, растёт.
Почему нездоровый образ жизни опаснее генетики?
Согласно многочисленным медицинским исследованиям, нездоровый образ жизни является причиной до 70% заболеваний, тогда как генетические факторы – лишь около 30%. Над этой цифрой стоит задуматься, поскольку она доказывает, что мы можем полностью предотвратить заболевания, изменив свой образ жизни.
Заболевания, связанные с образом жизни, выходят за рамки инсульта и включают сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, ожирение, метаболический синдром, ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) и некоторые виды рака, связанные с ожирением и питанием.
Решение не новое, но всегда эффективное.
Хорошая новость заключается в том, что многие хронические заболевания можно предотвратить с помощью небольших, но последовательных изменений образа жизни: Увеличьте физическую активность: не менее 60 минут физической активности в день для подростков; Питайтесь здоровой пищей: ешьте достаточно фруктов и овощей, сократите потребление насыщенных жиров, избегайте обработанных пищевых продуктов и газированных напитков.
Ограничьте время, проводимое за экраном: не более двух часов в день за электронными развлекательными устройствами. Высыпайтесь: подросткам необходимо спать 8–10 часов в сутки.
Запрет на курение, ограничение употребления алкоголя: даже для несовершеннолетних по-прежнему необходима ранняя профилактическая коммуникация.
Источник: https://baoquocte.vn/dot-quy-tre-hoa-voi-toc-do-nhanh-chong-dau-la-nguyen-nhan-chinh-323216.html
Комментарий (0)